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导语_点评_推荐词

内容简介

瑜伽业已成为家喻户晓的修身运动。它具有集减肥、美容、排毒于一身的神奇功效，几乎人人称道。本书选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的瘦身功效。通过巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，帮助读者快速瘦身。

作者简介

张斌，元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集*瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《14天特效减肥瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修炼瑜伽美人》、《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书，深受瑜伽练习者的青睐。

目　　录

第一章?快速安全不反弹，瑜伽让你瘦1

运动减肥首选瑜伽2

减肥必知的运动秘诀3

有的放矢，14天瘦身不是梦5

第二章?三大瑜伽基本功，不动也能消脂9

瑜伽呼吸，轻松提高基础代谢10

腹式呼吸10

前　　言

序言

媒体评论

天天健康 14天减肥瑜伽速成