现代搏击入门丛书：合气道运动入门

     《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。

第一章 合气道运动概述
  第一节 合气道简史
    一、从皇武会到合气会的发展
    二、二代道主植芝吉祥丸
    三、合气道历史年表
    四、合气道的流派
  第二节 合气道特点
    一、提倡理解尊重，不设比赛
    二、防守反击，制而不杀
    三、没有套路，对练为主
    四、协调身心，注重修养
  第三节 合气道的作用
    一、提高身体素质，增强心肺功能
    二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度
    三、缓解疲劳，释放压力
    四、广交朋友，提高生活质量
  第四节 着装
  第五节 礼仪
    一、立姿礼
    二、坐姿礼
    三、合气道礼节 适用的场合
  第六节 合气道的技术等级
    一、段前级别
    二、段位
第二章 合气道基本知识
  第一节 身形构架
    一、半身
    二、相半身与逆半身
  第二节 受身
    一、后方受身
    二、后方回转受身
    三、前方回转受身
  第三节 膝行
  第四节 合气道的基本步型、身法
    一、人身 
    二、转换
    三、回转
    四、转身 
  第五节 呼吸法
    一、站立技呼吸法
    二、坐技呼吸法
  第六节 腕关节 锻炼法 
    一、小手翅法
    二、小手返法
第三章 合气道基本技法
  第一节 固技
    一、第一教
    二、第二教
    三、第三教
    四、第四教
  第二节 摔投技
    一、四方投
    二、入身投
    三、回转投
    四、天地投
    五、小手返
  第三节 合气道应用技法 
    一、武器取短刀
    二、短刀突刺小手返
附录：合气道用语
后记

　　尽管合气道不注重胜负之争．但用于技占防身则功效独特显著。因其技法原理没计巧妙，符合人体的生理构造及运动力学。通过习练，不仅培养人的协调及爆发能力(即所渭的“呼吸力”)。更能巧妙利用对手的力量，借力发力，顺势而为。真正做到“以小搏大，以弱胜强”；技艺高超者可以随心所欲地任意施展技法，甚至面对多人攻击时，仍能做到从容不迫，游刃有余。在遭遇歹徒突然施暴时，能敏锐地感知或预知对手的意图，敏捷快速地躲避对手的攻击。尤其对于女性等力气弱小的人士，遭遇歹徒突然施暴时，需要的不仅仅是以弱胜强的技术，而是能够沉着冷静地应对突发意外的心理素质。这些能力素质的培养，都可以通过合气道的锻炼来获得。因此，合气道尤其适合女性防身自卫。而且，在全世界很多国家和地区．合气道是军、警、安保人员甚至特种部队的必修格斗术。由此可见，合气道作为技击格斗的实用性和有效性。
　　另外，合气道的身形动作以及圆融如意的技法，处处契合大自然的法则，所以根据自身的体力和身体条件，男女老少都可以选择适合自己的练习内容。
　　昭和初期开祖创立了合气道，后来又经过二代道主植芝吉祥丸(1921—1999年)的推广发展，将其普及到了世界各地。时至今日，合气道这门“优雅武道”、优秀的身心锻炼之道，已在世界各地流行和发展，练习合气道的人数也在不断地增加。
　　第一节合气道简史
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