男性私人医生手记

认真阅读本书，你就能成为自己的私人医生。
　　购买此书，就相当于给自己购买了一份健康保险。 

　　本书就是你的私人医生，是帮你打理健康的好“管家”。　　
　　男人，随着岁月流逝，身体各器官的正常衰老，常熬夜，睡眠不足，感觉压力大，心情压抑，饮食不节制，三餐不定，烟酒嗜好。再加上假装坚强，自己随便用药，于是红灯频闪，健康出现危机。直到有一天酿成大麻烦，才追悔莫及。
　　多数男人对医学知识了解甚少，忙起来，无暇顾及自己的身体和健康，平时即使身体患了疾病，也不知晓怎样正确的诊断和治疗。如果男人身边有个私人医生就可以系统地关爱、规划、管理你的健康。

第一章　合理饮食是男性健康的基础
　　饮食是维持人体生命机能的源泉，合理的饮食是保证我们健康的基础；不合理的饮食则无异于是在透支我们的健康。
人为什么会生病？现代医学研究表明，人类80％以上的疾病都与“吃”有关。人类的不良饮食习惯和不合理的膳食结构，已经成为威胁人类健康的最危险因素。英国的医学专家曾对饮食与死亡的关系做过专门研究，研究结果认为，如果全体英国人都按照健康方式进食，英国每年可以少死7万人，而且这7万人的寿命会增加10年。
饮食对健康的危害，在男性身上表现更为突出。在当今威胁男性身体健康的十大疾病中，有g项直接与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。对于男人来说，减少饮食危害的重要性是不言而喻的。
　　1　饮食与心脏血管疾病
心脑血管病是危害人类健康和生命的重大疾病。心脑血管疾病的发病率逐年增加，严重威胁着人类的健康。据世界卫生组织2000年的资料显示，世界心脑血管病死亡人数为1，697万，占总死亡人口的30.3％。在我国，心脑血管病的发病率和死亡率均居各种疾病之首。其中男性比女性患病率更高，成为男性死亡的主要原因。
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