抵抗用身心自卫术武装自己

有关自卫的一些谬见是什么？罪犯想从受害者那里得到什么？怎样认识和利用袭击者的弱点？能够用来自卫的日常用品？能使袭击者快速丧失进攻能力的三个人体主要目标部位有哪些？……通过学会这些基本技巧，树立信心，你能保护自己以及你所爱的人，从而免于袭击所带来的严重身心伤害。当你学会了自卫，你所获得的许多好处之一是，在日常生活中你又重塑了信心。
多米尼克告诉我、我的儿女以及我的家人，脑力是抵抗袭击的*有效武器。本书让人信心倍增！饱餐这餐知识盛宴，与人分享资讯信息，在你心中不断咀嚼。不管是在驾车、洗碗，还是在喝咖啡时，都是你学习的时间。为了你的生命，学会自卫吧！
　　　　　　　　　　　——纳奥米·贾德（乡村歌手，作家，演讲家）
　　多米尼克所教的自卫方法都浅显易懂，却又让人耳目一新。他防卫袭击者的方法，如同我对付债务的方法一样，确实管用。
　　　　　　　　　　——戴夫·拉姆齐（《纽约时报》畅销书作者，电台主持人）
　　多米尼克是个脚踏实地的人，是防卫策略的真正大师。本书实用易懂，既教人尽可能避开危险境地，又教人在面临困境时迅速反应。
　　　　　　　　　　——威廉·E·科尔（前美国联邦调查局探长和反恐小组负责人）
　　本书既全面又实用，涵盖了自卫术所有必须的基础知识。
　　　　　　　　　——约翰·道格拉斯（前美国联邦调查局调查组负责人，《纽约时报》畅销书作者
　　本书中介绍了许多自卫的方法，这些方法大家一学就会。我非常乐意推荐本书。
　　　　　　　　　　　　——查克·诺里斯（著名演员，武术冠军，《克服重重困难》一书作者） 

前言 在我离婚之后，我带着两个孩子搬到农村一所偏僻的房子里。我喜欢这样一个安静的环境，但是担心和害怕常常萦绕我的心头。独处让我再一次感到不安全。要是有人闯进家里，我该怎么办？由于孩子的缘故，我不想买枪，但我要确信自己能够保护我的家庭，以求得心灵的平静

1　祸从天降……未雨绸缪
　　有一种法律，它没有被写在任何地方，而是天生于我们心中；它不通过训练，不通过习俗，不通过阅读，传递给我们……它不通过理论而通过实践，不通过教导而通过直觉，传递给我们。我所指的法律规定是指：要是我们的生命受到阴谋、暴力、武装抢劫或敌人的威胁时，任何能够保护我们自己的方法都是正义的。
　　马库斯·图利斯·西塞罗，公元前44年
　　“不要出声，否则我杀了你……按我说的做！”——这是对一个无辜者发出的无情的命令和致命的威胁。这不是电视上来自《警察》电视剧的情节，也不是电影频道的故事，更不是她的某个朋友搞的一场恶作剧，它实实在在地发生在卡丽身上——一位又高又瘦的极端女权主义者，她从来都很有自信，认为强奸不会发生在她的身上。但是，罪犯的确出现了，她的确遭遇了。
　　那晚10时，和往常一样，卡丽在关灯睡觉前检查了门锁，她认为在居室里是安全的。一个平常的夜晚伴随着一种平常的心态。但是，凌晨4时，情况发生了剧变。恐惧穿过梦魇，潜进她的卧室。当她睡着时，一个男人已经闯人她锁好的房间，悄悄地走进她的卧室。他用粗鲁的声音把她从平静的睡梦中吵醒。“不要发出任何声音，不许动。”这些话许多年后仍让她记忆犹新。不许……不许……不许……他一边说着，一边放纵自己侵犯她的身体。
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