活出最好的自己 (姜丽飞)pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　　《活出最好的自己》着眼于认清自己、调整自己这样一个出发点，从认清自我、调节心态、走出压力、树立自信、提升自我、修身养性、直面人生等方面为你全面讲解如何才能治出最好的自己，帮你打破自身的人生禁锢，解开心结，从而助你步入人生成功的殿堂！。

目　　录

第一章认清自我，展现自己的别样人生
认识自我，接纳自我
人生在于明确目标、坚持不懈
用激情装扮人生
用勇气战胜挫折与磨难
正面暗示，引导积极人生
放下你的架子
做自己喜欢做的事
做合适自己的事情

第二章调节心态，生活就能够充满快乐
学会原谅自己
调适自己，走出压力
放下抱怨，反省自己

第一章 认清自我，展现自己的别样人生 
认识自我，接纳自我 
人生在于明确目标、坚持不懈 
用激情装扮人生 
用勇气战胜挫折与磨难 
正面暗示，引导积极人生 
放下你的架子 
做自己喜欢做的事 
做合适自己的事情 
 
第二章 调节心态，生活就能够充满快乐 
学会原谅自己 
调适自己，走出压力 
放下抱怨，反省自己 
剔除人生的浮华 
不为小事所牵绊 
给自己的生命注入快乐 
看淡名利，不苛求完美 
放弃仇恨，幸福就会尾随而至 
去除心中的嫉妒 
学会欣赏别人 
用幽默去除生活中的烦恼 
孩子式的幽默 
用幽默带来好心情 
关键时刻需要幽默 
不要束缚心灵 
劳逸结合，让自己每天都充满活力 
褪尽浮华，找寻快乐人生 
轻装远行，给自己打开一条更加豁朗的生命之路 
忘记过去 
让心晒晒太阳 
卸下心中的石头 
快乐是什么 
你想快乐，快乐就会来到你身边 
快乐就是一种心态 
快乐法则 
 
第三章 走出压力，还自己一个健康人生 
带自己走出压力 
要正确看待压力 
面对压力，要学会自我调节 
将压力变成动力 
步行减压，让你拥有健康 
生活中压力不断 
男人的心理压力 
工作中的压力 
小事带来的压力不容小视 
无处不在的焦虑压力 
期望值越高压力越大 
盲目羡慕，徒增压力 
欲望愈多压力愈大 
 
第四章 张弛有度，开启人生的旅行 
负重而行的人生 
学会欣赏沿途的风景 
旅途中，与悠闲同行 
健康生活，最好休闲 
人生应该简单点 
要明白忙的是什么 
 
第五章 树立自信，是超越自己的前提 
自信的高度决定成就的大小 
克服自卑，用自信赢得成功 
对自己永远不要失望 
建立自信，走向成功 
 
第六章 学会灵活变通，让人生走向一片开阔地 
变通才能前行 
不要过于执着 
不用太过努力 
适者生存，永恒的定律 
生活需要简单 
 
第七章 修身养性，让人生绽放光彩 
保持积极心态，酿造快乐人生 
不与别人攀比，远离烦恼 
克服虚荣，做真实的自己 
抛弃恐惧，成为生活中的强者 
克服自私，给予是一种快乐 
扫除自负，谦虚做人 
让书陶冶你的人生 
做自己感兴趣的事 
小爱好，大快乐 
用音乐陶冶情操 
让智慧为我们消除烦恼 
除去无处不在的烦恼 
学会用烦恼“橡皮擦 
烦恼由心而生 
隐藏烦恼，显露快乐 
烦恼无人不有，所以你不用自扰 
 
第八章 直面人生，做生活中的强者 
坦然面对生活中挫折与逆境 
逃避不是解决问题的办法 
适者生存，适应不能改变的事实 
在挫折中发现自己的优势 
发现生活中美好的一面 
完美并不一定是最好的 
缺憾也能造就机遇 
已过去的，不必回忆 
面对自身不足，学会转移自己注意力 
 
第九章 只要用心，就能感受到幸福 
每天一个好心情 
不要钻牛角尖 
凡事以一颗平常心对待 
学着用心去感受生活 
细细品味生活中的快乐 
对朋友多一份真心 
懂得倾听，也是一种爱 
爱，你就大声说出来 
请珍惜爱情 
发现生活中的幸福 
把握当下的幸福 
每天都是一个新的开始 
把握现在，不犹豫、不后悔

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前　　言

　　在现实生活中，有的人只看到别人的成功之处，却不善于发现自己的闪光之点。他们往往把其中的原因归结为自己能力有限，认为自己原本就不如别人；如果看到一些看似不如自己的人都活得比自己好，他们就把原因归结为命运，是上帝不偏爱于他们。其实，别人成功并不是他的能力天生就比你强，也不是你的运气没有别人好。他们之所以成功，是因为他们拿出了自己最好的一面来面对生活，因而他才超越了别人，活得比其他人要好。
　　齐国的大将田忌，很喜欢赛马，有一回，他和齐威王约定，要进行一场比赛。他们商量好，把各自的马分成上、中、下三等。比赛的时候，要上马对上马，中马对中马，下马对下马。由于齐威王每个等级的马都比田忌的马强得多，所以比赛了几次，田忌都失败了。
　　有一次，田忌又失败了，觉得很扫兴，比赛还没有结束，就垂头丧气地离开赛马场，这时，田忌抬头一看，人群中有个人，原来是自己的好朋友孙膑。孙膑招呼田忌过来，拍着他的肩膀说：“我刚才看了赛马，威王的马比你的马快不了多少呀。”
　　孙膑还没有说完，田忌瞪了他一眼：“想不到你也来挖苦我！”孙膑说：“我不是挖苦你，我是说你再同他赛一次，我有办法准能让你赢了他。”田忌疑惑地看着孙膑：“你是说另换一匹马来？”孙膑摇摇头说：“连一匹马也不需要更换。”田忌毫无信心地说：“那还不是照样得输！”孙膑胸有成竹地说：“你就按照我的安排办事吧。”

在现实生活中，有的人只看到别人的成功之处，却不善于发现自己的闪光之点。他们往往把其中的原因归结为自己能力有限，认为自己原本就不如别人；如果看到一些看似不如自己的人都活得比自己好，他们就把原因归结为命运，是上帝不偏爱于他们。其实，别人成功并不是他的能力天生就比你强，也不是你的运气没有别人好。他们之所以成功，是因为他们拿出了自己最好的一面来面对生活，因而他才超越了别人，活得比其他人要好。

齐国的大将田忌，很喜欢赛马，有一回，他和齐威王约定，要进行一场比赛。他们商量好，把各自的马分成上、中、下三等。比赛的时候，要上马对上马，中马对中马，下马对下马。由于齐威王每个等级的马都比田忌的马强得多，所以比赛了几次，田忌都失败了。

有一次，田忌又失败了，觉得很扫兴，比赛还没有结束，就垂头丧气地离开赛马场，这时，田忌抬头一看，人群中有个人，原来是自己的好朋友孙膑。孙膑招呼田忌过来，拍着他的肩膀说：“我刚才看了赛马，威王的马比你的马快不了多少呀。”

孙膑还没有说完，田忌瞪了他一眼：“想不到你也来挖苦我！”孙膑说：“我不是挖苦你，我是说你再同他赛一次，我有办法准能让你赢了他。”田忌疑惑地看着孙膑：“你是说另换一匹马来？”孙膑摇摇头说：“连一匹马也不需要更换。”田忌毫无信心地说：“那还不是照样得输！”孙膑胸有成竹地说：“你就按照我的安排办事吧。”

齐威王屡战屡胜，正在得意洋洋地夸耀自己马匹的时候，看见田忌陪着孙膑迎面走来，便站起来讥讽地说：“怎么，莫非你还不服气？”田忌说：“当然不服气，咱们再赛一次！”说着，“哗啦”一声，把一大堆银钱倒在桌子上，作为他下的赌钱。齐威王一看，心里暗暗好笑，于是吩咐手下，把前几次赢得的银钱全部抬来，另外又加了一千两黄金，也放在桌子上。

齐威王轻蔑地说：“那就开始吧！”一声锣响，比赛开始了。孙膑先以下等马对齐威王的上等马，第一局田忌输了。齐威王站起来说：“想不到赫赫有名的孙膑先生，竟然想出这样拙劣的对策。”孙膑不去理他。接着进行第二场比赛，孙膑拿上等马对齐威王的中等马，获胜了一局。齐威王有点慌乱了。第三局比赛，孙膑拿中等马对齐威王的下等马，又战胜了一局。

这下，齐威王目瞪口呆了。比赛的结果是三局两胜，田忌赢了齐威王。还是同样的马匹，由于调换一下出场顺序，就得到转败为胜的结果。

其实每个人都有自己的优点，都有超强的一面，只是自己没有发现罢了。只要我们善于把自己最好的一面展现出来，如同赛马一样，在适时的情况下，展现自己的优势，就一定能取得成功。

在我们现实生活中也有这样的例子，或许很多人都听过这样的故事：一位母亲下班回家，抬头看见阳台上的孩子，便微笑着挥了挥手，孩子却会错了意，把小手伸向了母亲……眼看着孩子从窗口坠落，母亲拼命奔过去，适时接住了孩子。后来有人测试，让最优秀的运动员在同样条件下接同一地点坠落的物体，却无一成功。

不难看出，人的潜能是无可限量的，只是没有被激发出来而已。每个人都有最好的一面，拿出自己最好的一面去生活就是人生的成功。但令不少人感到困惑的是，不知道该怎样活出最好的自己。

活出最好的自己，首先就必须肯定自己、认知自己。知己知彼方能百战不殆，不了解自己，人生就不会有另一番新的美景。不认真地看待自己，又怎么能活出自己的价值呢？只有认真审视自己，才能在人生的道路上活出最好的自己。活出最好的自己，其次需要不断修饰自己，调整自己。不论是从心态还是身体方面都要不断地去强化自己、提高自己，才能在生活中把最好的一面表现出来。

活出最好的自己，就是告诉你，很多时候你之所以与成功失之交臂，并非你缺少才华或能力，而是你不知道如何发挥自身的无限潜能。活出最好的自己，就可以让你在困难中披荆斩棘，挣脱烦恼的枷锁，获得人生的胜利。

本书着眼于认清自己、调整自己这样一个出发点，从认清自我、调节心态、走出压力、树立自信、提升自我、修身养性、直面人生等方面为你全面讲解如何才能治出最好的自己，帮你打破自身的人生禁锢，解开心结，从而助你步入人生成功的殿堂！。

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在线试读部分章节

　　用激情装扮人生
　　人生，是一个存在的过程，是一个不以生为始，不以死为终的过程。真正的人生需要有激情来装扮。曾几何时，我们都迷惘过，也无助过。面对时光的飞逝，面对世事的纷纭，面对壮志的难酬，思绪万千，“实迷涂其未远，觉今是而昨非”，问天地之苍茫，叹人世之多变。然而，人生就是在这理想与现实中辗转，在这入世与出世中徘徊，在这有缘与无缘间飘泊。活着的时候因为精神的富足才具有生命，逝去了之后灵魂的永驻才能延续生命。人活着累一点、苦一点并不是问题，但一个人活着没有劲就大大的有问题了。无论生活怎样平凡与苦闷，无论人生怎样失意与压抑，都不要没有了一生的执着，没有了一生的激情，纵然是活着，活着又有何滋味？
　　醉过方知酒浓，爱过方知情重，尝试过方知个中的酸甜苦痛。不经历风雨，怎么见彩虹？也许我们应当感激上苍给我们的种种不平，种种磨练。它使我们更加成熟、更加理性、更加清醒、更加坚韧。对我们来说，一时的不平与压抑又算得了什么？人生，要有激情常相伴。只要你心中还有梦，只要你还有对生活的激情，就能在人生中重振雄风。
　　激情是什么？就是对生活的一种体验。你有多少激情，你的生活就有多色彩斑斓。真正的激情来源于“真我价值”，而真我价值又体现于我们自己的内心，只有自己从内心深处愿意做的事情，才会有真正的激情去做。因此在生活中，我们要做自己喜欢的事，也要喜欢自己做的事，时刻保持对生活的激情，让我们的生命之花绽放得更加绚烂。
　　电视剧《士兵突击》里面，许三多的父亲说，人活着就得好好活，好好活就是做很多有意义的事情。的确是这样，如果生活失去了它本来的意义，那么我们活着又有什么意义？你看许三多的生活多么有意义，那意义在于对生活充满激情。他修路就是对生活的热爱和激情，他要用石灰粉撒线，要修得笔直、平整，还要种上花花草草来装饰，这还不够，还要用彩色的石头拼出图案。这不单单是修路了，而是一项伟大的艺术创造。许三多修路，从开始的一个人修到后来的全班一起修，靠的是什么？就是激情，靠他对修路这件事情的激情，让全班人都觉得这件事情从没意义变得很有意义了。激情是世间最有感染力的东西，有了激情一切就都有了可能。
　　奥运圣火点燃在海拔8848米的珠穆朗玛峰上，那火光燃烧的是什么？就是激情！看看那群高山火炬手，你能感觉到他们身上的一种能量。他们放着安逸、舒适的日子不过，费尽千辛万苦攀爬到珠穆朗玛峰上只为点燃一把火炬，这是为什么呢？是因为激情。站在高高的山顶，火炬燃起的那一刻，点燃的是全人类的激情。
　　我国国内英语培训市场的风云人物江博是一位著名的英语教学与管理专家，他被人们称为“激情江博”。他曾在24岁首创了影响百万学子的英语学习法——“激情联想法”，以及被誉为“中国人真正学习英语口语的方法”——3D口语；28岁担任新东方学校副校长，成为新东方最年轻的董事；30岁开始打造自己的商业帝国——江博激情英语。

用激情装扮人生 
　　人生，是一个存在的过程，是一个不以生为始，不以死为终的过程。真正的人生需要有激情来装扮。曾几何时，我们都迷惘过，也无助过。面对时光的飞逝，面对世事的纷纭，面对壮志的难酬，思绪万千，“实迷涂其未远，觉今是而昨非”，问天地之苍茫，叹人世之多变。然而，人生就是在这理想与现实中辗转，在这入世与出世中徘徊，在这有缘与无缘间飘泊。活着的时候因为精神的富足才具有生命，逝去了之后灵魂的永驻才能延续生命。人活着累一点、苦一点并不是问题，但一个人活着没有劲就大大的有问题了。无论生活怎样平凡与苦闷，无论人生怎样失意与压抑，都不要没有了一生的执着，没有了一生的激情，纵然是活着，活着又有何滋味？

醉过方知酒浓，爱过方知情重，尝试过方知个中的酸甜苦痛。不经历风雨，怎么见彩虹？也许我们应当感激上苍给我们的种种不平，种种磨练。它使我们更加成熟、更加理性、更加清醒、更加坚韧。对我们来说，一时的不平与压抑又算得了什么？人生，要有激情常相伴。只要你心中还有梦，只要你还有对生活的激情，就能在人生中重振雄风。

激情是什么？就是对生活的一种体验。你有多少激情，你的生活就有多色彩斑斓。真正的激情来源于“真我价值”，而真我价值又体现于我们自己的内心，只有自己从内心深处愿意做的事情，才会有真正的激情去做。因此在生活中，我们要做自己喜欢的事，也要喜欢自己做的事，时刻保持对生活的激情，让我们的生命之花绽放得更加绚烂。

电视剧《士兵突击》里面，许三多的父亲说，人活着就得好好活，好好活就是做很多有意义的事情。的确是这样，如果生活失去了它本来的意义，那么我们活着又有什么意义？你看许三多的生活多么有意义，那意义在于对生活充满激情。他修路就是对生活的热爱和激情，他要用石灰粉撒线，要修得笔直、平整，还要种上花花草草来装饰，这还不够，还要用彩色的石头拼出图案。这不单单是修路了，而是一项伟大的艺术创造。许三多修路，从开始的一个人修到后来的全班一起修，靠的是什么？就是激情，靠他对修路这件事情的激情，让全班人都觉得这件事情从没意义变得很有意义了。激情是世间最有感染力的东西，有了激情一切就都有了可能。

奥运圣火点燃在海拔8848米的珠穆朗玛峰上，那火光燃烧的是什么？就是激情！看看那群高山火炬手，你能感觉到他们身上的一种能量。他们放着安逸、舒适的日子不过，费尽千辛万苦攀爬到珠穆朗玛峰上只为点燃一把火炬，这是为什么呢？是因为激情。站在高高的山顶，火炬燃起的那一刻，点燃的是全人类的激情。

我国国内英语培训市场的风云人物江博是一位著名的英语教学与管理专家，他被人们称为“激情江博”。他曾在24岁首创了影响百万学子的英语学习法——“激情联想法”，以及被誉为“中国人真正学习英语口语的方法”——3D口语；28岁担任新东方学校副校长，成为新东方最年轻的董事；30岁开始打造自己的商业帝国——江博激情英语。

在一次记者采访中，江博被问到如何才能在学习英语的过程中拥有激情，他说：“我觉得激情是我开始从事英语学习和教育以来，最喜欢说的两个字，也是我始终坚持的一种做人理念。所以，我觉得激情就是我唯一的理性动力。我曾经被人问到过为什么这么有激情，实际上，我出生在很偏远的农村，那是一个很难让人对生活产生激情的地方，物质与精神生活都相当的匮乏。直到上了中学我也从没见过录音机、汽车，但是我很乐观、很自信，甚至还有些张扬的激情，所以我走出了大山。其实每个人都有激情的潜力，无论你是老人还是孩童。有的小孩好动一些，对很多事情感兴趣，这就是一种很潜在的激情。我觉得任何人想成功的话，如果没有激情，是不可能的。我认为激情分为两种，第一是外在的激情。它表现为对任何东西都充满兴趣，有一句话叫‘不快乐也是一天，快乐也是一天，为什么不快乐’，于是我就对自己说，对生活要充满感恩，这样激情自然就会到来。第二是内在的激情。它表现为对自我的肯定，也就是自信。无论是工作还是学习，只要我们收获了哪怕很少的一点成绩，也要对自己说‘你真的很棒’。这种自我欣赏确实很重要。”

哲学大师罗素说：人生就像一条河，河流的源头象征着人的童年，到了老年的时候，河流会越来越宽。河流应该永远是奔腾向前的，永远是充满激情的。不管我们处于人生的哪一个阶段，拥有激情都是很重要的，而如果一个人不热爱生活，不能感受到生活中的美，他慢慢就会失去这种激情。把每一天都过好，过得充实，过得快乐，那么，这就是激情。

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