体能训练

     这本《体能训练(***特色专业体育教育专业系列教材)》为专业体育学院学生教材，也可作为普通大学生教学用书。从解剖、生理、生化等基础理论，到体能训练的基本方法和指导，再到体能训练的运动处方、运动损伤及预防、效果的测定与评价等知识，本书都做了详实的介绍。本书还运用了国外体能训练的**理念和方法。通过阅读本书，学生可较好地掌握和运用体能训练的知识和技能。 本书一共11章，主编为谭成清副教授和李艳翎教授，副主编为胡湘讲师和雷艳云副教授，由闽建社教授主审。

     谭成清 男，汉族，1964年生，湖南省邵阳市人，湖南师范大学体育学院副教授。在《体育科学》、《北京体育大学学报》、《成都体育学院学报》等刊物上发表论文数十箱；主编《现代大学体育教程》，参编全国高校统编教材《体操》、《举重健美运动》等4部；主持省部级课题2项，参与省部级和厅局级课题多项。主要研究方向：竞技体操、健美操、健美和体能的教学与训练。 李艳翎 男，汉族，1959年出生，湖南省新宁县人，中共党员，教育学博士、教授、博士生导师，湖南师范大学体育学学科带头人，湖南师范大学学位委员会委员，国际体操联合会技巧技术委员会副主席，全国高校体育教学指导委员会委员，湖南省高校体育教学指导委员会副主任委员兼秘书长，技巧项目国际级裁判员，蹦床项目国际级裁判员，皮划艇项目国际级裁判员。主持国家社科基金项目2项，省部级科研项目20余项；在*、省级学术刊物上发表论文60余篇，出版《体育课程论》、《竞技体育项目与管理》、《体育科研理论与方法》等多部著作。

第一章 体能与体能训练
 第一节 体能概述
 第二节 体能训练概述
第二章 体能训练生理基础
 第一节 体能训练与肌肉力量
 第二节 体能训练与骨骼肌纤维类型
 第三节 体能训练与心肌
 第四节 体能训练与神经控制
 第五节 体能训练与肺功能
第三章 体能训练理论基础与训练原理
 第一节 体能训练的基本原理
 第二节 体能训练的原则
 第三节 体能训练的方法
第四章 核心稳定平衡练习
 第一节 核心稳定平衡概述
 第二节 上肢与腰腹力量练习
 第三节 下肢与腰腹力量练习
 第四节 腰腹力量综合练习
第五章 力量练习
 第一节 力量练习概述
 第二节 上肢力量练习
 第三节 下肢力量练习
 第四节 腹背力量练习
 第五节 综合力量练习
第六章 速度与耐力练习
 第一节 速度练习
 第二节 耐力练习
第七章 柔韧、协调和灵敏练习
 第一节 柔韧练习
 第二节 协调与灵敏练习
第八章 心理拓展训练
 第一节 心理拓展训练概述
 第二节 心理拓展训练的理论基础
 第三节 心理拓展训练项目
第九章 体能训练的控制
 第一节 运动处方
 第二节 运动损伤及预防
 第三节 训练的心理调节 
第十章 体能训练的测定与评价
 第一节 我国当前健康体能评价标准简介
 第二节 不同人群体质测定指标
 第三节 体能测定的方法
 第四节 不同人群体质评定的方法与标准
 第五节 身体成分的测定与评价
第十一章 体能训练的器材与维护
 第一节 体能训练器材的种类
 第二节 体能训练器材的维护
 第三节 体能训练器材使用的安全保障
 第四节 体能训练房
参考文献