倾听你的荷尔蒙

疲劳、抑郁、体重增加、情绪波动、皮肤松驰、性冷淡、骨质疏松、糖尿病、心脏病、衰老……都是荷尔蒙惹的祸！美国健康专家告诉我们，关注荷尔蒙不能太晚，从30-50女人的健康取决于各自的荷尔蒙风格，处于亚健康状态的现代忙碌型女性，请你千万放慢追赶的脚步，倾听——荷尔蒙的诉说……
　　打开荷尔蒙神秘拼图你会发现：疲劳-抑郁-体重增加-情绪波动-皮肤松驰-性冷谈-骨质疏松-糖尿病-心脏病-衰老……
都是荷尔蒙惹的祸！
美国健康专家告诉我们，关注荷尔蒙不能太晚，从30-50岁，女人的健康取决于各自的荷尔蒙风格，处于亚健康状态的现代忙碌型女性，请你千万放慢追赶的脚步，倾听——荷尔蒙的诉说……
从青春走向成熟，走向衰老，有一只神秘的手，掌控着女人的健康、容颜、精神和意志，它就是荷尔蒙。打开荷尔蒙神秘拼图你会发现：疲劳、抑郁、体重增加、情绪波动、皮肤松弛、性冷谈、骨质疏松、糖尿病、心脏病、衰老都是荷尔蒙惹的祸！美国健康专家告诉我们关注荷尔蒙不能太晚从30～50岁女人的健康取决于各自的荷尔蒙风格。处于亚健康状态的现代忙碌型女性们！请你千万放慢追赶的脚步倾听——荷尔蒙的诉说……  

大多数女性都听说过荷尔蒙 (hormone )，知道它是人体内的激素，但她们大多不知道荷尔蒙“长什么样”，无法清晰地回答：
荷尔蒙到底起什么作用？
荷尔蒙是如何在体内运行的，运行的规则又是什么？
荷尔蒙在女人一生中的预算是多少？
该怎样“消费”、怎样储存、怎样增值？
它与女人的健康、美丽，女人的体形、体重，女人的心情，女人在两性相处时的“性”福，女人的亚健康状态有什么关系……
在本书中，来自美国的黄博士将带你倾听来自荷尔蒙的声音，触摸荷尔蒙的脉搏，感受荷尔蒙的风暴。她以清晰的描述、翔实的事例、贴切的比喻、图文并茂的形式，将人们看不见、摸不着的荷尔蒙描写得栩栩如生。她告诉每个女人应怎样沿着属于自己的荷尔蒙“轨迹”行进，并以此来描绘未来的健康蓝图；她教会你在五花八门的健康信息中做出明智的选择；她使你懂得，如何在青春期、孕期、围绝经期和绝经期这些人生的不同阶段携荷尔蒙同行，让平衡的荷尔蒙呵护你的健康，延展你的青春活力！

黄颖博士（Dr. Chanel Huang），美国神经骨科博士、营养学学士，美国*医师，美国抗衰老医学协会会员，获美国抗衰老医学协会专家文凭，莱芙大学兼职教授，曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问医师。现任美国南卡州、北卡州及乔治亚州5所联合医疗中心董事长，美国健康乔伊

前言 　　随着岁月的流逝，我越来越强烈地感受到生命对我的巨大召唤；在美国的抗衰老医学和世界之间架起一座不同寻常的桥梁，并在女性健康及抗衰老的坎坷旅程中与你同行是我的梦想。 　　在我努力地掌握了抗衰老医学的纷繁复杂之时，我更加自信有能力向你们提供世界顶级的

·调整压力·4:3:3荷尔蒙平衡饮食·交替健身·六种荷尔蒙平衡营养素·自然荷尔蒙替代治疗 　　十多年来，作为一名在美国从事抗衰老的医师，我有幸能够全方位地涉足各个领域在抗衰老方面的*研究成果，使我有机会站在了中年荷尔蒙健康的最前沿。但是，纵览了难以计数的“高

从我们降生到这个世界的那一刻起，激素就如影随形了。激素决定我们是男是女，决定我们的外貌、感受、想法、言行举止，我们的健康及衰老的程度。在激素复杂难解的形成中，它通过血液循环、携带着简单如“睡觉”，到复杂至“打开生育的魔力”这样的信息到身体的各个器官。激素存在于机体的每一个部位，从大脑、肠胃，一直到生殖器官、肾脏及肝脏等器官中。
　　激素是机体的生物信使，整个内分泌系统通过无数形式相互联系，并相互影响着。激素传递得越好，我们衰老得就越慢：而激素循环受阻或者没有效率，那么我们衰老的进程就会加速。
　　激素的英文名为“Hormone”，也就是大家所熟悉的“荷尔蒙”。“青春期”这个名词很难解释，为何昨天还握着你的手对你说“我爱你，妈咪”的10岁大的可爱女孩，突然在13岁醒来之时就认定你既愚蠢又招人厌烦。
　　“都是荷尔蒙惹的祸”!很久以来，家长们都用这样的话来为他们青春期孩子的行为辩护，并毫不迟疑地将这些孩子们脸上的小痘痘及“顶嘴”时的火爆脾气都归罪于荷尔蒙。当然，这也的确是事实。
　　然而，我们却很少注意到青少年的身体好得令人难以置信。他们可以在24小时之内就从流感中恢复过来，就算每天吃5000热卡的垃圾食品也不会长胖一丁点。我们心疼地看着他们在周五和周六熬夜，周曰睡个整天，而接着又是好几天不睡。对这一切，我们理所当然地认为“这就是青春”，却很难将这旺盛的生命力同荷尔蒙联系起来。没错，这就是青春，但青春在很大程度上归因于他们体内充足的荷尔蒙。
　　女孩的生殖期一般开始于初潮来临的12岁左右，这也意味着月经周期的开始。初潮对于一个女人来说是生命中里程碑式的一件大事，这个经历终身难忘。但是，与生物体中发生的一切改变相似，初潮只是复杂而又相互交叉影响的生理链条中的一环。从荷尔蒙的角度来讲，在这一时期，雌激素和雄激素使得各个系统快速运作，激发着细胞能量的产生。青春期的新陈代谢频率很快，它传送给年轻人的激进、兴奋以及对生活自始至终的乐观态度，使得他们如初生牛犊一般无所畏惧。孕激素减缓着这种激进的冲击，控制着生长和能量的产生，并使机体得到休息和更新。自然就是以这种方式来平衡雌激素及雄激素在青春期的升华及亢奋的。
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