24式太极拳教与学

　　24式太极拳，共24个动作，是1956年国家体委组织太极拳专家，以删就简，去其重复为原则，在传统杨式太极拳架中择取20个不同姿势，编串而成。由于其易学、易练易记，很快就在全国广为淬，并传至海外，成为影响最大的太极拳套路。中国人民大学体育部教授李德印秉承简化太极拳主创人李天骥之真传，将自己多年在国内外指导太极拳之经验总结成书。本书介绍二十四式太极拳所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术，并提供切实可行的练习方法，本书内容深入浅出，通俗易懂，图文并茂，雅俗共赏。

一、太极拳基本知识
二、24式太极拳概述
三、如何练好24式太极拳
四、24太极拳图解说明和教学要点
五、24式太极拳教学原则与方法

　　二、24式太极拳概述
　　（一）24式穴极拳的创编和影响
1953年，新中国举行了全国民族形式体育运动大会，包括太极拳在内的武术成了大会的主要项目，这是历史悠久的中华武术在年青的共和国体育大舞台上首次亮相，倍受人们关注。主持体育工作的贺龙副总理在谈话中指出：武术是一座宝山，我们要做好三件事。第一要探明和挖掘。第二要淘洗整理，使它更科学、更便于掌握。第三要提高发展，博采众长。
1954年，国家体育运动委员会设立了武术研究室，制定了“挖掘、整理、研究、提高”的武术工作方针。决定从太极拳开始，编定简明统一的教材，在全国普及开展。为此，邀请各派太极拳名家共同商讨，制定了精简太极拳初稿。初稿由各流派太极拳代表性动作组合而成，内容公开发表后，人们普遍反映初学者学练困难，不易掌握。
1955年，国家体育运动委员会武术处毛伯浩、李天骥、唐豪、吴高明等专家多次研究，决定以流传范围和适应性最广的杨式太极拳为根据，本着大众健身，易学易记的原则，选择其中主要内容，保留传统风貌，重新编排，制定一套简化太极拳。经过反复修订，终于在1956年产生了新中国第一部由国家主管部门审定的武术教材“简化太极拳”。由于全套共有24个动作，人们又称它为“24式太极拳”。
这套太极拳具有以下特点：
1.全部动作选自传统杨式太极拳，风格鲜明，群众熟悉，动作柔缓舒展，老幼咸宜，易于普及。
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