瑜伽享瘦看得见

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2015年05月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787518014996
• 丛书名：瑜伽生活馆

作者:布梵　主编出版社:中国纺织出版社出版时间:2015年05月 

编辑推荐

燃脂纤体，排毒养颜，柔韧平衡，本书堪称一本纤体瘦身的权威瑜伽自学宝典。全彩分步图解，带你感受瑜伽的纯净世界。 

内容简介

瑜伽特有的呼吸法和体位法，让人们在优雅舒适的联系中，恰到好处地刺激身体器官，加速新陈代谢，舒适全身筋骨。人体多余的脂肪得到了快递燃烧，毒素也随着体内的污垢顺畅排出。携手瑜伽，唤回绝美轻盈的体态和活力健康的身心，让整个人都散发出和悦、从容的气质，更加美丽动人。

作者简介

布梵，生活类图书策划人，布梵瑜伽创始人。致力于瑜伽事业的推广和普及，参与并运作布梵瑜伽生活馆，拥有*教练智慧的团队，给初学者带来最精准的体位、最简单的引导、最系统的理论、最科学的指导。策划著作有《零基础学瑜伽》《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》等。

目　　录

PART 1认识瑜伽
　身、心、灵合一的古老瑜伽
　瑜伽，神奇的清洁术
　瑜伽的瘦身功效
　瑜伽与饮食
　瑜伽练习的常见误区
　瑜伽练习的注意事项
　特殊人群的禁忌
PART 2了解自己
　你真的很胖吗
　你属于哪种体质
　关于瘦身你知道多少
　减肥道路上的常见误区
　你知道减肥瘦身的黄金阶段吗PART 1认识瑜伽<br /> 　身、心、灵合一的古老瑜伽<br /> 　瑜伽，神奇的清洁术<br /> 　瑜伽的瘦身功效<br /> 　瑜伽与饮食<br /> 　瑜伽练习的常见误区<br /> 　瑜伽练习的注意事项<br /> 　特殊人群的禁忌<br /> PART 2了解自己<br /> 　你真的很胖吗<br /> 　你属于哪种体质<br /> 　关于瘦身你知道多少<br /> 　减肥道路上的常见误区<br /> 　你知道减肥瘦身的黄金阶段吗<br /> 　抓住关键时段成为瘦美人<br /> PART 3变身苗条性感小魔女<br /> 　基础呼吸法<br /> 　腹式呼吸<br /> 　胸式呼吸<br /> 　完全式呼吸<br /> 　基础坐姿<br /> 　简易坐<br /> 　半莲花坐<br /> 　金刚坐<br /> 　至善坐<br /> 　放松休息式<br /> 　鳄鱼式<br /> 　排气式<br /> 　婴儿式<br /> 　鱼戏式<br /> 　瘦美人从头开始 <br /> 　头颈功<br /> 　眼镜蛇式<br /> 　鱼式<br /> 　肩倒立式<br /> 　叩首式<br /> 　顶峰式<br /> 　蝴蝶式<br /> 　束角式<br /> 　狮子式<br /> 　颈部瘦身组合：40分钟串联动作 <br /> 　塑造性感美人肩 <br /> 　肩部延展<br /> 　肩旋转式<br /> 　祈祷式<br /> 　手臂伸展式<br /> 　下半身摇摆式<br /> 　蛇伸展式<br /> 　肩背修复组合：20分钟串联动作 <br /> 　丰盈紧实的胸部 <br /> 　云雀式<br /> 　坐角式变形<br /> 　骆驼式<br /> 　美胸组合：40分钟串联动作 <br /> 　告别水桶腰 <br /> 　树式<br /> 　风吹树式<br /> 　船式<br /> 　蹬自行车式<br /> 　眼镜蛇扭转式<br /> 　……<br /> PART 4享受瑜伽带来的安静

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201505/14_0/20150514111502640.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201505/14_0/20150514111502641.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother/201505/14_0/20150514111502642.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201505/14_0/20150514111503643.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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