为肠胃减负，呵护身体健康（家庭必备的肠胃调养书，肠胃病患者的福音，不再害怕肠胃病难题，用它来呵护您和家人的肠胃健康。）

家庭必备的肠胃调养书，肠胃病患者的福音，不再害怕肠胃病难题，用它来呵护您和家人的肠胃健康。 

本书以如何调理肠胃这一出发点，通过多方面介绍了呵护肠胃的方法，介绍肠胃常见疾病，推荐食疗药膳方，教您中医调养方法以及运动方法。让你多方位了解“闹脾气”的肠胃，吃对食物，养成好习惯，让肠胃重获健康。

胡维勤，国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”。1992年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

呵护肠胃，守护健康肠胃是人体最重要的消化器官，包括消化系统的胃和小肠、大肠部分，主要功能是接受、储存摄入的食物，消化并吸收其营养物质，供应到全身各器官，然后将代谢出的废物排出体外，可以说是人体的“加油站”，还是人体最大的免疫器官。一旦肠胃发生病变，就会损坏肠道的功能，影响机体对食物营养的吸收，使各个器官缺乏足够的营养供应，引发其机能的衰退和病变。据临床和流行病学调查证明，在亚健康以及患病人群当中，几乎都是首先出现肠胃的亚健康状态或病症。所以，呵护身体健康，从养好肠胃开始，本书将为你详述如何养成良好的饮食习惯、生活习惯，教你掌握自我调理肠胃的方法，帮你远离肠胃病的困扰。本书第一章为读者朋友介绍了常见的肠胃病致病因素及其并发症、常见的肠胃病种类以及它的起因，帮助读者了解肠胃与肠胃病。介绍易患肠胃病的人群、胃痛的类别、肠胃病与营养的关系，从各方面了解肠胃病。并附有自我检测肠胃健康的方法，可测试肠胃功能与年龄，掌握自己的肠胃健康状况。第二章介绍了调养肠胃的饮食原则，告诉读者如何改变不良的饮食习惯，走出有害肠胃的常见饮食误区，并精选了60种养胃食物，详述了各种食材的性味归经、营养成分、对肠胃的食用功效和营养吃法、相宜与相克的搭配。每种适宜食材带有益胃食谱，并附有视频二维码，详解其原料及制作过程，只要拿出手机扫一扫二维码，就能跟着视频学做美味菜肴，简单有趣、方便实用，不怕学不会。除了养胃食物，还介绍了48种忌吃食物，避免日常生活中不知不觉伤害到自己的胃。掌握了吃的健康方法，离健康的肠胃就不远了。肠胃病靠的是“三分吃药，七分调养”，因此第三章介绍了以中药材为主的食疗方法，详细阐述药材的性味归经、养胃功效。此外，在民间流传的诸多调理肠胃病的偏方，在本章中也有介绍，希望对读者有所帮助。不同人群的肠胃有不同的特点，本章还介绍了如电脑族、肉食族、酒桌族等等不同人群的饮食调养法，教读者自制药膳、药酒、养生茶，让不同的人群能更正确地调理肠胃。第四章为读者介绍了我们身体的肠胃保健穴位，读者可通过自我取穴，依照中医按摩、艾灸、拔罐、刮痧方法调理肠胃不适的症状，在日常生活中，也可以通过这些穴位疗法保健肠胃，增强肠胃功能。掌握了这些方法，肠胃“闹情绪”的时候不用上医院，在家轻松治。第五章介绍了诸多生活宜忌，教你健康的生活方式，从小事做起，避免“肠胃病发飙”。本章的四季养胃法详述了春夏秋冬时节不同的养胃方法与饮食指南，让读者在不同的季节正确对待对外部环境“敏感”的肠胃。第六章介绍了肠胃的健康运动法，包括排毒瑜伽、办公室按摩体操、睡前小运动、简单随意的小运动，都是非常简单易行的动作，无论是在家还是在办公室都可以完成。掌握这些运动方法，随时随地轻松排毒，让肠胃更有力。通过精心调理，注意饮食与生活习惯，拥有健康的肠胃并不是难事，但也需要提醒广大读者朋友，养护肠胃是每天都要注意的事情，非一朝一夕之功，也不能限于一时兴起的三分钟热度，只有长期坚持才能起到良好的防治效果。另外，本书在编撰过程中，难免会出现错误和漏洞，欢迎读者朋友们提出宝贵的意见，也衷心祝愿所有肠胃不适者通过本书远离肠胃病，拥有健康的体魄。