巧吃降血糖

    中医有“药食同源”的说法，食物就是*好的良药。只要能够合理安排饮食，高血糖也可以降下来。本书为您精心挑选了多种适宜食用的日常食物，并对每一种食物的功效进行了详尽的介绍。本书内容丰富，实用性强，是一本极具指导意义的家庭必备读物。本书有三大特色：**，作者身处医院**线，切实了解高血糖患者*需要吃什么，权威性毋庸置疑；第二，本书编排独具一格，读者一目了然，阅读舒心；第三，本书采用全彩印刷，添加了不少精美食物图片，给读者带来了更好的阅读享受。
 

     俗话说：“降糖五匹马，饮食是‘老大’。”哪5匹马呢？就是饮食、运动、药物、心理、自我监测。在降血糖方面，饮食的重要性怎么强调都不过。饮食总的原则，用一句话概括就是“饮食不嫌粗，蔬菜不厌杂，总量要控制，顺序颠倒它”。

本书为您精心挑选了多种适宜降血糖的食物，对每种食物都有针对性的介绍，更为广大糖尿病患者制定了切实可行的饮食疗方及用量。在本书的最后，又针对不同情况的糖尿病患者制定了专门的食谱。可以说，只要糖尿病患者按照本书选择食物，糖尿就没什么可怕的。

     武警总医院营养科主治营养医师，营养学硕士，全国妇联儿童部“心系妇儿——家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员。
擅长糖尿病、高血脂、高血压、痛风、肥胖、脂肪肝等代谢性疾病的营养调理，急、危、重症及围手术期患者的营养支持，肝、肾移植患者围手术期营养支持及术后长期的营养调理，先后为《中国妇女报》《健康时报》《北京晚报》等撰写多篇科普文章。

上篇药食同源，会吃能治糖尿病

饮食疗法如何治疗糖尿病

饮食疗法的重要性

饮食疗法的原则

为自己制定一个饮食疗法方案

掌握食物的血糖生成指数

了解体质指数和标准体重

合理计算每日总热量

确定每日营养素的摄入量

中篇食为天，中医专家教你将身边的食物变成降血糖灵药

一水果——每一颗水果都是一粒降血糖丹

二蔬菜——厨房里的降血糖方

三谷物豆类——天天吃的降血糖药

四干果——凝聚的都是降血糖精华

五肉类——抗击糖尿病的基础食物

六茶——糖尿病的克星

七食用油——治疗糖尿病的“天然添加剂”

八营养品——糖尿病食疗的点睛之笔

下篇食补即是药疗，看专家自己“偷”着用的养生降糖方案