不羁的灵魂：超越自我的旅程(鹿鸣心理)(心理自助系列)

《不羁的灵魂：超越自我的旅程》的作者迈克?A?辛格是瑜伽和冥想大师，对东西方哲学很有研究。在本书中，他用第二人称的方式教导读者如何去探寻自己的内心世界，认识到真正的自己，认清自己的意识、情绪、困扰等，让读者明白了基本的概念。然后作者从日常生活入手，列举了许多浅显易懂的例子让读者能够感同身受，进而认识到自己的问题，渐渐掌握如何摆脱让自己不幸福却习惯了的思维模式的方法，超越原来的自己，真正获取精神上的自由。
　　本书视角新颖，结构清晰，紧密联系实际，是针对目前许多有各种困扰人群的心理自助良方。

　　第一部分：觉醒的意识
　　1 头脑中的声音
“天啦，我不记得她的名字了。她叫什么?该死，她走过来了。究竟叫什么……莎丽……苏?她昨天才告诉过我的。我到底是怎么了?肯定会尴尬极了。”
可能你不曾注意过，自己的头脑中有这样永不停止的心理对话。就这样没完没了。你有没有想过为何会有这样的对话?究竟是什么决定了对话的内容，以及何时会有这样的对话?对话里说到的多少内容会变成真的?有多少是重要的内容?如果你现在听到了这样的内容，“我不知道你在说什么。我的头脑中没有任何声音!”——这正是我们要讨论的声音。
花点时间回头看看，审视一下这个声音，那么就会对此有所了解了。原因在于，你自己就置身其中，当然无法做到客观。你得回过头去，从相反的角度来看待这个问题。在开车的时候，你会听到内心里有这样的对话，
“我好像是要打电话给弗雷德的?我本来是该打的。哦，天哪。我简直不敢相信我竞然忘了这件事!他一定会生气的。他肯定不会再理我了。也许我现在就该停车，打电话给他。不，我现在不想停车……”
留意对话中两方的声音。重点不在于哪一方发出声音，而是这样的声音在持续。当你感觉疲倦，想要入睡时，脑海中却恰恰出现了这样的声音，
“我到底在干什么?我睡不着。我忘记打电话给弗雷德了。我开车的时候想起来了，但我没打。如果我现在还不打……哦，等等，现在太晚了。我不能现在打给他。我也不知道自己为什么现在想起这件事。我应该睡觉了。
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