健身气功新功法丛书（二）：太极养生杖

健身气功·太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由清华大学承担研究任务。新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·太极养生杖的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

第一章　健身气功·太极养生杖功法源流
第二章　健身气功·太极养生杖功法特点
第三章　健身气功·太极养生杖功法基础
　第一节　器械介绍
　第二节　基本手型、手法
　第三节　基本步型
　第四节　呼吸、意念
　第五节　基本功练习
第四章　健身气功·太极养生杖功法技术
　第一节　动作名称
　第二节　技术要领、注意事项及功理作用
参考文献
附录　穴位示意图

　　第二章　健身气功·太极养生杖功法特点
　 健身气功·太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念，借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征，继承了传统持杖功法的精要，整套功法动作柔和缓慢，舒展连绵，动静相间，意境优美，意气相随，好学易练，易于推广普及。
　　一、以杖导引，形神统一
　 形，指形体，包括皮肉、筋骨、脉络、脏腑等，是人体生命活动的物质外壳；神，指思维活动，包括精神、意念等，是人体生命活动的内在主宰。
　 外，不仅指身形姿势、肢体动作，还指持杖手法、行杖方法等一切外在表现；内，不仅指呼吸、意念，还指劲力、意境等所有内在活动。
　 健身气功·太极养生杖的运动理念，以杖为导，引气运行，养神为先，以形相随。凡动静、开合、屈伸、进退，皆为杖动气起，杖到气至。
　　……