怀孕的智慧（北京妇产医院产科教授倾情奉献！告诉你妈妈健康、宝宝聪明的孕育智慧！）

　　《怀孕的智慧》由北京妇产医院产科主任医师、教授，北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人蔡慧珍编写。
　　本书按孕40周介绍孕产知识，给准妈妈进行孕期的同步指导，阅读性强。内容科学权威，语言亲切温和，是不可多得的孕产知识宝典。
　　全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计精美大方，定位高端。是准妈妈必备的孕产知识百科。

　　《怀孕的智慧》以时间为顺序，把准妈妈从备孕、怀孕、分娩直到坐月子期间常见的、必备的知识进行了全面的讲解和阐释，其中涵盖了每周的食补要点、健康管家、“孕动”要点、胎教方案以及准妈妈备忘录等。内容丰富实用，集知识性与可读性于一体，是妈妈健康、宝宝聪明的孕产知识大全。

　　蔡慧珍
　　北京妇产医院产科主任医师、教授 北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人 中华医学会妇产科分会副主任委员中国医师协会妇产科分会副会长。
　　1982本科毕业于西安医学院医疗系；1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科；曾任北京医学院第一附属医院妇产科住院医师；2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。　　至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。 　　
　　对孕期营养和胎教有专项研究。

　　初为人父，读了这本书觉的孕期要注意的事情真不少，老婆太不容易了，以后更要多体贴她。
　　                                                                                                                  

                                                                                              ——未来老爸

       一本令孕妈妈看后觉得安心的书，值得推荐。
　　                                                                                        ——晋升妈妈

       写得很仔细，很贴心。很佩服这么细心的医生，知识也比较全面。
　　                                                                                        ——茜茜     

　　补钙离不开维生素D
　 很多备孕妈妈都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D，也可以通过口服维生素D进行补充。
另外，钙在体內吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在紫外线的参与下在体內进行合成。所以淮妈妈在怀孕期间多晒太阳也是有益的，当阳光照射到淮妈妈的身体时，就可以通过太阳光接受到钙质并且吸收和利用了。天气晴好时，准妈妈应到室外晒太阳，大风天气时，可在室内有阳光的地方接受曰光照射，每天至少晒太阳半小时。在晒太阳的时候准妈妈可以轻轻拍打自己的肚皮，与胎宝宝轻声说话，促进胎宝宝感官的发育与钙的吸收，一举两得。
　　孕前要注意补锌
补锌利于优生
　 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。 锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。备孕妈妈缺锌还会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，不利于受孕和优生。
　另外，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而且含锌丰富的食物有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的锌，经常吃南瓜子，有助于提高男性精子质量。此外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
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