现今的社会中,有许多女性忙于工作、家务及休闲活动,而对美容分身乏术。是否能有一种方法,可以让大家在不需耗费大量金钱和时间的情况下,便在家中进行全身的护理美容呢?本书介绍了39个超简单的DIY睡眠美容术,利用手边现有的物品,让睡眠成为你专属的灰姑娘时间。只要熟睡一整晚,就能让美丽因子渗入全身的每一处细胞,隔天早晨的脸部和身体肌肤焕然一新。无论是学生、上班族或是家庭主妇,都能在睡眠中轻松变得更美丽。
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作者:(日)小林浩美出版社:北方文艺出版社出版时间:2012年06月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2012年06月01日
- 开 本:12k
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787531728405
1.39个超简单的DIY睡眠美容术,让美丽因子渗透全身!
2.
揭秘*简单的美丽不老秘诀:利用晚上10点到深夜2点的“灰姑娘时间”,活化人体的新陈代谢,分解脂肪,帮助老旧的肌肤细胞再生。
3.
向你透露睡美人的众多美丽小心机,如用蜂蜜橙花解决恼人的细纹和松弛;睡前喝一杯花草茶,可以舒缓身心和美化肌肤;用发带将头发全部向后梳,可以提拉脸部肌肤等等。
现今的社会中,有许多女性忙于工作、家务及休闲活动,而对美容分身乏术。是否能有一种方法,可以让大家在不需耗费大量金钱和时间的情况下,便在家中进行全身的护理美容呢?本书介绍了39个超简单的DIY睡眠美容术,利用手边现有的物品,让睡眠成为你专属的灰姑娘时间。只要熟睡一整晚,就能让美丽因子渗入全身的每一处细胞,隔天早晨的脸部和身体肌肤焕然一新。无论是学生、上班族或是家庭主妇,都能在睡眠中轻松变得更美丽。
在睡眠中变得更美丽
“除非是有钱又有闲的人,否则是不可能变漂亮的吧?”
答案是“NO”。有一种魔法,即使不耗费大量的金钱与时间,也能令人变得美丽──那便是本书所介绍的“睡眠美容术”。现今的社会中,有许多女性忙于工作、家务及休闲活动,而对美容分身乏术。基于这个出发点,我开始反复思考:是否能有一种方法,可以让大家在不需耗费大量金钱和时间的情况下,便在家中进行全身的护理美容呢?另外,是否可以利用“睡眠时间”,让每一位女性,无论是学生、上班族或是家庭主妇,都能轻松变得更美丽呢?
虽然各人的生活习惯不尽相同,但大致上来看,一个人平日的平均睡眠时间为6~7小时,假日则为7~8小时。也就是说,在一天之中,我们有1/3~1/4的时间都在睡眠。而“睡眠美容术”便是教大家如何有效运用“睡眠时间”,让美丽的因子渗入我们全身的每一处细胞。
睡眠与成长荷尔蒙
从晚上10点到深夜2点的4个小时,我们称它为“灰姑娘时间”(Cinderella
Time)。在这段时间之中,我们体内会分泌大量的成长荷尔蒙。而这种成长荷尔蒙又被誉为“反转时光的荷尔蒙”,不仅可以活化人体的新陈代谢,分解脂肪,还能帮助老旧的肌肤细胞再生,提高我们的免疫力。换句话说,在这段时间内进行睡眠,是最简单的不老秘诀。然而,生活中总会有晚归的时候,令我们无法在灰姑娘时间来临之前就寝。这时,建议大家以嵌灯代替平日使用的日光灯,让自己提早进入睡眠的准备模式,将有助于我们一夜好眠。
睡眠时间的长短和质量并无绝对的关系。有些人即使睡得很久,也依然感到疲惫不堪;有些人即使睡眠时间短,也可以彻底消除疲劳。而睡眠质量的好坏,才是影响美容效果的关键。在以下第一、第三和第四章中,我将详细介绍提升睡眠质量的方法,愿大家都能度过美好的夜晚。
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