散打技巧图解

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  • 印刷时间:2011年03月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787533748883
作者:张程明出版社:安徽科学技术出版社出版时间:2011年03月 
内容简介
        《散打技巧图解》作者张成明、樊庆敏结合自己多年教学与训练经验,以普及大众为出发点,对散打运动进行了介绍和分析。通过阅读本书,读者可以比较全面地了解散打运动的发展过程,掌握该运动的基本技术和基本知识,了解散打比赛的规则和特点,进而推进散打运动的普及和发展。本书图文并茂、通俗易懂、简单易学,利于散打爱好者在较短的时间内掌握其技术。
目  录
1 散打的概况
 第一节 散打的起源与发展简况
 第二节 人体要害部位与散打
2 散打的身体塑造及其训练
 第一节 柔韧训练
 第二节 平衡训练
 第三节 力量训练
 第四节 耐力训练
 第五节 协调训练
 第六节 抗击力训练
3 散打的基本技法
 第一节 散打的基本步法
  一、预备势
  二、滑步

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