孩子这样吃更长高（孩子长得高，健康自信都加分！开启身高增长引擎，全面刺激生长板，自然成就更“高”未来！用满满的爱意和美食，为孩子搭建成长的阶梯！）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2016年04月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787538886108
• 丛书名：食物疗法

作者:胡维勤出版社:黑龙江科学技术出版社出版时间:2016年04月 

编辑推荐

 

内容简介

本书从生理和营养的角度出发，与您一起探寻，如何安排好孩子的饮食、睡眠、运动，怎样把握孩子生长发育的关键期，怎样营造健康和谐的生活氛围，为孩子的茁壮成长创造条件，同时，图文并茂地介绍了孩子长高的影响要素，尤其是婴幼儿期、儿童期和青春期三个黄金生长期的长高要点。书中着重介绍了简单高效、随手可得的增高食材，精选了大量易学实用的增高、壮骨食谱，从花样主食、美味点心、营养饮品到可口菜肴，应有尽有。

作者简介

胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。　　从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。

目　　录

Part 1 助力长高，成就孩子更“高”未来

002／父母必知，孩子身高增长常识
01影响孩子长高的因素-002
02了解孩子长高的黄金期-003
03正确评估孩子的生长状况-004

006／饮食营养，让孩子赢在“高”处
01孩子长高必备的营养素-006
02科学饮食，让孩子茁壮成长-007
03孩子四季增高饮食要点-009

010／三大法宝，为孩子长高加速<p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 1  助力长高，成就孩子更“高”未来</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">002／父母必知，孩子身高增长常识</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01影响孩子长高的因素-002</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02了解孩子长高的黄金期-003</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03正确评估孩子的生长状况-004</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">006／饮食营养，让孩子赢在“高”处</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01孩子长高必备的营养素-006</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02科学饮食，让孩子茁壮成长-007</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03孩子四季增高饮食要点-009</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">010／三大法宝，为孩子长高加速</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01合理运动，刺激骨骼助长高-010</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02健康睡眠，轻松长高-011</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03爱，孩子的“增高剂”-011</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 2  “特效”食物这样吃，孩子更长高</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">014／大 米</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香菇大米粥-.. 015</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黄豆红枣粥-.. 015</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">016／小 麦</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">山药小麦粥-.. 017</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">小麦玉米豆浆-017</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">018／小 米</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红糖小米粥-.. 019</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">020／黑芝麻</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">核桃黑芝麻枸杞豆浆... 021</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">022／黄 豆</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">小米黄豆粥-.. 023</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生黄豆红枣羹-023</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">024／黑 豆</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">松仁黑豆豆浆-025</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黑豆花生豆浆-025</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">026／青 豆</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">青豆豆浆-.. 027</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">青豆蒸肉饼-.. 027</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">028／小白菜</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">小白菜豆腐汤-029</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">小白菜洋葱牛肉粥... 029</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">030／娃娃菜</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">奶油娃娃菜-.. 031</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">娃娃菜鲜虾粉丝汤... 031</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">032／芥 菜</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">草菇扒芥菜 - 033</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">034／西蓝花</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">西蓝花虾皮蛋饼-035</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">036／彩 椒</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">彩椒鲜蘑沙拉 .-037</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">038／香 菇</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">栗焖香菇-.. 039</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香菇肉末蒸鸭蛋-039</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">040／金针菇</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">白萝卜拌金针菇-041</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">金针菇瘦肉汤-041</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">042／黑木耳</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">木耳红枣莲子粥-043</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">蟹味菇木耳蒸鸡腿... 043</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">044／银 耳</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">银耳枸杞炒鸡蛋-045</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">046／猪 肉</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">猪肝瘦肉粥-.. 047</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">青菜豆腐炒肉末-047</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">048／鸡 肉</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">上海青炒鸡片-049</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">050／鸭 肉</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">粉蒸鸭肉-.. 051</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红豆鸭汤-.. 051</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">052／猪 肝</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">丝瓜虾皮猪肝汤 ... 053</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">054／鸡 肝</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡肝粥-... 055</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">胡萝卜炒鸡肝-055</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">056／鸽 肉</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">陈皮银耳炖乳鸽-057</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">058／牛 肉</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">萝卜炖牛肉-.. 059</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">牛肉南瓜汤-.. 059</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">060／鸡 蛋</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">菠菜炒鸡蛋-.. 061</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">062／牛 奶</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香蕉奶昔-.. 063</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">牛奶花生核桃豆浆... 063</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">064／酸 奶</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">榛子腰果酸奶-065</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">橙盅酸奶水果沙拉... 065</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">066／鳕 鱼</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香煎银鳕鱼-.. 067</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">068／三文鱼</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">三文鱼金针菇卷 .... 069</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">070／虾</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲜虾粥-... 071</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">虾仁炒上海青-071</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">072／牡 蛎</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">韭黄炒牡蛎-.. 073</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">074／海 带</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">海带丝拌菠菜 .-075</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">076／紫 菜</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">紫菜笋干豆腐煲-077</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">078／苹 果</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">葡萄干苹果粥-079</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苹果炖鱼-.. 079</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">080／草 莓</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">草莓香蕉奶糊-081</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">草莓豆浆-.. 081</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">082／红 枣</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红枣核桃米糊-083</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">枣泥小米粥-.. 083</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">084／核 桃</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">核桃豆浆-.. 085</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">086／花 生</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生菠菜粥-.. 087</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生鲫鱼汤-.. 087</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">088／松 子</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">松子豌豆炒干丁-089</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 3  婴幼儿期，开启身高增长引擎</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">092／身高特点</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">093／长高妙招</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01饮食助长高-093</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02睡眠助长高-094</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03运动助长高-095</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">04按摩助长高-096</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">097／推荐食谱</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">蔬菜米汤 -. 097</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">焦米汤-... 098</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡肝糊-... 098</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">奶香土豆泥-.. 099</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">三文鱼泥-.. 099</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">蛋黄豆腐碎米粥-100</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鳕鱼粥-... 100</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">肉末碎面条-.. 101</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">排骨汤面 -. 102</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">虾仁馄饨-.. 103</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">核桃大米豆浆-104</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豌豆小米豆浆-105</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">粉蒸胡萝卜丝-106</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苹果蔬菜沙拉-107</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黄瓜炒土豆丝-108</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲜汤蒸萝卜片-109</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">小白菜拌牛肉末-110</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">枣泥肝羹-.. 110</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">三鲜鸡腐-.. 111</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲜虾花蛤蒸蛋羹 .... 112</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">双菇粉丝肉片汤-113</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红枣山药炖猪脚-114</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">胡萝卜牛肉汤-115</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">西红柿紫菜蛋花汤... 116</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苹果奶昔-.. 117</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">芹菜西蓝花蔬菜汁... 117</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 4  学前期，益智长高两不误</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">120／身高特点</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">121／长高妙招</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01饮食助长高-121</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02睡眠助长高-122</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03运动助长高-122</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">04按摩助长高-123</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">124／推荐食谱</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生牛肉粥-.. 124</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">牛奶鸡蛋小米粥-125</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡肝面条-.. 125</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">南瓜拌饭 -. 126</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">青豆鸡丁炒饭-127</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鱿鱼蔬菜饼-.. 128</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">核桃花生豆浆-129</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红枣花生莲子豆浆... 129</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">开心果西红柿炒黄瓜 ... 130</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">菠菜炒香菇-.. 131</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豆腐酪-... 132</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">椰香西蓝花-.. 132</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">草菇花菜炒肉丝-133</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">如意白菜卷-.. 134</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">三杯卤猪蹄-.. 135</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">嫩牛肉胡萝卜卷-136</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">五彩鸡米花-.. 137</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">炒蛋白-... 138</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">藕汁蒸蛋-.. 138</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">猕猴桃炒虾球-139</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">木瓜银耳汤-.. 140</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豆腐狮子头-.. 141</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">菠菜肉丸汤-.. 142</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">猪大骨海带汤-143</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黑木耳山药煲鸡汤... 144</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">口蘑嫩鸭汤-.. 145</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">橄榄栗子鹌鹑-146</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">橘皮鱼片豆腐汤-147</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">芋头海带鱼丸汤-147</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黄鱼蛤蜊汤-.. 148</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">草莓酸奶昔 -. 149</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 5 学龄期，平稳长高不抢“跑”</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">152／身高特点</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">153／长高妙招</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01饮食助长高-153</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02睡眠助长高-154</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03运动助长高-154</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">04按摩助长高-155</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">05预防性早熟-155</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">156／推荐食谱</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生核桃糊-.. 156</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡肝土豆粥-.. 156</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">奶香水果燕麦粥-157</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">南瓜花生蒸饼-158</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">菠菜小银鱼面-159</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">彩虹炒饭-.. 160</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡汤菌菇焖饭-161</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黑豆银耳豆浆-162</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">牛奶芝麻豆浆-162</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">四喜蒸苹果-.. 163</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苦瓜玉米粒-.. 164</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">西红柿青椒炒茄子... 165</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">酸甜脆皮豆腐-165</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">南瓜烧排骨-.. 166</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黄豆焖鸡翅-.. 167</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香菇芹菜牛肉丸-168</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">肉末蒸蛋-.. 168</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">糟熘鱼片-.. 169</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豉香葱丝鳕鱼-170</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">蒸鱼蓉鹌鹑蛋-170</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">韭菜花炒虾仁-171</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">娃娃菜煲-.. 172</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">山药排骨煲-.. 173</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">淡菜海带排骨汤-174</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡汤肉丸炖白菜-175</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">玉米胡萝卜鸡肉汤... 176</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">玉米须芦笋鸭汤-177</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豆腐紫菜鲫鱼汤-177</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花生瘦肉泥鳅汤-178</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">生蚝豆腐汤-.. 179</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">桂圆红枣银耳羹-180</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">香蕉榛果奶昔-181</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">西红柿芹菜汁-181</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">Part 6  青春期，挑战生长障碍长更高</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">184／身高特点</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">185／长高妙招</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01饮食助长高-185</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02睡眠助长高-186</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03运动助长高-186</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">04按摩助长高-187</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">188／推荐食谱</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苹果梨香蕉粥-188</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡蛋瘦肉粥-.. 188</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲈鱼西蓝花粥-189</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">胡萝卜芹菜肉丝炒面.190</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鸡蛋炒面-.. 191</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">南瓜枸杞燕麦豆浆... 192</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">糙米花生浆-.. 192</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">百合枣莲双黑豆浆... 193</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">拔丝苹果-.. 194</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">蒜香豉油菜心-195</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豆角烧茄子-.. 195</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">西红柿炒山药-196</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">酱爆藕丁-.. 197</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">胡萝卜凉薯片-198</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">芝麻双丝海带-198</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">核桃香煸苦瓜-199</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">菠菜甜椒沙拉-200</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">浇汁山药盒-.. 201</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">酱香西蓝花豆角-202</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">玉米烧排骨-.. 203</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">豆瓣酱烧鸡块-204</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">酸豆角炒鸭肉-204</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红烧卤乳鸽-.. 205</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红枣板栗焖兔肉-206</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">花豆炖牛肉-.. 207</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">牛肉炒菠菜-.. 208</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">胡萝卜炒牛肉-209</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">金玉猪肉卷-.. 210</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">珍珠南瓜-.. 211</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">虾米干贝蒸蛋羹-211</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">葱椒鱼片-.. 212</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">柠檬蒸乌头鱼-213</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲢鱼头炖豆腐-214</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">酱爆虾仁-.. 215</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">鲜虾豆腐煲-.. 216</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">奶香果蔬煎三文鱼... 217</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">干贝芥菜-.. 218</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">山楂麦芽消食汤-218</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">芦笋萝卜冬菇汤-219</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">莲藕核桃排骨汤-220</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">白玉金银汤-.. 221</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">黑豆核桃乌鸡汤-222</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">苹果红枣鲫鱼汤-223</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">红薯莲子银耳汤-224</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">橘子酸奶-.. 225</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">果仁酸奶-.. 225</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">226／附录1 专家连线</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">01哪些孩子可能面临身高矮小的问题？.....226</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">02如何给孩子补钙效果更好？-226</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">03多吃营养品就能长高吗？-...227</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">04所有的运动都能增高吗？-...227</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">05如何为青春期的孩子减压？-227</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">228／附录2 常见食物营养成分表</span></p>

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在线试读部分章节

本书将文字与二维码巧妙结合，即便是厨房新人，也能轻松上手，做出营养又美味的增高佳肴，并附有简便实用的小建议，让美味升级的同时，助您厨艺更上一层楼。

书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img58.ddimg.cn/99999990000188768.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img59.ddimg.cn/99999990000188769.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img50.ddimg.cn/99999990000188770.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img51.ddimg.cn/99999990000188771.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img52.ddimg.cn/99999990000188772.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img53.ddimg.cn/99999990000188773.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img54.ddimg.cn/99999990000188774.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img55.ddimg.cn/99999990000188775.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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