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内容简介

　　在生活中，你是否遇到一点小挫折就一蹶不振轻言放弃？你是否因为遭遇拒绝而感到苦涩难忘？你是否因为备受折磨而无奈？你是否因为面对不公而愤世嫉俗？你是否因为面对一些突发状况而焦虑不安？你是否因为面对层层压力而喘不上气来？ …. 本书简单几步，帮你逆转负面情绪，从此不再“憋到内伤”。颠覆你处理心情的方式，改变你管理情绪的思维，心理逆转，让你真正翻身当一回情绪的主人。

目　　录

第一章那些年，我们一起遇到的挫折
1 为什么失败的总是我一失败只是暂时没有成功而已
2 事事不顺，我很郁闷→ 不是你不行，而是路不平
3 辜负了别人的期望一只要努力，就没辜负自己的期望
4 浪费了自己的努力一只要活着，没有什么输不起
5 这次失利，我很受伤→ 跌得太狠，唯有信念可以救你
6 一切都是过眼云烟→ 至少，失败的经验无比珍贵
7 感到处境无比的艰难→ 找到希望，你就会远离绝望
8 或许我应该放弃了→ 跨一步就成功，放弃不如坚持
1 学历不高总是被拒→ 用你的能力让他们后悔去吧
2 唉，这次加薪又没戏→ 继续努力，下次可以要求更高
3 同事不愿和我亲近→ 你可以有更多的时间和精力，专注做事
4 顾客喜欢无理取闹→ 只需要改变一点说服方式，就可以
5 顾客总爱挑肥拣瘦→ 错过了好东西，下次不一定会遇得到哦

第一章  那些年，我们一起遇到的挫折 
1  为什么失败的总是我一失败只是暂时没有成功而已 
2  事事不顺，我很郁闷→ 不是你不行，而是路不平 
3  辜负了别人的期望一只要努力，就没辜负自己的期望 
4  浪费了自己的努力一只要活着，没有什么输不起 
5  这次失利，我很受伤→ 跌得太狠，唯有信念可以救你 
6  一切都是过眼云烟→  至少，失败的经验无比珍贵 
7  感到处境无比的艰难→ 找到希望，你就会远离绝望 
8  或许我应该放弃了→ 跨一步就成功，放弃不如坚持
第二章  你拒绝了我，还一笑而过 
1  学历不高总是被拒→ 用你的能力让他们后悔去吧 
2  唉，这次加薪又没戏→ 继续努力，下次可以要求更高 
3  同事不愿和我亲近→ 你可以有更多的时间和精力，专注做事 
4  顾客喜欢无理取闹→ 只需要改变一点说服方式，就可以 
5  顾客总爱挑肥拣瘦→ 错过了好东西，下次不一定会遇得到哦 
6  朋友们居然不邀请我→ 懂幽默的人不寂寞 
7  是不是我不够好→ 可惜，对方没有看到你的好 
8  还是因为别人更好→ 祝福对方吧，你的那杯茶更棒
第三章  拿什么感谢你，折磨我的人 
1  处处有人与我作对→ 别人折磨你，多半是嫉妒你 
2  总被言语挖苦所伤→ 活在别人眼里的，不是你自己 
3  竞争对手很强大一因为对手的强大，你会更强大 
4  信任的朋友竟是小人→ 受一次折磨，看透一个人，赚了 
5  老板总让我做枯燥的小事→ 刀不磨不利，你会变得更强大 
6  同事都不配合我的工作→ 在职场上，成长比成功更重要 
7  总有人让我很愤怒一不生气，否则受伤的只是自己 
8  亲密的人总说不好听的话→ 只有真心对你的人，才会说实话
第四章  不是世界不公平，而是心不安宁 
1  外表对不起观众→ 真正能在社会立足的，是人的品质 
2  智商不够出众一相信勤能补拙，成功多由情商决定 
3  别人都是富二代→ 当不了富二代，可以努力成为富一代 
4  机会总比别人少→ 是金子总会发光，只是未到发光时 
5  没关系，总受气→ 有关系的人得意一时，有本事的人得意一世 
6  工作太累，太辛苦→ 工作要有忘我精神，有付出才有回报 
7  为什么有钱人那么多→ 向有钱人学真本领，下一个就是你
第五章  生活如此多“焦”，怎么办才好 
1  新环境很难适应→→ 改变自己，任何环境都能去适应 
2  总担心不幸会降临→ 未来无法预测，把握现在就是快乐 
3  很羡慕别人的生活→ 你在羡慕别人时，别人也在羡慕你 
4  一个人时会寂寞→ 享受一个人的宁静，胜过一堆人的无聊 
5  想法太多却无法实现→ 有追求才有动力，不过目标要专一 
6  投资股市又被套一只要不轻易割肉，就不会产生亏损 
7  害十白努力半天结果不好→ 做到问心无愧，结果自然不坏 
8  美好的事物不想失去→ 人总要长大，旧的不去新的不来 
9  工作让人感到疲惫不堪→ 想想第一天上班的那种新鲜感
第六章  心理逆转，压力山大也不怕 
1  总在失落中徘徊→ 你很强大，只不过需要点自信罢了 
2  前途看上去很渺茫→ 把渺茫变成现实，活着才有价值 
3  目标很高，距离很远→ 遥远的终点，只要一步步走就能到达 
4  该我上场了，好紧张→ 人生就是一场游戏，参与了就是胜利 
5  有很多人等着看我笑话→ 他们在浪费自己的时间，而你在努力 
6  同龄人都混得不错一发现自身的力量，欣赏自己 
7  职场竞争让人喘不过气→ 每天进步一点，超越自己是关键 
8  时间总是感觉不够用一所以你有机会成为管理时间的高手 
9  生命在一点点老去→ 经历越多，将来回忆的幸福就越

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前　　言

前言你感到累么？你是否经常焦虑？你习惯于被负面情绪所操纵么？今天，这本书，将会帮你解决这些“糟糕”的心理问题，带给你全新的思考方式。总听到周围有人感慨，这样的社会，这样的竞争环境，实在活得太累了。为什么会觉得累呢？心理研究认为，人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某研究机构对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明，工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。那到底什么造成我们如此之累呢？当人们的心境被负面情绪占领时，人们才会觉得累。的确，社会竞争激烈，人们生活节奏加快，每个人都处于一种紧张的工作或学习状态。所以，人们总会出现一些苦闷不愉快的不良思想情绪。比如，工作开展不顺利，遇到了困难，受到了批评，或被人误解，感到委屈；或者工作太累，生活过苦，身心疲惫；或在社交中同朋友、同行出现了裂痕；或在情感上有些不顺利等等。这些都会引起一个人的思想波动，精神抑郁，压力沉重，生活不愉快，工作乏劲，态度暴躁，失去正常思想心态。而一个人的情绪对他的人生有着至关重要的影响。平稳的情绪、积极正面的态度，是事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的禁闭。很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作和生活中找到乐趣和价值感，在心理上将其当做沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外累。由此看来，累多半源于人的心境与处世态度。心境亮丽者，累的感觉就不会久留心际；积极面对人生者，累就不容易缠身。因此，累也是可以克服和避免的，只要我们善于改变自己的心态。那么，我们要怎样才能够消除负面的情绪，让自己可以更长时间地保持在美好的感觉中？我们要如何才能够走出情绪低谷，让自己恢复好心情？了解了心理逆转术，你就能很好地进行自我分析和自我调节，有了豁然开朗的感觉，而不至于陷入心理困惑之中不能自拔。美国著名牧师内德?兰赛姆，在94岁临终时留下这样一句遗言：“假如时光可以倒流，世上将有一半的人成为伟人。”一个人的命运，取决于他的思想认识和人生态度，如果可以重新活一次，他以成熟的、经历了社会检验的阅历重新选择人生，必然会少走不少弯路。同样，如果在我们被负面情绪困扰的时候，我们能早一些从心理学的角度认识、把握，更客观地了解人生，实现心理逆转，对我们来说将是一笔难得的财富。总之，从现在开始，学习让你豁然开朗的心理逆转术吧！本书是一本帮你克服负面情绪的书。希望每一个人都能够在这本书里学到实用心理战术，在自己的人生道路上给自己留下精彩的印迹。感谢在本书编写过程中为我提供素材和指导的朋友：肖冉、任昆、王君飞、马飞、秦娇娇、邱香宝、杭三妹、白秀英、安全、高玉荣、张晓荣、卢宁、李小虎、周海华、史平、冯旭、张彤。

前言你感到累么？你是否经常焦虑？你习惯于被负面情绪所操纵么？今天，这本书，将会帮你解决这些“糟糕”的心理问题，带给你全新的思考方式。总听到周围有人感慨，这样的社会，这样的竞争环境，实在活得太累了。为什么会觉得累呢？心理研究认为，人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某研究机构对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明，工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。那到底什么造成我们如此之累呢？当人们的心境被负面情绪占领时，人们才会觉得累。的确，社会竞争激烈，人们生活节奏加快，每个人都处于一种紧张的工作或学习状态。所以，人们总会出现一些苦闷不愉快的不良思想情绪。比如，工作开展不顺利，遇到了困难，受到了批评，或被人误解，感到委屈；或者工作太累，生活过苦，身心疲惫；或在社交中同朋友、同行出现了裂痕；或在情感上有些不顺利等等。这些都会引起一个人的思想波动，精神抑郁，压力沉重，生活不愉快，工作乏劲，态度暴躁，失去正常思想心态。而一个人的情绪对他的人生有着至关重要的影响。平稳的情绪、积极正面的态度，是事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的禁闭。很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作和生活中找到乐趣和价值感，在心理上将其当做沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外累。由此看来，累多半源于人的心境与处世态度。心境亮丽者，累的感觉就不会久留心际；积极面对人生者，累就不容易缠身。因此，累也是可以克服和避免的，只要我们善于改变自己的心态。那么，我们要怎样才能够消除负面的情绪，让自己可以更长时间地保持在美好的感觉中？我们要如何才能够走出情绪低谷，让自己恢复好心情？了解了心理逆转术，你就能很好地进行自我分析和自我调节，有了豁然开朗的感觉，而不至于陷入心理困惑之中不能自拔。美国著名牧师内德?兰赛姆，在94岁临终时留下这样一句遗言：“假如时光可以倒流，世上将有一半的人成为伟人。”一个人的命运，取决于他的思想认识和人生态度，如果可以重新活一次，他以成熟的、经历了社会检验的阅历重新选择人生，必然会少走不少弯路。同样，如果在我们被负面情绪困扰的时候，我们能早一些从心理学的角度认识、把握，更客观地了解人生，实现心理逆转，对我们来说将是一笔难得的财富。总之，从现在开始，学习让你豁然开朗的心理逆转术吧！本书是一本帮你克服负面情绪的书。希望每一个人都能够在这本书里学到实用心理战术，在自己的人生道路上给自己留下精彩的印迹。
感谢在本书编写过程中为我提供素材和指导的朋友：肖冉、任昆、王君飞、马飞、秦娇娇、邱香宝、杭三妹、白秀英、安全、高玉荣、张晓荣、卢宁、李小虎、周海华、史平、冯旭、张彤。

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