曼陀罗的秘密：都市身心灵疗愈之旅pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

★一度风靡亚洲的涂色书《秘密花园》的起源正是彩绘曼陀罗！

★彩绘曼陀罗是20世纪伟大心理学大师荣格首创并大力倡导的心理治疗方法，在西方心理治疗领域已被广泛应用。

★湖南卫视等多个电视台多型心理类相关栏目受邀心理专家心印麦田运用彩绘曼陀罗治疗来访者的真实案例集！国内首次运用彩绘曼陀罗疗法的心理咨询案例集。每一个案例都会让你不禁为之动容！

★彩绘曼陀罗让你了解更真实的自己，或许在你读着被彩绘曼陀罗疗愈的故事的同时，你也会被慢慢疗愈。

★知名心理咨询师李孟潮、著名主持人将将糊、中科院教授史占彪、北京林业大学副教授、心灵小说家陈泠、和学创始人刘浩锋等人倾情推荐！

内容简介

《曼陀罗的秘密》让你了解更真实的自己，或许在你读着被彩绘曼陀罗疗愈的故事的同时，你也会被慢慢疗愈。一度风靡亚洲的涂色书《秘密花园》的起源正是彩绘曼陀罗！彩绘曼陀罗是20世纪伟大心理学大师荣格首创并大力倡导的心理治疗方法，在西方心理治疗领域已被广泛应用。

曼陀罗绘画治疗是心理学大师荣格首创并大力倡导的心理治疗方法，通过曼陀罗绘画能够整合绘画者内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。著名心理咨询师心印麦田在12年的心理咨询经验中，总结并分享了五个既特殊又普遍的曼陀罗绘画治疗案例，这些案例涉及情绪控制、爱情、人格障碍、自我接纳和生活迷茫等问题。作者以讲故事的方式，让我们走进五个来访者隐秘的内心世界，从而认识神奇的曼陀罗绘画治疗，并唤醒我们内心幸福的力量、提升个体积极的品质。

书中中呈现了126张来访者在治疗过程中绘画的彩色曼陀罗图片，每一张图片都是一把钥匙，开启通往真实自我的心门。

作者简介

心印麦田

本名吴宗泽\尹惜冰,国家二级心理咨询师，婚姻家庭指导师，企业EAP心理顾问，两人是心灵伴侣也是夫妻，成功合作接待咨询个案几千例，并凭借临床经验独创曼陀罗微实践治疗技术体系和积极想像释梦技术，以及东方特色的禅式心理和心灵风水。其治疗糅合东西方心理文化背景，糅合催眠治疗、家庭系统排列、精神分析、艺术治疗、心理剧、身心灵疗愈等各种实战心理治疗技术。是湖南多家电视台多型心理类栏目的受邀心理专家，在个案等专业方面各自发挥特长、默契合作，共同创办了心印麦田心理工作室，帮助无数人和家庭走出心理困境。

目　　录

前言
第一章女性意象的重塑
分裂型人格的自我救赎
1. 消极情绪背后的成长环境
2. 原谅父母，原谅自己
3. 积极的爱是转变的开始

第二章在爱中修行
偏执型人格的转化
1. 迷失在已逝的爱情里
2. 早期亲密关系的缺失
3. 积极塑造性格
4. 收获真正的爱情

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前　　言

寻找遗失的精神家园
在近十年的咨询中，和同行们常有交流，大众对于心理咨询的意识还处于有病治病的阶段，往往因为一个问题而来，来时陷入崩溃，通过咨询“敷药”疗愈好了一部分，能正常生活，于是结束咨询，也不会继续在心灵成长上做更多的功课。然而，好了眼前的伤疤只是心理疗愈的第一步，人旧有的思维习惯、情绪行为模式，还会在生活中制造伤痕。大多数问题是因为性格的不完整，而出于经济能力、观念意识、时间分配、地理限制等各方面因素的原因，很多人无法坚持长期专业的心理帮助来成长自己，怎么办？充满变化的复杂时代，人的内心不强大、不丰富、不智慧要如何应对瞬息万变的生活，如何在变化的世界里建设不变的幸福感？多年在心灵海洋里研究、实践、探索，让我深刻意识到：没有潜意识的变化，意识的成长终究是微乎其微的，人唯有对潜意识心灵下功夫，才是心灵成长的根本之道。通过对潜意识的深入探索和转变，曼陀罗绘画是我从实践中总结出的、每个人都可以用的改变自我性格的重要方式。曼陀罗的转变就是性格的转变，曼陀罗的开花就是性格的开花。

寻找遗失的精神家园
      在近十年的咨询中，和同行们常有交流，大众对于心理咨询的意识还处于有病治病的阶段，往往因为一个问题而来，来时陷入崩溃，通过咨询“敷药”疗愈好了一部分，能正常生活，于是结束咨询，也不会继续在心灵成长上做更多的功课。然而，好了眼前的伤疤只是心理疗愈的第一步，人旧有的思维习惯、情绪行为模式，还会在生活中制造伤痕。大多数问题是因为性格的不完整，而出于经济能力、观念意识、时间分配、地理限制等各方面因素的原因，很多人无法坚持长期专业的心理帮助来成长自己，怎么办？充满变化的复杂时代，人的内心不强大、不丰富、不智慧要如何应对瞬息万变的生活，如何在变化的世界里建设不变的幸福感？多年在心灵海洋里研究、实践、探索，让我深刻意识到：没有潜意识的变化，意识的成长终究是微乎其微的，人唯有对潜意识心灵下功夫，才是心灵成长的根本之道。通过对潜意识的深入探索和转变，曼陀罗绘画是我从实践中总结出的、每个人都可以用的改变自我性格的重要方式。曼陀罗的转变就是性格的转变，曼陀罗的开花就是性格的开花。
      心理学对曼陀罗的研究以瑞士精神分析大师卡尔·荣格为首创。荣格在生活中最没有方向的时候，开始绘制曼陀罗，他每天把自己的思想、情绪以几何图案的方式绘制在一个圆形内。这一绘画形式，成为他自我疗愈以及对集体潜意识心灵的深度探索的重要方式。在荣格分析心理学里，曼陀罗是“自性”的象征，自性（包含无意识在内的精神世界整体）的特点就是统一、完整、自足、和谐。
      在荣格对人类的集体潜意识的研究中发现，集体潜意识的语言通常以象征的方式表达，蕴藏在原型以及具有特定意义的心理意象中，代表着相应的心理结构和内容。在曼陀罗中，通过对这些象征的符号的书画、表达，人内在无序的心灵空间得以回归有序，表现于外的混乱的思维、情绪、行为也就被疗愈，回归健康、平衡。他将这些图形、线条、符号形容成心灵的密码，他说：“我慢慢发现什么是真正的曼陀罗……我所画的曼陀罗是关于自体状况的一些密码，这种密码每天呈现在我的脑海中时都是崭新的，在这些密码里，我看到了自体，也就是我的整个存在。”最后荣格得到的结论是：曼陀罗是代表“形成”、“转化”、“精神不朽”的永恒创造。
      从荣格所创立的分析心理学来看，分析心理学又称荣格心理学或原型心理学，从不同方面对整体人格进行研究、探索与整合，它主要包含三大理论基础：集体无意识、原型理论（阿尼玛、阿尼姆斯、智慧老人、阴影、大地、人格面具、英雄、魔鬼原型等）、炼金术。分析心理学也是曼陀罗的主要理论基础。里面的图案内容反映着每个人心里所存在的真实状况。比如用河流象征爱的滋养，用花表达希望，用刀表达愤怒，用被割裂的心表达受伤，用太阳表达对权利的向往等，其意义的解读，既有共通性，也有个体的独特性，都是通过象征这一语言方式来传达心理的内容。每个人所采用的图形意义，都是他内在心灵的密码，这个密码源自他的潜意识传递给他的讯息。它既包含从出生开始受有限的生命经历影响而形成的个体潜意识，也包含了更广渺的人类整个的集体潜意识。人的意识不断扩散也可以不断凝聚，我们倘若不能对意识加以训练，它很容易跟随潜意识的力量去流动。
      个体潜意识、集体潜意识对人意识的影响是强大的，我们微乎其微的意识要怎样才能把握命运，才能让生活过得如我们的意识所渴望的那样？大多数人的确做不到，因为我们不了解、更无法从潜意识里获得对真实自己的把握。心理学曼陀罗，则使混乱的意识和潜意识得以重新整理。
      在荣格的心理研究中，每个生命在出生的时候都是圆满具足、无忧无虑、祥和自在的，而成长所经历的种种伤害与爱的缺憾，将人的内心割裂成许许多多的心灵碎片。这些心灵碎片都有着它独有的思维、情绪甚至人格特征，它塑造出一个个的虚假自我，演绎出人生种种闹剧、悲剧、苦情剧，它模糊我们的视线，搅乱我们的心灵感受，带我们越来越远离真实的自性。
      通过绘制曼陀罗，潜意识深处的心灵碎片可以源源不断地流露出来，形成一股能量，融化在圆形之中，流动着、变化着、整合着。长期的练习，对于疗愈人心灵的创伤、松动人僵化固着的习气、完善人的性格类型、唤醒内在的智慧、开发人的潜能等具有着神奇的效果！
      这也是我撰写此书的一个重要出发点。人人都有心理创伤，没有创伤，就没有成长。我们收获成长部分的同时，也沉淀了一些心灵的垃圾。它们长久储存在内心，会污染心灵空间。为避免被残留的心灵垃圾慢慢侵蚀，我们需要学会用一种方式来净化心灵，保持清醒，富有觉知地去生活；我们需要在收获物质财富的同时，让精神财富同样地葆有光彩。
      这些年的研究，我感动于每一幅用心创作的曼陀罗。它真实地反映着人的生命故事、精神架构、心灵痕迹，令人尊敬并深受启发。对曼陀罗的精心绘制与深度解读，不仅仅是对作画者本人的能量搅动，也同时启发着每一个阅读的人，这应该就是集体潜意识的共鸣吧。
      心灵的成长、性格的改变并不像人们想象中那么难。彩绘曼陀罗是每一个人都可以练习的。它是心灵的镜子，是最亲密的朋友，是与灵魂的对话，是最智慧的老师。每一幅作品，都是内心的澄清与智慧的思考。你可以独自探索，也可以与亲密的朋友共同分享、探讨，更可以在专业的曼陀罗疗愈师的指导下进行。它是流动的心灵沙盘，是随身携带的“心灵神镜”，帮助我们找寻内心最真实的答案。
      曼陀罗不同于一般的心灵疗愈工具，它超越了一般的心理疗愈。重要的是，它可以引导生命终生成长。它看似简单的操作技巧之下，有生命无穷的奥妙。我仅仅只是窥探出其中的冰山一角，在此抛砖引玉，还望不要见笑，期待更多有识之士共同研究、探讨、交流分享。
      感谢生命里的精神导师们，对我在研究曼陀罗文化上的诸多指点和启发；感谢我挚爱的伴侣心印与我共同工作，我们共同研究、讨论，碰撞出许许多多的灵感，也让精神的领悟得以更深、更广；感谢本书中提供自己生命故事的几位朋友，你们的信任和对自己生命真诚的努力打动我，影响我，鼓舞我；感谢编辑晓娜，对心理学共同的热爱和研究使我们在曼陀罗领域有着共鸣。
      感恩生命里收获的爱、耐心的等待、真诚的陪伴和不懈的精进，共同的能量汇聚成因缘，让这本书得以问世。

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媒体评论

此书中，心印麦田向我们展示了五个案例，五种烦恼，五大心灵元素，它们在曼陀罗中，转化为五种智慧，五种慈悲，这五条色彩斑斓的疗愈之路，呼唤一颗临在的心。

当空间中宇宙源起时，就伴随着各种自性的频动，形成了频动的形式：地、火、水、风等。至此宇宙开启了更高维度的生灵创造，千变万化的无以计算的心灵意识频谱以各自习惯的记忆玄动存在于宇宙的空间中，担当着一种存在。这或许就是人类探讨和描述意识能量而依靠曼陀罗来直观的表达吧，但是记住我们首先要善待好属于自性的能量，接下来便是敬畏他人的自性，然后显现出无与伦比的心灵坛城。
——陈泠，心灵小说家

此书中，心印麦田向我们展示了五个案例，五种烦恼，五大心灵元素，它们在曼陀罗中，转化为五种智慧，五种慈悲，这五条色彩斑斓的疗愈之路，呼唤一颗临在的心。 
   ——李孟潮，精神科医师，应用心理学博士
这是一本看似神秘其实很有生活气息的书！这也是一本文化熏陶与启迪智慧的书！这还是一本用表达性艺术探索心灵世界的书。都市生活中的人们，容易迷失自己，这本书，让我们找回自己，找回初心！我们需要带着对生命的敬畏、对生活的热爱、对生存的希望，用心去读这本书，也许我们就会发现，生活可以因此更加美好，生命原来如此重要，生存原来可以这样自由。
——史占彪教授，中国科学院心理研究所心理健康促进中心主任
 
时下都市人的心灵是支离破碎的。如塞尚在玩偶之家中所描述的那样零落、分裂。人性的光辉，在这种撕扯中越来越黯淡······本书以清晰深刻的笔触，为都市的灵魂们开启了一扇通往精神统整的大门。让读者看到光，看到希望。让四处放逸的心，可以找到一条幽径，得以回归精神的家园，在智慧和完满中安顿······
——李明博士，北京林业大学心理系副教授
 
麦田的文字恰如她本人，如清泉般浸润心田，是你美好的心理抚慰。
——将将糊，著名主持人 中国“声音美学”创始人 
 

 
当空间中宇宙源起时，就伴随着各种自性的频动，形成了频动的形式：地、火、水、风等。至此宇宙开启了更高维度的生灵创造，千变万化的无以计算的心灵意识频谱以各自习惯的记忆玄动存在于宇宙的空间中，担当着一种存在。这或许就是人类探讨和描述意识能量而依靠曼陀罗来直观的表达吧，但是记住我们首先要善待好属于自性的能量，接下来便是敬畏他人的自性，然后显现出无与伦比的心灵坛城。
——陈泠
，心灵小说家  
 
本书是作者呕心沥血之作，围绕曼陀罗这一内心中的宇宙秩序为中心，以西方心理学的方法引领人们如何修缮生活工作事业当中遭遇的心灵困境，使之趋向圆满人格，塑造积极阳光和谐的美好生活。更为可贵的是，作者还触及道家炼金术实现超高目标天人合一的心灵奥秘。这是心理学发展通往真理与宇宙大生命成长的密码，也是一次根本性的质的飞跃。祝愿作者取得更大突破。
——刘浩锋，和学创始人，亚洲新闻周刊主笔

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在线试读部分章节

彩绘曼陀罗个人疗愈指南
曼陀罗是人性格的全息图，过去和未来的心灵痕迹可以作为成长的航标，但性格的自我塑造必须由意识到它的重要性开始，曼陀罗使自我变得越来越清晰。通过不同的主题，我们得以有针对性、方向性地照见心灵不同层面的内容，并在意志的配合下，有步骤、有计划、有疗愈方向地与潜意识进行联结，并实现心理治疗工作。综合微实践治疗运用，人们受益深刻的曼陀罗主题有：
1. 情绪曼陀罗。当情绪来临，大多数人都在情绪的推动下对外界做出各种反应或者对内进行各种防御反应，曼陀罗的练习改变我们以往的情绪应对模式，而在情绪来临的时候，练习对心灵的观照和觉察。从小的情绪开始慢慢练习，到最后我们在一些大的情绪面前也形成了一个自我觉察的习惯，学会与情绪共处、与真实的自我对话。情绪曼陀罗的练习方式，就是在情绪来临的当下，坚持用画笔在曼陀罗的轮圆内自由任意地涂抹、表达，可以一张一张地接连绘制（记住，务必将轮圆内涂满色彩，不留空白），直到情绪有一些舒缓之后，再按照曼陀罗的解读方式，对内容进行自由联想，从中觉知情绪的等级状态、潜意识内容、情绪更真实的缘由以及随之而来的各种念头、背后的情结等，情绪曼陀罗不但可以帮助我们平复和释放情绪，在最短的时间内调整好情绪状态，并能够透过每次情绪进一步更深地了解自己，而随着自我认识的加深，一步步地，情绪也会越来越平和，内在更富有智慧。
2. 两性关系曼陀罗。现代社会，阻碍人们通往幸福的两性关系的不是外界，而是自身心灵的内容。在很多的个案治疗中，对于那些在婚姻、情感方面遇到困难的人们，我们经常会带领他们进行这方面主题的探索，而更多的家庭关系、亲子教育等咨询经验也常告诉我们，受原生家庭所影响的我们的内在两性关系的状态，是一切人际关系的根本。这个主题的探索，是荣格思想的重要部分，涉及内在的阿尼玛和阿尼姆斯的意识形态，男性特质和女性特质的整合对于每个想要拥有幸福生活的人来说，是非常有利的方向。练习方法是在意识中为自己确立这样的探索方向，然后跟随潜意识让它借由画笔自然地表达、绘制。绘制完成后，对所绘制的内容，结合两性关系主题进行自由联想和分析解读。它常帮助我们看到我们在两性关系中的心理年龄、内在小孩、内在性别、与爱情和性有关的情结、障碍、阴影、爱情信念和非理性教条、强迫性重复的爱情游戏、纠缠固着的模式、情感喜好等。

彩绘曼陀罗个人疗愈指南
曼陀罗是人性格的全息图，过去和未来的心灵痕迹可以作为成长的航标，但性格的自我塑造必须由意识到它的重要性开始，曼陀罗使自我变得越来越清晰。通过不同的主题，我们得以有针对性、方向性地照见心灵不同层面的内容，并在意志的配合下，有步骤、有计划、有疗愈方向地与潜意识进行联结，并实现心理治疗工作。综合微实践治疗运用，人们受益深刻的曼陀罗主题有：
      1. 情绪曼陀罗。当情绪来临，大多数人都在情绪的推动下对外界做出各种反应或者对内进行各种防御反应，曼陀罗的练习改变我们以往的情绪应对模式，而在情绪来临的时候，练习对心灵的观照和觉察。从小的情绪开始慢慢练习，到最后我们在一些大的情绪面前也形成了一个自我觉察的习惯，学会与情绪共处、与真实的自我对话。情绪曼陀罗的练习方式，就是在情绪来临的当下，坚持用画笔在曼陀罗的轮圆内自由任意地涂抹、表达，可以一张一张地接连绘制（记住，务必将轮圆内涂满色彩，不留空白），直到情绪有一些舒缓之后，再按照曼陀罗的解读方式，对内容进行自由联想，从中觉知情绪的等级状态、潜意识内容、情绪更真实的缘由以及随之而来的各种念头、背后的情结等，情绪曼陀罗不但可以帮助我们平复和释放情绪，在最短的时间内调整好情绪状态，并能够透过每次情绪进一步更深地了解自己，而随着自我认识的加深，一步步地，情绪也会越来越平和，内在更富有智慧。
      2. 两性关系曼陀罗。现代社会，阻碍人们通往幸福的两性关系的不是外界，而是自身心灵的内容。在很多的个案治疗中，对于那些在婚姻、情感方面遇到困难的人们，我们经常会带领他们进行这方面主题的探索，而更多的家庭关系、亲子教育等咨询经验也常告诉我们，受原生家庭所影响的我们的内在两性关系的状态，是一切人际关系的根本。这个主题的探索，是荣格思想的重要部分，涉及内在的阿尼玛和阿尼姆斯的意识形态，男性特质和女性特质的整合对于每个想要拥有幸福生活的人来说，是非常有利的方向。练习方法是在意识中为自己确立这样的探索方向，然后跟随潜意识让它借由画笔自然地表达、绘制。绘制完成后，对所绘制的内容，结合两性关系主题进行自由联想和分析解读。它常帮助我们看到我们在两性关系中的心理年龄、内在小孩、内在性别、与爱情和性有关的情结、障碍、阴影、爱情信念和非理性教条、强迫性重复的爱情游戏、纠缠固着的模式、情感喜好等。
      3. 财富曼陀罗。财富包括精神财富和物质财富双重因素，健康平衡的生活对两者都有稳定的取向，才能在物质富有时精神也能快乐幸福，以及有限财富下同样也能保有幸福感。在一些人的财富曼陀罗中，只反复呈现其中的一个主题，这会导致不健康的生活。财富曼陀罗可以呈现我们内在精神所关注的层面：对待财富的态度、获取财富的方式、通往更大财富的障碍、与金钱的关系、对财富的支配等。财富曼陀罗帮助我们通过无意识的探索和呈现，揭开内心深处的内在价值、自我实现、与人关系等重要命题，培养成熟人格，完善物质生活保障和价值实现等生命课题。
      4. 成长曼陀罗。这是由回忆组成的系列曼陀罗，将成长经历中的感受、事件、人物等任何内容，绘制成曼陀罗，让黑白记忆中的过往再一次被赋予生动的、直观的、带有情感和情绪的色彩和视觉感受，重新再度面对和审视，配合冥想的方式，借由曼陀罗图案，从纸质的画面进入到内在的回忆中去，身临其境，唤起曾有过的感受和想法，在过去、现在和未来之间，搭上意识与潜意识之间的桥梁，实现对心灵基因的净化和重组。
      5. 情结曼陀罗。每个人都有情结，是人体验外部世界的过程中在心里产生的情绪、情感、经验的结果，这些结果经过个体独特的心灵加工成为他们的想法、热爱和追求等，如同心灵播种的一颗颗不同的种子，长成不同的生物而形成每个人如今不同的生活风景。情结的力量是巨大的，它驱动人朝着自己心灵的方向去选择和行动。情结曼陀罗的探索，有助于我们更深刻地了解内在真实的自己以及自我的形成，挖掘内在的潜能，唤醒内在的推动力，朝向自我实现和更具幸福感和意义的生活迈进。
      6. 阴影曼陀罗。情结没有好坏，有些情结看似美好，却可能成为悲剧命运的推手。有些情结虽然让人受伤，却可能是一生智慧和动力的来源。而阴影，则侧重于所有坏的影响、负面的感受，来自于体验到的悲伤、痛苦、丧失、屈辱、自卑、恐惧、抑郁等所有负面能量，所有不幸福、不快乐的源头不在外界，而在于对内在阴影部分的无法接纳和逃避。阴影所在的部分，也是更深的智慧和能力的潜在。阴影曼陀罗的探索，有助于清理人们潜藏在命运中的罪恶“黑手”、困难“钉子户”，扫除情绪垃圾，纠正心灵的偏差错乱，释放内在更大的自信和智慧力量，清除心灵的障碍。
      7. 梦境曼陀罗。释梦和曼陀罗是心理学大师荣格长期坚持不懈用于自我成长的两大重要心理方法，这两者的实践运用也使他在心理学海洋的研究进入更深的领域，创造他心理学研究价值的巅峰。两者对于心灵的探索和塑造是经过实证的运用
，释梦广为人学习和运用，而曼陀罗则鲜有人能真正把握其精神、精髓并实践于心理治疗。梦境曼陀罗为我们在十几年的心理实践工作中总结、摸索并独创的疗愈方法，通过把梦境绘制成曼陀罗，结合了释梦、绘画治疗、精神分析、曼陀罗炼金术的优势和精髓，将其疗愈功能发挥到最大。
我在此重申，曼陀罗不同于一般的绘画治疗，也并非一种简单的了解自己的镜子或是测验，所有把它简单运用作为图画分析，都是对荣格毕生研究以及曼陀罗其博大精深内涵的暴殄。长期坚持的练习，带来的是性格的根本转变与成熟的心灵塑造，通往自性的完整。彩绘曼陀罗是荣格思想的精华，是心灵炼金术的重要载体。每个持之以恒以此作为自我成长方法的人，必将开启智慧的光芒，收获和谐、美好、平静的心灵坛城。

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