8分钟练就王字腹肌（汉竹）

　　不论你是胖、是廋，是初学还是高手，这里，总能找到你想要健身训练方案。

1. 专业私教亲自示范，动作规范标准，看图即可学习。
2. 胖人与瘦人的训练方法的不同，各自都可以找到适合自己的方法。
3. 附赠哑铃健身练习光盘，就如在家请了私教一样。

汉竹图书，健康的阅读
男人不能有长相没有腹肌！若想有若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条，光靠死命地重量训练是不够的，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。无论是胖人还是瘦人，针对不同体型给出个性化训练、饮食反映导，从一餐一饭，从走路到慢跑，重新调整身体“步伐”，超越年龄，重拾出色身材。

安洪波
中国体育报业总社《健与美》杂志社资深编辑
十年健身行业经验，曾从事教练和健身房管理工作，采访报道过世锦赛、亚锦赛和全国健身健美比赛。
北京市健美运动贡献奖获得者，河北省健美协会宣传委员会副主任，北京市健身教练赛专家评委。

  　这本书有着足够的深度与广度，无论是初学者还是中高级训练者，均可从中获益。
　　　　    ——亚洲健美冠军秦承勇
  　当我们在封面上许诺“用腹部的六块巧克力取代大腹便便”时，那期杂志获得了很好的销量。
　　　　    ——《健与美》杂志社主编刘舜
　　不论你是胖、是瘦，是初学者还是高手，在这本书里总能找到你．想要的健身训练方案。  
　　　　    ——耐克中国培训导师陈雪
　  翻开这本书吧，它能教给你的不仅是健身动作和营养知识，还有一个王者应该具有的精神和性格。
　　　　    ——浩沙健身私教部总监吴承翰