内容简介
衰老是生命科學中的重大問題，也是遺傳因素與環境因素相互作用的結果。
現代人由於作息不正常，未遵守24小時生物鐘規律、甚或承受各種壓力，造成很多人可能不到40歲，就有提早衰老的現象，使得褪黑激素濃度減半，而引起許多生理與心理功能的雜亂，例如自律神經失調、內分泌雜亂、免疫功能失調、抗自由基降低等，以下就是最重要的十大老化警訊，仔細檢測一下，你是否也面臨老化危機了呢？1.睡眠品質不良、長期失眠2.缺乏運動，過度肥胖3.接觸過多電磁波4.習慣抽菸、喝酒、吃檳榔5.過度勞累，容易疲倦6.經常熬夜、生物鐘失序7.壓力過大、情緒焦躁8.經常接觸毒物或污染9.用腦過度，雜念過多10.飲食失調，營養失衡在本書中，免疫專家孫安迪，針對以上所提到的十大老化警訊，從每項警訊的負面影響、形成原因、預防治療等各層面，提供清楚而詳盡的說明與介紹，幫助讀者進一步了解人體衰老的原理與機制，並能早日從生活作息、飲食營養、運動舒緩和污染預防等生活中的不同面向，遵循簡單、實用而有效的抗老之道，全力防堵衰老的提前降臨，常保健康與活力的身心。
全書最後一章並提供抗老防衰、安神利眠、減重消脂、抗勞壯體、健腦益智、養顏烏髮、豐肌健體、治療感冒、防癌抗癌等各種對症食療DIY驗方，教你如何用自然健康的食補與食療，儲備抗老防病、強身健體的滿滿能量！
現代人由於作息不正常，未遵守24小時生物鐘規律、甚或承受各種壓力，造成很多人可能不到40歲，就有提早衰老的現象，使得褪黑激素濃度減半，而引起許多生理與心理功能的雜亂，例如自律神經失調、內分泌雜亂、免疫功能失調、抗自由基降低等，以下就是最重要的十大老化警訊，仔細檢測一下，你是否也面臨老化危機了呢？1.睡眠品質不良、長期失眠2.缺乏運動，過度肥胖3.接觸過多電磁波4.習慣抽菸、喝酒、吃檳榔5.過度勞累，容易疲倦6.經常熬夜、生物鐘失序7.壓力過大、情緒焦躁8.經常接觸毒物或污染9.用腦過度，雜念過多10.飲食失調，營養失衡在本書中，免疫專家孫安迪，針對以上所提到的十大老化警訊，從每項警訊的負面影響、形成原因、預防治療等各層面，提供清楚而詳盡的說明與介紹，幫助讀者進一步了解人體衰老的原理與機制，並能早日從生活作息、飲食營養、運動舒緩和污染預防等生活中的不同面向，遵循簡單、實用而有效的抗老之道，全力防堵衰老的提前降臨，常保健康與活力的身心。
全書最後一章並提供抗老防衰、安神利眠、減重消脂、抗勞壯體、健腦益智、養顏烏髮、豐肌健體、治療感冒、防癌抗癌等各種對症食療DIY驗方，教你如何用自然健康的食補與食療，儲備抗老防病、強身健體的滿滿能量！