让心中的太阳发光——促进心理健康的自助方法（第2版）

    《让心中的太阳发光》第1版于1997年推出后，受到关注心理健康人们的广泛欢迎，许多心理咨询师在实际工作中时常将这本书推荐给咨询对象，作者徐俊冕也在业内享有很高的声誉和口碑。但由于种种原因，目前在各大书店甚至通过网络搜寻都购买不到该书，许多人私下传抄，各大图书网站对该书的评价极高，求购信息颇多，很多读者来电来函给作者，希望能够再次印刷出版，让更多有需要的人能从中获得必要的帮助。因此，为了满足人们对心理健康的需要，东南大学出版社与徐俊冕积极联系，根据时代、学科发展情况对此书作了必要的修订与扩充，新近推出第2版。

    再版大体保持原先的篇幅。该书在第1版中提出的6篇自助方法被国内众多心理咨询师奉为“经典6篇”，是治疗抑郁症、强迫症等心理疾病行之有效的方法。很多有心理问题或心理疾病的读者根据书中方法，通过自助练习重新获得了健康生活。第2版保留了“经典6篇”的精髓内容，删除了原书中并不属于自助范畴的“附录”，使主题更加明确，同时增加了近20年来作者在心理治疗方面的新近研究成果。

    书中，作者徐俊冕根据多年的临床经验，深入浅出地讲解了有关抑郁症、焦虑症、恐惧症和强迫症的科学知识，遵循可操作性和切实有效的原则，旨在让读者真正掌握打开心门的钥匙。本版的主要特色有：（1）自助性。通篇体现“自助”二字，这也是全书的**特色和价值所在：患者在专业人员指导和采用了有效的药物治疗的基础上，通过本书推介的方法积极自救或自助以配合治疗，对他们的疾患治愈是大有裨益的。（2）普适性。a.该书不同于一般的心理类专业书籍，语言内容十分的深入浅出，通俗易懂，适合各个年龄层次、文化层次的人阅读；b.书中提出的各种常见心理疾患自助方法也是简单易行，可操作性很强；c.该书除了可供心理疾病患者或有心理问题者自助阅读外，关注心理健康的普通读者也可通过对本书的自助学习，了解到心理疾病到底是什么、如何预防、如何控制等等，可说是一本真正意义上心理类大众图书。

　　谨以此书献给所有关注心理健康的人们!作者根据多年的临床经验，深入浅出地讲解了有关抑郁症、焦虑症、恐惧症和强迫症的科学知识，遵循可操作性和切实有效的原则，旨在让读者了解心理疾患的本质、原因和矫正方法，进一步提高对心理疾患的认识，增进解决与应对心理问题的能力，促进人们的心理健康。

　　徐俊冕，男，l937年4月生，江苏人，复旦大学上海医学院医学心理学教授，复旦大学附属中山医院主任医师。是原上海医科大学医学心理学专业的奠基人。曾任上海医科大学医学心理学教研室主任，中国心理学会医学心理学专业委员会委员，中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任委员，中华医学会行为医学分会常委兼医学心理咨询学组组长，上海市心理卫生学会副理事长，教育部普通高校心理健康教育专家指导委员会委员等职。现还担任中华医学会行为医学分会顾问，上海心理学会心理治疗专业委员会顾问，上海高校心理咨询协会顾问，中国心理学会临床与咨询心理学专业人员与机构注册系统注册督导师、心理师。《医学心理学课程创立与培训》获上海市高等优秀教育成果二等奖(1993)。主编《医学心理学》获上海医科大学特等奖(1995)、国家卫生部一等奖(1996)。2000年获香港现代医学研究中心授予“紫荆花杰出医学成就奖”，2004年中国心理学会医学心理学专业委员会授予“医学心理学科贡献奖”，享受国务院政府特殊津贴。

　　1．抑郁症：心理疾患中的“感冒"
　　抑郁症等抑郁性疾患，是最多见的心理疾患，曾被戏称为心理疾患中的“感冒”。据世界卫生组织估计，抑郁症的时点患病率约为5％，就是说在某一时刻普通人群每100人中有5人患有抑郁症。2001年全世界人口中约有三亿四千万人患有抑郁症。西方一些国家对开业医生进行过调查，他们诊治的患者中患抑郁性疾患者高达20％～25％。在我国，据报告患抑郁症的人数高达3600多万，就医人数还不到三分之一，很多患抑郁症的人没有被识别和治疗。抑郁性疾患让社会付出的代价远远超过了一般的流行性感冒。它所造成的绝望感、无助感和极度的痛苦，远非寻常身体疾病所能比拟，有65％～80％的抑郁症患者会出现自杀意念，45％～55％的患者会出现自杀行为。情绪抑郁又是一些人酗酒、吸毒、自我伤害的重要原因。

　　……