运动健身宜与忌pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　　本书针对各类不同人群的运动健身特点，从宜与忌的正反两个方面，详尽阐述了合理运动健身的好处，以及在运动健身过程中经常出现的种种不科学的做法，并提出了相应的改进方法。本书适合广大爱好运动的人群阅读，对指导读者科学运动健身，并拥有健康和快乐有一定的帮助作用。

作者简介

万里，江苏省人民医院暨南京医科大学第一附属医院康复医学科骨关节康复专家，讲师。现兼任中国残奥中心医学与科学部A级分级师，中国医学科学管理研究院特约研究员，江苏省全民健身讲师团专家、南京市全民健身讲师团专家。擅长运动创伤诊治及骨关节疾病的康复治疗。

目　　录

第一章　大众健身宜与忌
　一、运动健身宜讲求科学
　二、不同年龄的人宜采用不同的健身方式
　三、不同性格的人宜选择不同的健身方式
　四、健身宜抓两头
　五、健身锻炼宜持之以恒
　六、宜练出挺拔脊背
　七、适宜大众的简易健身法
　八、晨起健身宜做的事情
　九、每天宜做分钟倒囟操
　十、健身宜练健步走
　十一、健身走宜注意的事项
　十二、健身走宜采用的方法
　十三、健身走宜调节好呼吸节奏

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运动健身宜与忌

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