3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子（汉竹） 小动作，很简单，一点都不胖 著名健身专家赵之心倾情推荐

　　汉竹图书，健康的阅读
　　本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分，让读者**时间就能识别并能对号入座，找到*适合自己的瘦身方法，并在此基础上，给出全身都要瘦的瘦身计划和方法，更丰富实用。3分钟瘦身原则，是全书**的亮点，凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书开创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来，并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长，让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐，让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图，方便了读者练习，也大大提高了本书的性价比。

        本书将瘦身方法在全身都瘦的主线下，按照局部划分，并提供轻松、快速的方法，方便读者随时随地、简单有效地瘦身，并提供了科学的瘦身饮食方案，让减肥不再是盲目地饿。

在这个以瘦为美的时代，瘦身已经成为一种潮流、一种时尚。
常听身边女性这样慨叹：世界上最痛苦的事情就是一长胖就大象腿小肚腩，世界上最最痛苦的事情就是一减肥就花钱耗时还反弹。这缘于我们还没有找到正确的瘦身方法，尽管我们比谁都熟悉自己的身体，却并不知道如何才能让她变得薄一些，漂亮一些。
其实，瘦身根本无需如此纠结！轻松、快乐、健康、有效，这才是瘦身的真谛，也是本书的最高旨意——教你在工作间隙、在看电视、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，都可以体验瘦身的奥妙和乐趣，让你每天只需3分钟，就能轻松瘦脸、美腹、细腰、翘臀、纤腿，快速拥有“S”形身材极致的美丽和性感。
本书更倡导把瘦身融入到你的生活中去，当瘦身两字不再经常挂在嘴边，而是完全渗透到你的日常饮食、生活习惯和平凡琐事里面，那么，恭喜你，你离想要达到的那个瘦身目标已经咫尺之遥了。
愿本书陪你快速享“瘦”每一天，让你瘦身不受罪，减肥不反弹，彻底塑造完美好身材！