李雅轩杨氏太极拳法精解pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

李雅轩杨氏太极拳2011年申报“四川非物质文化遗产”成功。全书的第一部分是李雅轩先生太极拳精论，是李雅轩大师一生练拳的经验总结，是练习太极拳的指导性论著。第二部分和第三部分说太极拳的源流、太极拳的名人武技轶事、李雅轩宗师的生平事迹、太极拳的练法要领，以及整套太极拳的具体每招每式的练法用法和五种推手的具体练法。全书配以多幅插图，动作分解清楚，是不可多得的太极拳法精解图书。

作者简介

陈龙骧先生系一代太极拳宗师李雅轩之嫡系传人，深得其师器重，得师衣钵之传并发扬光大。现任中国国际太极拳年会副秘书长，国际太极拳年会拳师名师级别评定会会员，太极拳大师，中国武术八段。李敏弟系李雅轩之女，中国武术七段，一级裁判。

目　　录

第一部分　Part One　Intensive Introduction to Li Yaxuan Taichi
　李雅轩先生太极拳精论1

一、李雅轩先生太极拳随笔——练法之一 2

二、李雅轩先生太极拳随笔——练法之二 14
三、李雅轩先生太极拳随笔——练法之三 24
四、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之一 32
五、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之二 51
六、李雅轩先生谈太极拳 68
七、太极拳的锻炼方法及其主要说明 71
八、李雅轩先生谈太极拳的书信 76
九、推手与发劲 80
十、散　手９４

第一部分　Part One　Intensive Introduction to Li Yaxuan Taichi 
　李雅轩先生太极拳精论1 
 
 一、李雅轩先生太极拳随笔——练法之一 2 
 
 二、李雅轩先生太极拳随笔——练法之二 14 
 三、李雅轩先生太极拳随笔——练法之三 24 
 四、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之一 32 
 五、李雅轩先生太极拳随笔——推手、发劲之二 51 
 六、李雅轩先生谈太极拳 68 
 七、太极拳的锻炼方法及其主要说明 71 
 八、李雅轩先生谈太极拳的书信 76 
 九、推手与发劲 80 
 十、散　手 ９４ 
 十一、杨澄甫老师推手发劲的情形 ９９ 
 十二、说太极拳名人发劲时脸部的表情 １0２ 
 
第二部分　Part Two　Li Yaxuan Yang's Taichi 
李雅轩杨氏太极拳 １0４ 
 一、太极拳源流 １0５ 
 二、太极拳的医疗保健功能 １0９ 
　三、杨氏太极拳名人武技轶事 １１２ 
　四、杨氏太极拳在四川的传播者——李雅轩122 
　五、杨氏太极拳练法要领 132 
　　　（一）杨氏太极拳的基本规则 133 
　　　（二）杨氏太极拳对身体各部位的基本要求 133 
　六、杨氏太极拳动作名称 133 
 七、关于杨氏太极拳中的几个动作名称注释 133 
　八、关于杨氏太极拳图解中的一些说明 133 
　 九、李雅轩杨氏太极拳练法图解 133 
 
第三部分　Part Three　Yang's Taichi Push-hands 
杨氏太极推手 133 
　一、浅谈太极推手 133 
　二、为太极拳推手比赛进一言 133 
　三、太极推手练法图解 133 
　　　（一）单推手法 133 
　　　（二）双推手法 133 
　　　（三）定步推手法 133 
　 （四）活步推手法 133 
　 （五）行步推手法 133 
　 （六）大推手法 133 
　 （七）推手散推法 133　 
 
第四部分　Part Four　Appendix 
附　录 133 
　　一、明·宋远桥《宋氏家传太极功源流及支派考》133 
　二、太极拳论133 
　三、明·山右王宗岳太极拳论 133 
　四、十三势行功心解 133 
　五、十三势歌诀 133 
　六、打手歌、又歌 133 
　七、乾隆旧抄本太极拳歌诀六首 133 
　八、太极拳真义 133 
　九、八字歌 133 
　十、心会要诀（又名三十七心会论） 133 
　十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌） 133 
　十二、十六关要诀 133 
　十三、功用歌 133 
　十四、撒放秘诀 133 
　十五、五字诀 133 
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前　　言

序言(一) 成都体育学院教授习云太

　　太极拳是一种有浓郁民族色彩、风格独特的体育项目，在我国开展最为普遍，深受广大武术爱好者的青睐。究其原因，太极拳哲理内涵，且揉合内外功于一体。其作用既能强体益寿，自卫御侮，又可怡情养性，是一种术德兼修、内外兼练的完善优美的拳术。
　　太极拳要求外动内静、动中求静、以静御动、虽动犹静。外动的形体，要一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串；内静的心态，如心不静，则不专一。太极拳的动静离不开技击法则，尽管其变化万千，而理唯一贯。即由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。雅轩先生随杨澄甫学艺多年，得杨氏衣钵之传，技艺精纯，把由懂劲到神明亲身实践所得的真知，提炼成精辟的拳理，又返回到实践，再指导实践，数十年如一日，在四川传人万余。雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手，在此基础上又发展和创新，这是对优秀文化遗产的继承和发扬。

序言(一) 成都体育学院教授 习云太 
 
　　太极拳是一种有浓郁民族色彩、风格独特的体育项目，在我国开展最为普遍，深受广大武术爱好者的青睐。究其原因，太极拳哲理内涵，且揉合内外功于一体。其作用既能强体益寿，自卫御侮，又可怡情养性，是一种术德兼修、内外兼练的完善优美的拳术。 
　　太极拳要求外动内静、动中求静、以静御动、虽动犹静。外动的形体，要一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串；内静的心态，如心不静，则不专一。太极拳的动静离不开技击法则，尽管其变化万千，而理唯一贯。即由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。雅轩先生随杨澄甫学艺多年，得杨氏衣钵之传，技艺精纯，把由懂劲到神明亲身实践所得的真知，提炼成精辟的拳理，又返回到实践，再指导实践，数十年如一日，在四川传人万余。雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手，在此基础上又发展和创新，这是对优秀文化遗产的继承和发扬。 
　　雅轩先生既得杨澄甫先生真传，又积数十年传拳经验，提出自己的独到见解，并对一些拳家语，作一定的分析和评语。这反映雅轩先生对待传统文化严肃、认真，不拘于人云亦云的治学态度。 
　　雅轩先生得意的传人陈龙骧同志，力求把自己三十余年勤学、勤习所得之太极技艺及心得精撰成《李雅轩杨氏太极拳法精解》一书，以弘扬杨氏太极技艺，这的确是一件有益和可喜的事情。该书既阐发古人太极精义，又有个人见解；既有套路的练法、用法和要点的详述，又有推手的具体介绍。特别是对太极推手，叙述尤为详尽，推手插图一百多幅，包括单双推手、活步行步推手、大散手等，这在以往出版的众多太极拳专著中，亦是不多见的。 
　　陈龙骧同志是成都市武协委员、太极拳教练，是全国千名优秀武术辅导员之一。获1986年全国武术观摩比赛雄狮奖。近数年来，多次在《武林》、《武术健身》、《精武》等刊物上发表文章，做了很多有益的工作，起到了好的作用。1988年7月，美国波士顿大学心理学博士阮立武先生，专程由美来中国求教于陈龙骧。阮先生曾随杨澄甫先生长子杨守中，在香港学过五年太极拳，有一定的功底；向陈龙骧学习后，他感到获益匪浅。台湾自然疗法学会教授陈艺先生，亦专程拜访，深感杨氏太极拳后继有人。新加坡武术名家陈玉和先生，亦致函联系，以表仰慕之情。 
　　相信《李雅轩杨氏太极拳法精解》一书的出版，是对更好继承发展杨氏太极拳的贡献。它不仅对广大太极拳爱好者有所裨益，而且对太极拳家也有一定的启发和参考价值。是为序。" 
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