实用十月怀胎百科全书

本书由全国著名的10大妇幼保健中心的28位孕产育专家共同编著。孕前必备常识助您为孕育优质宝宝做足准备；产后调理助您早日恢复；而作为本书重点的孕期百科则针对各个孕月母胎变化，从母儿保健、饮食营养、日常事宜和胎教优生等各个方面为您提供最有效的指导。各位专家将为孕育新生命的您指点迷津，让你健康、轻松地孕育出健康聪明的可爱宝宝。
怀孕在女性生命中具有独特意义，它让您在感到幸福骄傲的同时，也面临着很多疑惑和烦恼。在本书中，有积累数十年妇产科临床经验的专家为你提供最全面、系统和权威的指导，伴随您从孕前准备一直到分娩，为您解答疑惑，消除烦恼。告诉您如何缔造一个完美的爱情结晶；让您清楚了解每个阶段的身体变化及胎宝宝生长发育情况，并对您孕期的日常生活、科学保健、饮食营养、胎教和优生等各个方面，提供切实有效的指导。

第一章　孕前凡事
　　一、如何成功受孕
如何确定排卵期
精子在女性体内的存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵24小时之内受精，如果要怀孕，就应在排卵前3天至排卵后1天同房，这时的受孕机会较大。那么，到底哪天是排卵日呢?有什么方法可以准确地判断出排卵期呢?以下的方法可以帮助确定排卵期。
　　1.推算出排卵期
　　月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，它们以排卵为界限。正常生育年龄的女性，每月排一次卵，通常只有一个月经周期的黄体期相对稳定，通常是两周（14天）。因此，对于月经周期规律的女性，在下次月经前14天左右就是自己的排卵期，那时同房最容易受孕。
　　2.根据白带来判断卵期
在月经周期的前半期，白带量由少渐渐增加，当卵泡成熟、卵子即将排出时，白带会越来越稀薄、透亮。在排卵期，白带量最多，常常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米（即拉丝度）。排卵期时白带大量分泌可持续约2～3天。
　　3.测定基础体温来掌握排卵期
基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后，醒来未进行任何活动时所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵期，排卵前后基础体温相差0.4℃左右。这是因为排卵后，黄体形成，黄体分泌孕酮，导致体温升高。基础体温最好连续测几个月经周期，这样就可以准确掌握排卵规律了。
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