内容简介
“一人吃两人饭真的好吗？”
“怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗？”
“孕吐严重，对胎宝宝会不会不好？我该怎么补”
“孕期能运动吗？选择什么运动好？”
“怀孕跟体重有什么关系？怎么增长是正常的？”
“体重反降，是怎么回事？该怎么办？”
……
“怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗？”
“孕吐严重，对胎宝宝会不会不好？我该怎么补”
“孕期能运动吗？选择什么运动好？”
“怀孕跟体重有什么关系？怎么增长是正常的？”
“体重反降，是怎么回事？该怎么办？”
……
怀孕顺产不超重（汉竹）
当前位置:首页 > 孕产/胎教 > 孕产妇健康 > 怀孕顺产不超重（汉竹）
作者:王敏出版社:江苏科学技术出版社出版时间:2017年06月
- 版 次：1
- 页 数：192
- 字 数：150000
- 印刷时间：2017年06月01日
- 开 本：12开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装-胶订
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787553780436
产品特色
编辑推荐
说到怀孕，你会想到什么？狂吃？发福？很多孕妈妈想要身形不走样，但也担心胎宝宝的健康；想要顺产，却又怕顺产太痛苦。其实，把握住顺产的命脉，孕妈妈就可以轻松做到瘦孕且生得顺，那就是根据胎宝宝和孕妈妈的营养需要科学进补，控制体重并搭配合适的运动。
本书会告诉孕妈妈应补充的营养，也有相应的高营养不长胖的食材推荐，更有图解的瘦身、促顺产运动，带孕妈妈轻松开启瘦孕生活，告别因孕期肥胖导致的妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠纹等恼人的问题。目 录
顺产准备，越早越好
身体准备
预防妊娠高血压、妊娠糖尿病
妇科疾病要及时治疗
运动健体，帮助顺产
体重准备
从孕前到孕期，时刻关注体重
孕期不同阶段，体重增加有不同
管住嘴，不超重
饮食准备
不利胎宝宝的食物坚决不碰
孕期戒烟戒酒
孕妈妈这样吃促进顺产
心理准备
身体准备
预防妊娠高血压、妊娠糖尿病
妇科疾病要及时治疗
运动健体，帮助顺产
体重准备
从孕前到孕期，时刻关注体重
孕期不同阶段，体重增加有不同
管住嘴，不超重
饮食准备
不利胎宝宝的食物坚决不碰
孕期戒烟戒酒
孕妈妈这样吃促进顺产
心理准备
在线试读部分章节
顺产准备，越早越好
想要顺产，不提前准备怎么行？难道真的要等到临产才开始“抱佛脚”？ 从孕前准备开始到顺利分娩都至关重要，孕妈妈要从饮食、体重管理等方面着手，让顺产成为一件水到渠成的事。
身体准备
顺产和剖宫产相比，有很多优势，比如出血少、恢复快、损伤低等，也更利于促进宝宝各器官的功能发展。想要顺产，就要从各个方面开始着手准备，而保证能够顺产的第一个要素就是良好的身体素质。
预防妊娠高血压、妊娠糖尿病
孕妈妈患妊娠高血压和妊娠糖尿病是一件很普遍的事情，妊娠高血压和妊娠糖尿病都不利于胎宝宝发育，孕妈妈自身的身体健康也得不到保障，更是不利于顺产，孕妈妈要早做预防，可以通过饮食控制结合运动的方式来预防孕期出现高血压、糖尿病的情况。
妇科疾病要及时治疗
孕妈妈因为怀孕后自己身体上发生了一些变化，会容易患上一些常见的妇科疾病，孕妈妈要引起重视。因为这些疾病有可能会影响到胎宝宝的发育，也不利于顺产，一旦患病，孕妈妈一定要到医院就医，听从医生的指导，积极进行治疗，给胎宝宝营造良好的成长环境。既不要听从老理，采取“硬扛”的方式不去治疗，也不可自己盲目用药。
运动健体，帮助顺产
适宜的运动能够强健孕妈妈的身体，使孕妈妈拥有一个优质的孕育基础体质，让孕妈妈顺利度过备孕、孕期、分娩的重要时期。孕妈妈在健身时要注意以下几点：
1.运动前要热身。
2.运动强度不宜过大，瑜伽类舒展的运动比较合适。
3.运动时间不宜过长，但要坚持运动。
4.孕妈妈和准爸爸一起运动效果会更好。
饮食准备
想要顺产，不提前准备怎么行？难道真的要等到临产才开始“抱佛脚”？ 从孕前准备开始到顺利分娩都至关重要，孕妈妈要从饮食、体重管理等方面着手，让顺产成为一件水到渠成的事。
身体准备
顺产和剖宫产相比，有很多优势，比如出血少、恢复快、损伤低等，也更利于促进宝宝各器官的功能发展。想要顺产，就要从各个方面开始着手准备，而保证能够顺产的第一个要素就是良好的身体素质。
预防妊娠高血压、妊娠糖尿病
孕妈妈患妊娠高血压和妊娠糖尿病是一件很普遍的事情，妊娠高血压和妊娠糖尿病都不利于胎宝宝发育，孕妈妈自身的身体健康也得不到保障，更是不利于顺产，孕妈妈要早做预防，可以通过饮食控制结合运动的方式来预防孕期出现高血压、糖尿病的情况。
妇科疾病要及时治疗
孕妈妈因为怀孕后自己身体上发生了一些变化，会容易患上一些常见的妇科疾病，孕妈妈要引起重视。因为这些疾病有可能会影响到胎宝宝的发育，也不利于顺产，一旦患病，孕妈妈一定要到医院就医，听从医生的指导，积极进行治疗，给胎宝宝营造良好的成长环境。既不要听从老理，采取“硬扛”的方式不去治疗，也不可自己盲目用药。
运动健体，帮助顺产
适宜的运动能够强健孕妈妈的身体，使孕妈妈拥有一个优质的孕育基础体质，让孕妈妈顺利度过备孕、孕期、分娩的重要时期。孕妈妈在健身时要注意以下几点：
1.运动前要热身。
2.运动强度不宜过大，瑜伽类舒展的运动比较合适。
3.运动时间不宜过长，但要坚持运动。
4.孕妈妈和准爸爸一起运动效果会更好。
饮食准备
书摘插画
