自然减肥全书

启动宜人、安全的减肥攻略，塑造不易发胖的永瘦型体质！
夏晓丹
无需勉强节食，没有手术痛苦，没有药物副作用，人人都可终身奉行的健康习惯，新颖、实用的减肥妙招大全，你总能找到适合自己的那一款。 

为什么有的人减肥难以成功？因为嘴馋、暴食、偏食、不喜欢运动……既然大家都知道症结所在，为什么苗条梦想还是无法实现？因为缺乏行之有效的全方位减肥理念。本书打破了一般减肥读物只介绍寥寥几种减肥方法的常规，把多种行之有效的减肥妙法结合起来，使人随时能够抓住生活中的每一个减肥契机，完全不借助减肥药，而收获匀称、健康和自信！

第1章 越过减肥的心理鸿沟
说起肥胖，想必大家不会陌生，走在大街上，十个人中必有一个肥胖者。虽然肥胖者经常会被人说成“富态”或是“富贵命”，但还是有人会说“你最近怎么胖了”之烽的话，此时，应该没几个人会高兴吧！
肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布不均匀、体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。它是多种复杂情况的综合，常伴随高血压、糖尿病、血脂异常、缺血性心脏病等崮而也是一种代谢异常性的疾病。肥胖不仅影响人的体形美，还给常人增加负担，在人体内增加了不必要的物质，造成不良后果。
所以，现在减肥已经成为一种潮流，成为爱美之人茶余饭后的必谈话题。翻开报纸杂志，找开网页浏览，没有不提减肥的。但是，现在很多人盲目减肥，轻信一些虚假广告，被其夸张的字眼所迷惑，没从自身出发，造成不必要的损失。
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