女性健康圣经（北京协和医院妇产专家 向阳倾力指导）

**专家指导版，为您的健康保驾护航！破解女性身体密码，了解女性健康关卡。诠释女性养生秘诀，成就女性一生健康。 

生活为女性提供了展现魅力的舞台，同时也带来了诸多的挑战。本书作为一本综合性的女性生活完全宝典，为广大的女性朋友带来切实的帮助，全书为您破解女性身体密码，让你了解女性健康关卡，诠释女性养生秘诀，成就女性一生健康！为您的健康保驾护航！愿每位女性朋友都拥有健康的身体、幸福的生活。

向阳，现任北京协和医院妇产科副主任、教授、博士研究生导师。近二十年来，一直工作在临床第一线，具有扎实的理论基础、丰富的临床经验、娴熟的手术技能，主要致力于妇科肿瘤与妇产科遗传的临床及实验研究。现任国际滋养细胞肿瘤学会执行委员、中华医学会妇科肿瘤分会常委、

第1章 健康女性
　 由内而外的营养攻略 吃出美丽与健康
美丽永远是从健康开始的。只有身体健康、体质良好的女性，才能从内到外透露出良好的气色和精神状态。在日常生活中保持营养均衡的饮食，正是让身体焕发年轻活力最直接、最有效的方法。
　　维生素：女性健康的保护神
一个健康且具有良好营养的女性，皮肤应是光滑、丰润、富有弹性和光泽的，而体弱多病、营养不良的女性，其皮肤往往表现为苍白无光，易生黑斑、暗疮，多皱纹，而且也显得憔悴、衰老。
适当补充维生素可以改善女性皮肤健康，饮食中的多种维生素对女性肌肤保养更是益处多多。从食物中摄取这些天然营养素，比任何保养品还要更贴近身体需求。女性如果注意食物中维生素摄入的平衡，就会精力充沛、面色红润，给人以美的感觉。
维生素A：女性肌肤护理专家
在众多的维生素家族成员中，维生素A被称为女性肌肤护理专家，也称之为美容维生素，维生素A能够维护皮肤组织的完整性和正常功能，促进胶原蛋白的再生并加快皮肤细胞的角质代谢，从而具有抗皱美容的作用。
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