健康享瘦——體重管理專家最想教你的不復胖減重法

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  • 版 次:1
  • 页 数:251
  • 字 数:
  • 印刷时间:2011年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9789861205533
作者:梅约医学中心  编出版社:貓頭鷹出版时间:2011年01月 
内容简介

     風靡全美的健康減重暢銷書!
     美國*醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威,
     讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重!
     特別設計2階段式減重法:
     第1階段「2周瘦3~5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。
     內附美味食譜與飲食計畫,以及減重障礙大解答!
     和坊間書籍動輒使用「神奇的」、「快速的」等華而不實的口號相比,這是一本非常實用而觀念正確的好書,值得醫療從業人員及民眾仔細詳讀。
     《健康享瘦--體重管理專家最想教你的不復胖減重法》對有減重困難的病患、飲食不均衡的民眾是一大福音。它讓你從心做起,瞭解及養成好的營養飲食運動習慣。

作者简介

  梅約醫學中心
  全球第一家,也是規模*的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。
  一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裏找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。

目  录
推薦序 正確的認知是減重的不二法門 陳皇光醫師
推薦序 減重,從心做起! 邱彥碩醫師
推薦序 一生都受用的減重法 劉珍芳博士
第1章 預備……起!
預備動作
找到你的內在動機
準備好了沒?
梅約診所的健康金字塔
本書快速索引
第2章 養成5個新習慣
吃一頓健康早餐──但別吃太多
要吃蔬菜水果──每天至少3~4份
吃全穀類──全穀麵包和其它
吃健康的油脂──橄欖油、植物油和堅果

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