活在当下（奔奔族）心理减压书pdf/txt下载_在线阅读全文

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“奔奔族”指的是身处于房价高、物价高、医疗费用高的“三高时代”，在都市生活中苦苦挣扎、努力拼搏的当代都市青年。他们不得不时时面对社会上各种压力，多数人的生活变得沉重，生存质量也随之下降。因此，对于这些“奔奔族”来讲，与寻求更多的财富和欲望相比，减轻身上的压力远比给自己加负更重要。
本书将中国古典哲学思想与西方心理学完美地结合在一起，古为今用，洋为中用，真正地提出“换位思想”，以“奔奔族”的角度，来系统地看待日常生活中出现的心理压力问题，并加以解决。书中还穿插了各式各样的“生活趣闻”，结构轻松明快、别出新意，通俗易懂、诙谐幽默，更是“奔奔族”不可多得的减压宝典。

内容简介

“奔奔族”指的是身处于房价高、物价高、医疗费用高的“三高时代”，在都市生活中苦苦挣扎、努力拼搏的当代青年。
全书分为29章，分别从人性、理想、命运、道德、行为、价值观等多个方面，以举例子，作比较等多种形式，阐述了目前在“奔奔族”中存在的普遍心理压力问题，并一一加以分析解析，提出了极为明确的心理减压方案，对于“奔奔族”释放身上潜在能量，对自己摆脱烦恼，学业有成，生活愉快，身心和谐健康地成长，有着非同寻常的益处，可谓是——最实用、最简单的心理减压书。

目　　录

第一章船的力量在帆桨，人的力量在理想
“奔奔族”七大特征：我用汗水赌明天
第二章珍惜生命里的每一分钟
“奔奔族”的代表人物：他们的人生与众不同
第三章命运就在我们的手中
“奔奔族”二十条经典爱情观
第四章人无信不立，业无信难兴
一个“奔奔族”的价值观：信用就是财富
第五章从完善自身做起
“奔奔族”十大烦恼及对策
第六章智商、情商、德商——人生三宝
“奔奔族”的心灵独白
第七章多照照镜子，多自我反省
“奔奔族”小女人需要自省的十个缺点

第一章 船的力量在帆桨，人的力量在理想 “奔奔族”七大特征：我用汗水赌明天 第二章 珍惜生命里的每一分钟 “奔奔族”的代表人物：他们的人生与众不同 第三章 命运就在我们的手中 “奔奔族”二十条经典爱情观 第四章 人无信不立，业无信难兴 一个“奔奔族”的价值观：信用就是财富 第五章 从完善自身做起 “奔奔族”十大烦恼及对策 第六章 智商、情商、德商——人生三宝 “奔奔族”的心灵独白 第七章 多照照镜子，多自我反省 “奔奔族”小女人需要自省的十个缺点 第八章 真正为他人着想 “奔奔族”的爱情观：爱在于真正为他人着想 第九章 多一点宽容，多一点快乐 “奔奔族”的尴尬 第十章 再论爱国主义精神 “奔奔族”为汉服精神吟唱：“记得吗，你的祖先名叫炎黄” 第十一章 把握好人与人之间的距离 “奔奔族”男女交往心理距离研究 第十二章 礼仪是发自内心对他人的爱 青年人必知的中国各民族礼仪 第十三章 要与优秀的人交朋友 “奔奔族”交友心得 第十四章 以貌取人，庸俗肤浅 “奔奔族”内部流传的中国十大以貌取人职业 第十五章 忠实于朋友的友谊 “奔奔族”交友守则：真正的朋友VS普通的朋友 第十六章 原谅别人就是原谅自己 男“奔奔”写给即将分手的女友的一封信 第十七章 谨防“祸从口出” 办公室谨防祸从口出：看“奔奔族”如何应对人际关系 第十八章 忠言顺耳更利人 表达方式不同，意思也“变味”：小青年说话不能太“冲” 第十九章 正确对待财富 “奔奔族”的财富人生 第二十章 克制自己的欲望 “奔奔族”“休”方案 第二十一章 做事做人讲方法 “奔奔族”成功代表李想谈创业成功七要点 第二十二章 巧诈不如拙诚 快餐年代“奔奔族”之生活写真 第二十三章 敢为人之不敢为，能为人之不能为 “奔奔族”新贵的渠道创新 第二十四章 不怨天，不尤人 “奔奔族”的五大无奈 第二十五章 不灰心就永远没有失败 “奔奔族”分类写实 第二十六章 唯有读书，才能更好改变命运 “奔奔族”自述：咱们的尴尬事 第二十七章 活到老，学到老 校园里的“奔奔族” 第二十八章 从读书中寻找乐趣 “奔奔族”必看的十大励志书籍 第二十九章 记忆长久抗遗忘的方法 启发“奔奔族”学习的名人“记忆操”

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第一章船的力量在帆桨，人的力量在理想
丽读书时候的理想就是想当一名警察，因为她觉得警察很威风、而且很正义，可以使坏人无处藏身。自从快要毕业时出去到“麦当劳”打第一份工开始，丽的理想就变了。她永远都不想去当什么公务员、警察或者到任何国家单位上班了，她就想自己做个生意，哪怕是小生意也行，但是现在还没做成，丽还在打工！
丽坚信只要自己刻苦努力地工作，再加上自己的一点点好运气，完全可以实现自己的理想。她的理想不崇高，仅仅是想靠自己挣钱过好自己的生活，她没有想过自己要当公务员，在官场上“造福于民”；没有想过要到国家单位事业单位去，“旱涝保收”。看到现在这么多人去报公务员，丽是唏嘘不已。
“奔奔族”，这个最新的网络名词，就像超女的旋风一样，迅速遍布了整个互联网，几乎每个看到这一名词的中青年都可以在其中找到自己的影子和归属。25—35岁的年纪，身强力壮，正是大学毕业进入社会打拼江山的时候，职业、房子、车子、家庭都在等待自己去白手起家。社会的激烈竞争和实现自身价值、理想的压力使他们喘不过气来，职业的成败以及后半生的命运定格也大多数在这段时间内完成。所以，这个代表着整个社会青春力量的群体，过的却是困苦不堪、东奔西走的生活。
丽的理想反映了现在社会上很大一部分“奔奔族”的理想，他们不愿意过死板的生活，向往自由的生活。丽的理想很实在，也很普遍，但并不是所有的人都只抱着这种平凡的理想，“奔奔族”的代表人物——李想的理想就不平凡。
25岁，身价过亿，六年时间创立了国内第三大中文IT专业网站，只有高中学历却管理着一百多位本科以上员工，这个具有传奇色彩的人物就是北京泡泡信息技术有限公司(PC POP)的首席执行官李想。
李想自认是“奔奔族”，对于目前市面上热炒的“奔奔族”特征，有着自己的独特看法：“奔奔族”做事情比较果断，但在性格上有些浮躁，且在困难面前不能坚持。我承认我也有这些通病，而我所做的就是不断地修正自己，保持自己清晰的方向。
李想的理想绝非一朝一夕实现的。在上文中我们就可以看出来，他是一个坚忍、坚持、坚定的人，这是每一个成功者必备的素质。虽然他说“在困难面前不能坚持”，但是从另一层面来说，我觉得他一直在坚持着自己的理想并为之不懈努力着。我们不可能都成为像李想一样的人，因为我们生活的家庭和社会环境不一样，但是我们可以成为像他一样为实现理想而努力的人。像小玲这样，只追求“超前消费”，光顾眼前，而不为自己的未来、理想考虑，是不可取的。
小玲，大专毕业后循规蹈矩地当一名小白领，每个月拿着一份两千出头的薪水，最大的爱好就是回家上网冲浪，猫扑、天涯、淘宝网是她最常进出的网站……

第一章 船的力量在帆桨，人的力量在理想 丽读书时候的理想就是想当一名警察，因为她觉得警察很威风、而且很正义，可以使坏人无处藏身。自从快要毕业时出去到“麦当劳”打第一份工开始，丽的理想就变了。她永远都不想去当什么公务员、警察或者到任何国家单位上班了，她就想自己做个生意，哪怕是小生意也行，但是现在还没做成，丽还在打工！ 丽坚信只要自己刻苦努力地工作，再加上自己的一点点好运气，完全可以实现自己的理想。她的理想不崇高，仅仅是想靠自己挣钱过好自己的生活，她没有想过自己要当公务员，在官场上“造福于民”；没有想过要到国家单位事业单位去，“旱涝保收”。看到现在这么多人去报公务员，丽是唏嘘不已。 “奔奔族”，这个最新的网络名词，就像超女的旋风一样，迅速遍布了整个互联网，几乎每个看到这一名词的中青年都可以在其中找到自己的影子和归属。25—35岁的年纪，身强力壮，正是大学毕业进入社会打拼江山的时候，职业、房子、车子、家庭都在等待自己去白手起家。社会的激烈竞争和实现自身价值、理想的压力使他们喘不过气来，职业的成败以及后半生的命运定格也大多数在这段时间内完成。所以，这个代表着整个社会青春力量的群体，过的却是困苦不堪、东奔西走的生活。 丽的理想反映了现在社会上很大一部分“奔奔族”的理想，他们不愿意过死板的生活，向往自由的生活。丽的理想很实在，也很普遍，但并不是所有的人都只抱着这种平凡的理想，“奔奔族”的代表人物——李想的理想就不平凡。 25岁，身价过亿，六年时间创立了国内第三大中文IT专业网站，只有高中学历却管理着一百多位本科以上员工，这个具有传奇色彩的人物就是北京泡泡信息技术有限公司(PC POP)的首席执行官李想。 李想自认是“奔奔族”，对于目前市面上热炒的“奔奔族”特征，有着自己的独特看法：“奔奔族”做事情比较果断，但在性格上有些浮躁，且在困难面前不能坚持。我承认我也有这些通病，而我所做的就是不断地修正自己，保持自己清晰的方向。 李想的理想绝非一朝一夕实现的。在上文中我们就可以看出来，他是一个坚忍、坚持、坚定的人，这是每一个成功者必备的素质。虽然他说“在困难面前不能坚持”，但是从另一层面来说，我觉得他一直在坚持着自己的理想并为之不懈努力着。我们不可能都成为像李想一样的人，因为我们生活的家庭和社会环境不一样，但是我们可以成为像他一样为实现理想而努力的人。像小玲这样，只追求“超前消费”，光顾眼前，而不为自己的未来、理想考虑，是不可取的。 小玲，大专毕业后循规蹈矩地当一名小白领，每个月拿着一份两千出头的薪水，最大的爱好就是回家上网冲浪，猫扑、天涯、淘宝网是她最常进出的网站…… “以前很羡慕电视广告片里时髦的白领，现在才知道我们这些小白领不仅不时髦，而且每天比狗还累，薪水比纸片还薄。”小玲说，她有一次看到网络上有“奔奔族”写出“可叹可悲人生路，二十载来万事虚”这样的诗句时，真的非常受触动。“我的愿望很简单，就想要一个属于我自己的家，但靠我现在的死工资恐怕很难实现。”小玲说，她的心态并没有因物质的不满足而失衡，但是过于平凡的生活则着实地压抑着她。 小玲说，刚开始工作时她还会每月存上几百元钱，但渐渐地她不再这样做了。“我习惯了用买衣服、香水、佩饰这些琳琅满目的东西来麻痹自己，这没什么不好，因为我真的在购物付账的过程中感觉到了快乐。” “我们觉得社会很不公平，我们的压力很大，我们在工作单位同那些上辈的人也很难融合。”小玲无奈地说。 像小玲这样的“奔奔族”其实是幸运的，他们成长于中国崛起的时代，享受着经济腾飞带来的种种好处。与物质极大丰富相对应的，是这一代人的个性张扬，尽管争议很多，但他们的自信、开放却是毋庸置疑的，这也是让前几代人逊色的地方。 这是个物欲横流的年代，那些爱抱怨、发牢骚的人也无可厚非，我只是想多加一句：你为理想努力了没有？我们不可能都成为像李想一样的人，因为我们生活的家庭和社会环境不一样，但是我们可以成为像他一样为实现理想而努力的人。 很多时候，人们总是认为伟大的成功需要伟大的理想，其实现实生活中，却往往并不是如此，伟大的成功往往发源于琐碎的理想和动力。 比尔•盖茨最初的愿望不可能有想当世界首富的理想，他只不过想从事自己喜欢的电脑行业而已。有一位只有小学文化的作家从来没有想过自己要当全国知名作家，他很长时间最大的愿望只是想再发表一篇文章。 他少时贫困，家徒四壁，三个弟兄一季里只有一件衣裳可以换，白天浸汗水湿了，晚上脱下来洗，放在火炉上烤干，第二天早上再穿上。 两个哥哥三十好几了，还找不上老婆，连走路也懒懒的。邻居当然看不起他家，有时还挖苦他们。 收割晚稻的时候，他到邻居家借一辆独轮车。可是邻居对他一阵数落：“怎么穷得连个独轮车也置办不起，还枉做什么人？” 这句话几乎把他击倒。他没有借到车，也无法置办得起独轮车。晚稻收割完后，他执意走出家门，到南方去打工。 他走的时候只有一个愿望，就是赚足置办一辆独轮车的钱和一家人衣料的钱。 他到了南方后，很快就有了这笔钱。但他想如果能像邻居家里一样有漂亮的家具就可以。于是，他又干了几年，他自认他拥有的钱可以置办一套漂亮的家具了。 但他又有了新愿望，他想造和邻居一样的砖房，想拥有邻居那样的自行车……他在南方生活了六年。回来的时候，他拥有的财富超过了邻居。 他依靠那笔钱成立一个小型的建筑队，然后又承包村里的红砖厂，几年之间他的业务就滚雪球一样的扩大。他适时移师城市，借着房地产热，又赚了个盆满钵足。 现在他已不是那个连辆独轮车也置办不起的穷小子了，他拥有一辆价值80多万元的奔驰轿车。 他成功了，但是促成他成功的只是一辆独轮车。 琐碎的理想也是一种动力，千万不要嘲笑一个人的理想，即使他的理想很微小很可笑。琐碎的理想有时候就是一棵柔弱的小树苗，你可以嘲笑他的现在，却不能嘲笑他的将来，因为它还有足够多的时间可以成长。只要它生长的方向是对的，那么它未来的世界就是对的。 一个人追求的目标越高，他自身的潜能才能发挥得更充分，他的才能就发展得越快。人之伟大或渺小都决定于志向和理想。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。所以说，人的力量在理想。 职业生涯规则专家认为，理想如果是笃诚而又持之以恒的话，必将极大地激发蕴藏在你的体内的巨大潜能，这将使你冲破一切困难和险阻，达到成功的目标。愿望是汇集智慧的磁石，通往理想的征帆；渴望是寄托未来的灯塔，奋争拼搏的航标；希望是执著追求的目光，开拓奋进的动力。 不管时代的潮流和社会的风尚怎样变化，人总可以凭着自己高贵的品质，超脱时代和社会，走正确的道路。现在，不少人为了电冰箱、汽车、房子而奔波、追逐、竞争，但是也有不少人，不追求这些物质的东西，而追求理想和真理。得到了内心的自由和安宁。 山溪的理想是海，臭水沟的理想是塘。追求，是人生的一种力量，但追求什么，一定要慎重，一定要选择，一定要思索……星辰虽然能指示方向，但选择方向的还是我们自己。 一个人一旦有了信念，就会把信念与目标结合起来；而连接信念与目标的，便是富有创造性的实践。 人生奋斗的目标是通过尽可能科学的人生设计来实现的。 人要有目标：一辈子的目标，一段时间的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标，等等。而这一切目标的确定和达成，都应当为了促成理想的逐步实现。 “理想”作为追求的对象，已经同追求者产生了一种默然对应。人们从“理想”中发现了自己的未来，发现了自己的本质力量，认定了合适的方向，产生了一种强烈的激情，从而把自己投入“人生理想”的体系中，并为之奋斗。 理想只有经过忘我的斗争和牺牲才能胜利实现。世间的任何事情，追求时的兴趣总要比获得后的兴致浓烈。人不应奢望既是伟大而同时又是易于实现的目标。奋斗的旗帜，在困苦中升起来，在享受中落下去。 相关专家指出：在人生的追求过程中，起步前要多长一只眼睛去审视时机，起步时要多长一只手去抓住时机。欲起步的人生贵立志，已起步的人生贵坚持。 立志，就是设计自己的一生：树立什么样的理想，从事什么样的事业，成为一个什么样的人。古今中外的许多事实表明，一个人在生活的起跑线上，选择什么目标，树立什么志向，确实关系着他的前途命运和对社会贡献的大小。只有那些怀抱理想、志存高远、奋斗不息的人，才能完美地冲刺到人生的终点，捧回人生成功的金杯！ 孔夫子说过：三军可以夺帅，匹夫不可夺其志也。指出了立志对人的重要性——它决定了一个人的未来与方向。我们知道，孔夫子是个老师，一个伟大的老师，“弟子三千，成名八九”，他的弟子有许多都成为了有成就的人。孔夫子在讲课的时候，常常探讨理想的问题。孔夫子是十分注重于立志教育的，即注重于教育学生们树立理想。理想这一话题再怎么强调也不过分。如果没有理想，我们将怎样的存在？没有理想的日子，过得下去吗？即使到了今天，理想的话题也不过时，甚至注入了新的内容与生命。 船的力量在帆桨，人的力量在理想。有了理想，你就能产生强大的力量、勇往直前；没有理想，你强壮的身躯就会失去支柱、停滞不前、被美好的生活所淘汰。没有生活目标和远大志向的人，只会变得慵懒，只会听天由命，永远不会去把握成功的契机，永远不会有所创造和发明。谁说“奔奔族”没有自己的理想，他们也和前代人一样，拥有自己的理想，只是理想的内容不一样罢了。他们为了自己的理想，正在不惜一切地奋斗着，向着自己的目标前进。记住：伟大的动力来自远大的理想。 　……

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