孩子注意力不集中、自控能力差，怎么办？pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

推荐理由1 家教圣经

《孩子注意力不集中、自控能力差，怎么办？》从美国New Harbinger Publications引进，该出版社是美国知名的家教、心灵类出版机构，曾出版过许多家教畅销读物，包括由读客图书引进出版的《孩子一不顺心就乱发脾气，怎么办？》等。这些图书在美国作为一个系列出版，在教育理念、图书策划等方面是一脉相承的。

推荐理由2 前沿理论

美国专业儿童心理学家亲子游戏大公开；《孩子注意力不集中、自控能力差，怎么办？》一书提供了44个亲子游戏，家长每天只需要10分钟，就能帮孩子学习到有效的注意力、自控力、专注力使用方法！

推荐理由3 多年研究

注意力不集中、自控能力差在很多孩子身上都有表现，《孩子注意力不集中、自控能力差，怎么办？》的作者多年研究儿童心理，专门针对孩子注意力的问题，结合心理学理论和实践而设计的亲子游戏，既轻松有趣又成效显著！

推荐理由4 亲子互动

《孩子注意力不集中、自控能力差，怎么办？》一书设置了三大板块：妈妈讲一讲、孩子想一想、孩子做一做；有案例、有方法、有互动，理论结合实践，在亲子游戏中，轻轻松松帮助孩子提高注意力!

“陪孩子一起成长”亲子育儿系列：

内容简介

“注意力不集中、自控能力差”在很多儿童身上都有表现，有些是无意识的，有些是有意识的。本书作者为美国知名儿童心理学家，多年来专门从事儿童心理问题研究，在此基础上，作者提供了44个亲子游戏，让家长和孩子一起阅读，共同解决孩子的这些问题。每个游戏都分为三个部分：妈妈讲一讲、孩子想一想、孩子做一做。这三个循序渐进的步骤让孩子在亲子互动中慢慢改掉注意力不集中的问题。

作者简介

（美）劳伦斯夏皮罗（Lawrence Shapiro），美国知名儿童心理学家。他对于儿童、青少年的心理帮助的实践曾经被美国广播、电视和国家杂志广为传播。

目　　录

写给爸爸妈妈的话
写给小朋友的话

第一章学会自我控制
1. 做事之前先想想后果，孩子就能躲开麻烦
2. 教孩子预测他人的反应
3. 该保持专注的事情即使让人厌烦，也必须专注下去
4. 有耐心就能保持注意力
5. 有时候，孩子要做的只是倾听
6. 安静地坐会儿能让人们静下心来
7. 认真听取大人的指令
8. 记住规定能帮孩子躲开麻烦
9. 教孩子学会表达善意

写给爸爸妈妈的话 


	写给小朋友的话 


	 


	第一章 学会自我控制 


	1. 做事之前先想想后果，孩子就能躲开麻烦 


	2. 教孩子预测他人的反应


	3. 该保持专注的事情即使让人厌烦，也必须专注下去 


	4. 有耐心就能保持注意力 


	5. 有时候，孩子要做的只是倾听 


	6. 安静地坐会儿能让人们静下心来 


	7. 认真听取大人的指令


	8. 记住规定能帮孩子躲开麻烦 


	9. 教孩子学会表达善意 


	10. 每个人都能解决自己的问题 


	11. 告诉孩子，遇到困难时可以先自己鼓励自己 


	12. 不乱扔东西、做事有条理是培养自控力的好方法 


	


	第二章 在学校里，你可以做得很好


	13. 学校生活可以变得更容易、更有趣


	14. 提早收拾好书包，避免手忙脚乱地准备上学 


	15. 守时是一个好习惯 


	16. 家庭作业是每个孩子的必修课


	17. 看管好自己的物品 


	18. 帮孩子提高自觉性，让他们在无人提醒时也知道要做什么


	19. 告诉孩子在需要时要寻求帮助 


	20. 人在疲劳时注意力会涣散，所以该休息时就休息 


	21. 自信的孩子能从容应付一切 


	22. 早做准备，能让孩子有备无患 


	


	第三章 交到朋友，留住朋友


	23. 教孩子正确对待别人的嘲笑


	24. 引导孩子控制自己的情绪


	25. 做孩子的朋友，让孩子敞开心扉，说出困扰 


	26. 有好人缘的孩子更受欢迎 


	27. 教孩子学会理解他人 


	28. 你能找到好朋友 


	29. 专注的孩子跟任何人都能玩得开心 


	30. 帮孩子交一个最好的朋友 


	31. 告诉孩子开玩笑不能以伤害别人为代价 


	32. 告诉孩子当自己的权利受到侵犯时要勇于维护 


	33. 学会妥协能更好地弥合人们之间的分歧 


	


	第四章 自我感觉良好有助于提高注意力


	34. 每个孩子都与众不同 


	35. 每个孩子都有自己特殊的天赋


	36. 帮孩子养成健康的饮食习惯 


	37. 良好的睡眠习惯有助于孩子集中精力


	38. 看电视、玩游戏时间越长危害越大 


	39. 教会孩子承担起责任 


	40. 对人友好、乐于助人能让大家更喜欢 


	41. 为孩子创造一个和谐的家庭环境 


	42. 帮助孩子积极面对治疗 


	43. 做孩子坚强的后盾，在他们需要的时候提供帮助 


	44. 告诉孩子：“你做得很棒！”

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前　　言

写给爸爸妈妈的话

有些孩子很难集中注意力，自控能力也很差，对于这样的孩子爸爸妈妈需要付出更多的耐心并做出特殊的牺牲，以便在无人理解孩子的特殊需要时给他支持。
爸爸妈妈还需具备一些特殊的知识和技能。需要正视的一个事实是：许多事情，在其他爸爸妈妈认为理所当然时，你们却不能。或许你们对孩子的行为忧心忡忡，这是正常的。他们在学校和家里的言行常常会惹出麻烦。当然，你们会与其他大多数爸爸妈妈一样，担心他们在学校的表现。虽然他们中许多人的学习潜力超出了平均水平，但是在组织和完成工作上的障碍使他们长期落后于其他孩子。毕竟学校所能提供的帮助是有限的。
大多数这样的孩子在交朋友方面也存在障碍，这令爸爸妈妈们非常担忧。当看到生日聚会的请柬传来传去而自己的孩子却被遗忘，或看到自己的孩子独自在家而没有小伙伴相约时，爸爸妈妈们一定会十分难过。一些孩子甚至有更加严重的社交问题。他们可能被同学嘲笑，可能被排斥在课间休息的游戏之外，在社交上孤立无援。接下来还有自尊问题：有些孩子常常会受到其他人的批评和负面关注。而且，如果孩子正在学习如何集中注意力和控制自己的情绪，他还会担心自己为什么与众不同。

写给爸爸妈妈的话 


	 


	 有些孩子很难集中注意力，自控能力也很差，对于这样的孩子爸爸妈妈需要付出更多的耐心并做出特殊的牺牲，以便在无人理解孩子的特殊需要时给他支持。


	 爸爸妈妈还需具备一些特殊的知识和技能。需要正视的一个事实是：许多事情，在其他爸爸妈妈认为理所当然时，你们却不能。或许你们对孩子的行为忧心忡忡，这是正常的。他们在学校和家里的言行常常会惹出麻烦。当然，你们会与其他大多数爸爸妈妈一样，担心他们在学校的表现。虽然他们中许多人的学习潜力超出了平均水平，但是在组织和完成工作上的障碍使他们长期落后于其他孩子。毕竟学校所能提供的帮助是有限的。


	 大多数这样的孩子在交朋友方面也存在障碍，这令爸爸妈妈们非常担忧。当看到生日聚会的请柬传来传去而自己的孩子却被遗忘，或看到自己的孩子独自在家而没有小伙伴相约时，爸爸妈妈们一定会十分难过。一些孩子甚至有更加严重的社交问题。他们可能被同学嘲笑，可能被排斥在课间休息的游戏之外，在社交上孤立无援。接下来还有自尊问题：有些孩子常常会受到其他人的批评和负面关注。而且，如果孩子正在学习如何集中注意力和控制自己的情绪
，他还会担心自己为什么与众不同。


	 本书可以帮助你们的孩子学习新的情绪管理技能、行为和社交技能，主要包括四个方面：自我控制、学校中的成功、社交发展以及自我感觉。有些人把它们称为“情商”。研究者告诉我们，与阅读、打球或拉小提琴等其他技能一样，“情商技能”也是可以学习的，而且也需要以系统的方式来学习，并需要不断练习和加强。


	 这正是本书的目的，我们可以助爸爸妈妈们一臂之力。如果你看到孩子疑惑不解，请向他解释书中的理念；如果你看到孩子尝试新的技能，请多加表扬。


	 需要你们理解的是，本书只是一个辅助工具。如何对待这些孩子没有标准答案，因为每个孩子都有他独特的需要。但我希望，有了你们的耐心指导和学校的大力支持，孩子将会到达幸福和成功的彼岸――这也是天下所有爸爸妈妈的期望。


	 


	 


	 


	 


	 


	写给小朋友的话 


	 


	亲爱的小朋友:


	 


	 你好！对你来说，注意力难以集中，控制不住自己是什么感觉？我认识许多这样的小朋友，他们说大部分时间这都没什么，但有时会比较痛苦，这你是知道的。


	 有的小朋友说他们比别人更容易招惹麻烦。即便他们从一开始就很努力，老师和爸爸妈妈也总是会说“如果你再努力一点，就能做得更好”。多数跟你一样的小朋友说自己朋友不多，有时同学还会刻薄地对待他们。


	 我写这本书是为了帮你解决这些问题，希望会有用。你将通过各个游戏学习如何更好地应对这些问题，并且在学习的过程中获得乐趣。书中有许多小朋友们喜欢的游戏，比如画画和迷宫游戏。但如果我说你能不费吹灰之力就完成这些游戏，那我就是在撒谎。这就如同在学校，你越努力就学得越多。


	 每个游戏都将教给你一种新技能。第一章教你怎么做才能控制自己的行为并远离麻烦；第二章教你如何能在学校做得更好；第三章教你交朋友和与朋友快乐相处的新方法；在第四章中，你将了解自己，了解是什么让你如此特别。


	 有些游戏你能独立完成，有些则需要爸爸妈妈或老师的帮助。如果你有其他亲友，他/她也会愿意帮助你。这个世界上有许多人都想要帮助你，他们都想让你生命中的每一天都充满快乐、健康和成功――我就是其中的一个！


	 祝你好运！

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在线试读部分章节

3. 该保持专注的事情即使让人厌烦，也必须专注下去

妈妈讲一讲

小朋友几乎都有一个共同的特点，那就是容易走神。他们通常比其他小朋友更容易厌倦。他们虽然聪颖过人，但成绩很差。这往往是因为做不完课堂作业、家庭作业或考试题。可是，尽管有些事开始时看起来有些困难或让人厌烦，但你依然可以学会保持对该事物的兴趣。有多动症的小朋友一旦对某事物产生兴趣，就可以专注其中数小时。

基利的爸爸妈妈到学校去参加家长会。老师麦克奇对他们说：“基利很聪明，我很高兴他能在我的班上学习。但是，我若不站在他身边，他就根本完不成课堂作业。我想过把他的课桌挪到我这儿，盯着他学习，但这对其他需要关注的孩子不公平。”
基利的妈妈说：“基利在家也这样。他会打扫自己的房间，只要我在那儿，他就很乖。但如果我有事走开，即使只有5分钟，他也会去干别的事儿。我不知道为什么他啥事也做不完。”
当晚爸爸妈妈回家后，问保姆雅米基利在做什么。保姆的回答是：“3个小时了，基利一直在做一件事――“我教他怎么叠纸天鹅，你们看，他几乎都做了100只了。”
基利的爸爸妈妈相互看了一眼，很诧异为什么儿子对某些事如此尽心，而对其他事却总是草草应付。

　哪些事让你觉得有趣？哪些事让你觉得厌烦？厌烦时你通常会怎么做？

3. 该保持专注的事情即使让人厌烦，也必须专注下去 


	 


	妈妈讲一讲 


	 


	小朋友几乎都有一个共同的特点，那就是容易走神。他们通常比其他小朋友更容易厌倦。他们虽然聪颖过人，但成绩很差。这往往是因为做不完课堂作业、家庭作业或考试题。可是，尽管有些事开始时看起来有些困难或让人厌烦，但你依然可以学会保持对该事物的兴趣。有多动症的小朋友一旦对某事物产生兴趣，就可以专注其中数小时。


	 


	基利的爸爸妈妈到学校去参加家长会。老师麦克奇对他们说：“基利很聪明，我很高兴他能在我的班上学习。但是，我若不站在他身边，他就根本完不成课堂作业。我想过把他的课桌挪到我这儿，盯着他学习，但这对其他需要关注的孩子不公平。”


	基利的妈妈说：“基利在家也这样。他会打扫自己的房间，只要我在那儿，他就很乖。但如果我有事走开，即使只有5分钟，他也会去干别的事儿。我不知道为什么他啥事也做不完。”


	当晚爸爸妈妈回家后，问保姆雅米基利在做什么。保姆的回答是：“3个小时了，基利一直在做一件事――“我教他怎么叠纸天鹅，你们看，他几乎都做了100只了。”


	基利的爸爸妈妈相互看了一眼，很诧异为什么儿子对某些事如此尽心，而对其他事却总是草草应付。


	 


	　哪些事让你觉得有趣？哪些事让你觉得厌烦？厌烦时你通常会怎么做？


	 


	 


	 


	 孩子想一想 


	写出5件你喜欢的、从未让你觉得厌烦的事。


	 


	现在写出5件你必须做但确实觉得厌烦的事。


	 


	在你觉得厌烦的每件事旁边，写出怎样才能让它变得不那么讨厌。比如，你不喜欢整理床铺，但如果一边整理一边听音乐，感觉就不会太糟。或者你不喜欢做家庭作业，但如果爸爸或妈妈在房间里陪你，你就会感觉好些。发挥想象力，看看你能否想出一些好办法，让必须做的事不再那么枯燥乏味。孩子做一做


	如果你像基利一样，只会对让你感兴趣的事费尽心思，对让你厌烦的事不理不睬，那么你可以把让你厌烦的事情变得有趣。比如，艾米莉不喜欢耙树叶，但如果爸爸说“每耙5分钟就给你一枚5分硬币”，她就会觉得很有意思。耙了10分钟后，爸爸给了她2枚硬币。她又耙了20分钟，爸爸说：“现在你又赚了4枚硬币。”艾米莉又耙了70分钟，爸爸给了她14枚硬币。现在，她有了1美元。


	问一下爸爸妈妈，如果你做一件家务，每做5分钟是否能赚一枚硬币。是什么家务呢？扫地？收拾屋子？如果需要花费较长的时间，这可是件好事。因为工作的时间越长，你赚的钱就越多！


	如果爸爸妈妈同意，在你开始做家务之前让他们把20枚硬币放在一个小罐旁边。你有没有表能计算你工作了多长时间？如果没有，请爸爸妈妈帮你看着时间。每过5分钟将一枚硬币放在小罐里。但是，一定要公正！如果工作没满5分钟，你就不能得到硬币。


	看看你能否像艾米莉一样赚到1美元，或者更多？


	 


	 


	4. 有耐心就能保持注意力 


	 


	妈妈讲一讲 


	 


	孩子在等待他们想要的东西时会觉得很难熬。他们宁愿马上就吃掉一块小甜饼，也不愿意在耐心等上两个小时后吃上一块大甜饼。这就是耐心的问题。不过，你能变得更有耐心，你能用你的耐心换来更大的甜饼！耐心能让你与其他人的相处更轻松。

 

	希瑟迫不及待地等妈妈准备晚餐，因为晚餐有她最爱的肉丸和意大利面。但这时妈妈还在打电话，希瑟知道晚餐还没好。


	“什么时候吃饭？”希瑟忍不住问道。她知道自己不应该干扰妈妈打电话，但有时候妈妈好像也不在乎。


	妈妈举起了五根手指，之后又将这一手势重复了三次。


	“20分钟？”希瑟问。妈妈点点头。


	20分钟后，希瑟回到了厨房，准备吃饭。妈妈还在打电话，肉丸还在火上煨着，没有开封的意大利面还在餐桌上。


	“晚餐在哪儿？”希瑟大声问，“你说过20分钟就能吃饭了。”


	妈妈举起了一根手指放在嘴边，然后指了指电话，意思是说希瑟不应该这个时候提问，应该保持安静。


	“我很饿！”希瑟说，“你可以吃完饭后再打电话。”


	　　妈妈来回摇摇头。希瑟知道妈妈快生气了，可她也很生气。“我快饿死了，”她大喊道，“我要吃饭！”


	妈妈冷冷地瞪了女儿一眼，希瑟不喜欢这种眼神。然后妈妈放下电话说：“就是晚吃一会儿你也不至于这样。现在回到你的房间去，在我叫你之前不许下来。如果再打断我一次，今晚你就别想吃饭了。”


	希瑟跺着脚回了房间，心里想着：“我妈妈是世界上最可恶的妈妈。”


	


	你是否曾经因为缺乏耐心而遇到麻烦？当时的情况是怎样的？


	


	孩子想一想


	　是否曾经有人问过你：“你就不能安静地坐那儿耐心地等会儿？”听到这种话对多数多动症孩子来说简直是家常便饭，但并非只有他们才觉得等待是一种煎熬。即便是成年人也经常很难保持耐心。也许你曾经遇到过堵车，人们互相按着喇叭，甚至朝窗外大喊大叫。也许你曾经看到过大人们面对运行缓慢的电脑抓狂的样子。


	


	大多数人不喜欢等待，但有些事情不能一蹴而就。下面就是5件无法一蹴而就的事。你能再想出5件吗？


	当你必须有耐心时，“耐心宝盒”可以帮忙。向爸爸或妈妈要一个鞋盒，如果你喜欢还可以装扮一下。在小纸片上写出你能想到的需要耐心的事。比如，“画画”或“用黏土做雕塑”。你也可以让爸爸妈妈或朋友写出一些有趣的游戏。下一次当你觉得等待是一种煎熬的时候，闭上眼睛，拿出“耐心宝盒”，挑出三个游戏，然后选择你觉得最有趣的那个，这样你就可以很自然地打发时间了。孩子做一做


	几乎没有孩子认为保持耐心是件容易的事，但即使你不喜欢，也要学会保持耐心，这很重要。下面的游戏需要耐心。试试你能否不生气、不沮丧地完成它。你越有耐心，这个游戏就越容易。

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