让身体年轻起来pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　　日本线粒体研究第一人太田成男教授
　　积三十余年研究而成的抗衰老方案
　　线粒体——人体生命能量的制造工厂
　　细胞年轻了　身体就年轻
　　日本NHK电视台、朝日电视台隆重推荐
　　人类的身体本身就拥有使身体变得更年轻的功能。
　　为了提高这种功能，就需要科学的锻炼方法。
　　人类身体中的能量是从什么地方得来的呢？为了让我们的身体变得更年轻、更健康，到底要怎样做呢？
　　其实方法很简单，让我们一起加入让身体变得更年轻的行列：

显示全部信息

目　　录

第1章　健康长寿人，“体内”真年轻
　◎为何“鹤千年、龟万年”
　◎马拉松选手，身体堪比“鸟类”
　◎“看我的!”只在工作后
　◎吃油就吃这种
　(“含有中链脂肪酸”)油
　◎自古人活
　◎拳王阿里遭误解
　◎老化青睐“懒动”的人
　◎越来越能喝，小心食道癌
　◎线粒体也能防“痴呆”
　◎“癌症”的原因就是
　“老化”的原因
　◎细胞凋亡——最后的防线

显示全部信息

在线试读部分章节

　　第1章　健康长寿人，“体内”真年轻
　　·为何“鹤千年、龟万年”
　　佛教有一个词，叫做“四苦八苦”。而正如其中“生老病死”是人生最根本的痛苦一样，“老”在我们的一生之中，与我们如影随形，是这最根本的痛苦中的一苦。
　　我们想尽量不感觉到“老去”，我们想尽量延缓“衰老”。
　　绝大多数的人都会这么想。而且，为此付出了极大的努力健康食品和保健品之所以如此畅销，也反映出人们的这种渴求。
　　可是，尽管人们渴望过上一种与“衰老”无涉的生活，却鲜有人好好想想，“为什么我们身体会随着年龄的增长而老化?”
　　对于我们的健康而言，老化，才是最可怕的敌人。
　　生病，也可以说，是因为身体的老化引起了各种器官异常。为了尽可能地预防疾病，我们就必须弄清楚，为什么随着年龄的增长，身体会一天天地“老化”。为了保持年轻健康的身体，这是至关重要的第一步。
　　也许我们可以说，只有明白了这一点，我们才能青春永驻。
　　为了理解什么是衰老，首先，我们得想一想有关“寿命”的问题。
　　有一句话，叫做“千年鹤、万年龟”。
　　千年、万年这种说法，恐怕有点言过其实。不过，鹤和龟的确都是很长寿的动物。龟，类的寿命，有数据记录，人工饲养的阿尔达布拉巨龟是152年，卡罗来纳箱龟是138年，欧洲泽龟也可以活到120年以上(据龟类博物馆)。
　　乌龟怎么会如此长寿呢?这是因为，乌龟的生活方式是最彻底的节省能量消耗的方式。正如大家所知道的，比起别的动物来，乌龟的行动要缓慢得多。而且，乌龟还冬眠，在冬眠中，能量的消耗会进一步减少。
　　能量的消耗减少了，引起身体老化的活性氧的产出量也会随之减少。如此，当然也就难染疾病，容易长寿。所谓活性氧，简单地说，就是引起“老化”的罪魁祸首。
　　所以，乌龟可以说是节省能量型长寿的代表。
　　与乌龟的长寿相比，鸟类的长寿就更令人惊叹了。

显示全部信息

让身体年轻起来

发布书评

相关图书推荐