失眠症心理调节术

　　《失眠症心理调节术(全彩版)/科学眼》编著者坪田聪。

　　目前，在我们的周围， 关于睡眠的信息和商品过于泛滥。 正是因为如此，对于我们而言， 依靠一双慧眼来识别这些信息非常重要。 本书的作者每天都指导人们如何提高睡眠质量， 他借助睡眠学方面的**研究数据， 详细地分析了可引发抑郁和肥胖的失眠症， 阐述了失眠对人们日常生活的不良影响， 介绍了多种不会对人体造成负担的失眠症疗法。

 

　　《失眠症心理调节术(全彩版)/科学眼》编著者 坪田聪。
　　《失眠症心理调节术(全彩版)/科学眼》引进自 日本*科普出版社。作者本身是专业的睡眠指导医 生，有丰富的进行睡眠指导的经验，教给我们很多治 疗失眠的方法，非常实用 这是一本非常实用的失眠症调节指导手册。本书 首先介绍失眠症的发病原理，然后介绍失眠症的治疗 方法，其中既有药物疗法又有非药物疗法，既总结了 中医的智慧又介绍了西医的治疗方法，十分地科学全面。

　　坪田聪，1963年生于日本福井县福井市。从医期间，他注意到了睡眠障碍和其他疾病之间的关系，于是开始了以老年人为中心的睡眠障碍治疗工作。之后，他将工作重点从睡眠障碍的治疗转移到了睡眠障碍的预防，并本着“优质睡眠、健康生活”的理念，致力于开展提高睡眠质量的指导和普及工作。2006年坪田聪成为终生学习开发财团认定的教练员，在日本开创了睡眠指导之先河。2007年，作为综合性信息咨询机构All About的睡眠指导，他开始在互联网上介绍与睡眠有关的知识。目前，作为日本医师会认定的户业医生，他开展了一系列以睡眠指导为切入点的职场心理健康的讲座。