直面你的抑郁

　　没有饱受抑郁折磨的人无法理解，抑郁绝不只是心情不好。大部分人不知道抑郁可能将你整个人吞掉，耗干你的全部精力和热情，破坏你享受生活的能力。本书出自一个致力于帮助人们战胜抑郁的专家团队之手，书中充满睿智、热情的理性指导，可以帮助你营造一个远离抑郁的生活氛围。
　　● 了解什么是抑郁——认识抑郁的本来面目，了解它与一般的低落情绪有什么区别。
　　● 控制你的抑郁——掌握强大的CBT 技巧，重新审视你抑郁时的思维和行为模式，以获得更积极的思维和行为模式。
　　● 重获自由心灵的释放——使生活方式得到重大改变，以帮助你维护你的精神和情绪的平衡，避免重新陷入抑郁之中。 

　　人们如果没有遭受抑郁困扰，就不会明白抑郁不仅仅是感觉上的郁闷，更不会知道抑郁能吞噬人的整体，削弱其能量和主动性，还会摧毁人们享受生活的能力。认知行为治疗(CBT)是一个广受欢迎的心理自助技巧，教人们摆脱负面行为并对其想法和行动做出积极地改变。这本实用的心理指南会帮助你了解抑郁，告诉你如何通过CBT来识别和纠正消极的思维模式，重新面对问题、积极地思考并寻找解决方案。

　　布赖恩·汤姆森（Brian Thomson）最早在1992年接受了认知行为学方面的训练。后来，他在英国国民保健署工作多年之后，加入赫特福德大学教职队伍，成为一名高级讲师。布赖恩目前担任CBT领域科学硕士项目的课程顾问，将学生培训成为获得专业认证的CBT治疗师。布赖恩在剑桥郡的亨丁顿开设了一个私人诊所，接待和治疗患有各种常见心理健康疾病的患者。
　　马特·布罗德韦-霍纳（Matt Broadway-Horner）在“城市里的CBT”诊所和位于伦敦中心区总部的圣奥尔本斯（St Albans）诊所工作。此前，他曾经供职于北伦敦区修道院医院。马特教授目前指导一门CBT领域的科学硕士课程，他是治疗抑郁、焦虑和精神创伤方面的专家。