成为最完美的韩剧女主角(韩国一线明星联合推荐,荣膺韩国畅销书榜,附赠《持家女王的绿色生活》及大马士革玫瑰水润天丝面膜、花仙子植物种子家庭装,由内而外,带你一窥优质女人的变身秘籍!)(中青雄狮出品)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2012年07月01日
  • 开 本:24开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:23238567
作者:(韩)《健康朝鲜》编辑部 编著,郑竞妍 刘娟 译出版社:中国青年出版社出版时间:2012年07月 
编辑推荐

  《瘦成万人迷》
  身材是*美丽的时尚标签。减肥不是单纯地减掉赘肉,而是通过适当的运动和饮食疗法来塑造健康的、匀称的、富有弹性的,并且能凸显女性魅力的身材。莱弗利的性感双峰,邦辰的锁骨和肩部曲线,米兰达?可儿的平坦小腹,西耶那?米勒的紧实玉臂,科洛?赛维尼的匀称美腿,梅根?福克斯的美背……你同样可以拥有。
  ★作者朴秀喜,半年内从75公斤瘦到49公斤,连续两年获得“韩国小姐”选美大赛冠军,是韩国*hot的塑身达人。
  ★韩国上市45周连续位居减肥书榜首,加印20次,国民疯狂抢购。
  ★中国水上健身体系创始人、国际瑜伽导师、前国家花样游泳选手陈琦作序推荐。
  ★澄清减肥误区+正确认识身体+健康快乐饮食+针对部位运动+朴秀喜50分钟健身操,全面塑造不反弹的万人迷身材。
   《持家女王的绿色生活》
  环境污染、食品安全、居住空间安全等问题,是否让你处处担惊受怕?2012已经过半,远离各种有害物质的侵扰,才是真正的末日自救法!那么,跟持家女王一起,享受*健康、*环保、*时尚、*有品质的生活方式吧!
  ★韩国*受欢迎的健康居家杂志《健康朝鲜》精华集萃。
  ★韩国上市72周连续位居家生活书榜首,加印15次。
  ★提供包括清理、洗涤、绿化、装修、料理、保健、美容、手工DIY等近800个绿色居家idea。
  
  

 
内容简介
  《你有明星范儿》
  这是一个有风格的女人比漂亮的女人更抢眼的时代!如果你想像明星一样有气场,那么,请跟着本书开始有趣的风格游戏!宋慧乔式的精巧可爱,秀爱式的端庄优雅,法国女人的随性别致,好莱坞式的大胆性感……其实,不用昂贵的大牌,只要在搭配上多花一点心思,谁都可以有百变明星范儿。
  韩国人气NO.1的网购圣地stylenanda掌门人8年磨一剑时尚力作,韩国娱乐时尚界巨星大腕60余人倾情推荐。
  让河智苑、孔孝真豁然开朗的风格书;宋慧乔、秀爱、韩佳人、成宥利、郑*的造型师们在其中寻找灵感;车胜元、朴施厚、Bigbang、2NE1、超新星给女朋友们热烈推荐;韩国版出版人赞其为“最棒的风格书”。
  连续数月傲居韩国时尚类畅销书榜首,版权输出日本、台湾,亚洲狂销30万册。
  基本款、性感风、可爱风、别致风、优雅风,风格随心而变;穿衣、配饰、发型、妆容,一步到位。引领时尚潮流。
  书中坦诚分享购物网站成功经营的秘诀,讲述从“0”到“第一”的成长经历。
作者简介

  《健康朝鲜》(月刊)
   韩国最权威、最受欢迎的健康居家杂志,倡导环保、快乐、健康、均衡的生活理念,涵盖饮食、园艺、装修、保健、洗涤、收纳整理、出行等多方面的内容,深受追求生活品质的韩国女性的喜爱。
  《健康朝鲜》对读者的健康问题怀有强烈的责任感,只要是读者想要了解的信息,记者们都会竭尽全力去寻找。为了得到第一手的准确信息,记者们会去学习专门的料理课程,亲手种植花草并观察其生长情况,亲自进行产品的试用,等等,然后才将准确的信息传达给读者。并且,《健康朝鲜》拥有在各领域最权威的专家组成的咨询团队,一直在为读者提供差别化的、高质量的信息而不懈努力。它扮演着与读者亲密互动和提供生活诀窍的角色,并且已经成为聪明女主人不可或缺的好朋友。

目  录
《瘦成万人迷》-陈琦推荐序
身材是最美丽的时尚标签
健美女王,韩国健美教练之梦
减肥的最大动力健美者梦寐以求的身材
知之而为之与不知而为之的天壤之别
关于减肥
苦思不得其解的谜团
Ranking 1 正确减肥法VS.错误减肥法
Ranking 2 真实与谎言,局部减肥
Ranking 3 只是不方便而已,生理期仍要坚持减肥
Ranking 4 运动的最佳时间
Ranking 5 肌力运动VS.有氧运动
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必担心过度长肌肉
在线试读部分章节
  现在就开始学习健康生活的六大窍门吧!
  为了让家里的空气清洁,有效地去除有害物质,现在开始要掌握哪些健康生活小窍门呢?
  在下面的各章节中,会更加具体地介绍各类健康生活常识的小提示。在此之前,我们先来盘点一下即刻起就能应用的6种生活小窍门。
  诀窍1. 空气净化——养植物
  植物有助于净化空气、调节环境湿度、使身心舒畅,并且能吸收室内的磁辐射和臭氧,同时还能抑制空气中的有害细菌,吸收悬浮的粉尘和烟尘,还可以阻隔室外噪音,具有遮光效果,有助于人体新陈代谢,保持身心活力。植物在解除压力方面也有不同凡响的效果:它们可以促使大脑的阿尔法波增加,同时降低血压,进而减轻疲劳,提高注意力。能净化空气的植物,对于存在严重问题的“新居症候群”减压效果特别显著,此外,由于各种植物的特性不同,若在合适的空间里适当地摆设,会发挥更大的作用。使用人工加湿器稍有不慎就有滋生细菌和病毒的隐患,但如果利用植物自然加湿和调节温度,既可达到预期效果,又能避免副作用。
  诀窍2. 通风换气
  通风换气时,尽可能敞开所有的窗户和门,形成对流,才能达到最佳效果;每天至少应换气三次:上午、下午和晚上,每次必须保证30分钟。换气较为适合的时段为上午10点至晚上9点,凌晨和深夜时分,大气流动停滞,污染物质沉着,这时候应该避免换气。在使用煤气的厨房里做饭的时候,则可通过窗户来换气。
  诀窍3. 去除病菌
  “栖息”在家里的病菌是导致各种皮肤病、呼吸系统疾病的直接原因。对疾病抵抗力弱的婴幼儿、老人、患者来说尤其危险。被子、毯子里附着的尘螨会诱发哮喘、支气管炎、鼻炎、遗传性过敏,甚至促使病情恶化,需要通过清扫和清洗等方法来解决病菌问题。
  诀窍4. 选择100%的环保壁纸
  与现有环保壁纸概念相悖的“丝绸壁纸”是以PVC为主要材料制造而成的,它会从墙壁内部排出很多环境激素,即使在施工后还是会持续地排出。施工时使用的化学粘合剂会刺激眼睛或者诱发头痛,是引发“新居症候群”的罪魁祸首。最近上市的大部分壁纸都是可以在水中融化的“丝绸壁纸”,使用抑制霉变的药物经环保覆盖处理后,可减少有害气体排出。在选择环保壁纸时一定要看清认证标志。此外,粘合剂也使用环保产品的壁纸才能算是100%的环保壁纸。
  诀窍5. 使用环保洗涤剂
书摘插画
插图

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