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不知不觉问,我们的父母开始变得步履蹒跚,白发丛生,有病在身,如何才能让他们身康体健,安享晚年?关注细节,关心父母,关爱老人,愿普天之下的老人们健康快乐,福寿无边!
喝粥也要注意别“过量”,如果觉得牙不好,平时把饭做得烂些就可以了。还是上古人所说的“米麦相扶,干稀两便”才是养生之道。
老人们经常吃点猪血,贫血的能早早纠正,不贫血的也能提前预防,岂不比花钱买各种各样的补血药要强得多?
粥油是米汤的精华,营养自然*丰富。老人大多数气血亏虚,肾精不足,喝点粥油,正好能补益肾精、益寿延年。
有些经验丰富的老中医,让糖尿病病人常吃山药降糖,往往也能收到好的效果。这是因为,山药含有可溶性纤维,能推迟胃里食物的排空,控制饭后血糖升高,还能健脾补气,助消化、降血糖。
武当山有位道姑,都108岁了看起来还身轻体健。她的一个养生之道就是食玉泉。她曾经这样赞颂食玉泉:“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年。” 这么简单有效的方法,老年朋友们何妨一试?
老人们遇到危急情况时,含服“速效救心丸”的姿势很重要。站着含,头部位置太高,经常会因为周身血管扩张而使血压降低,引起晕厥;躺着含,心脏位置太低,大量血液回流会加重心脏负担,使心绞痛更不容易控制。所以,在用“速效救心丸”时,*好坐着含服。
内容简介
本书为老年朋友的保健指导手册,全书共分5大篇章,分别为饮食篇、起居篇、运动篇、保健篇、医药篇。每章之下细分80小节,全书共400小节,分别对老年人的饮食起居、运动保健、求医问药等方面进行了详细解析,涉及老年人保健的众多细节,简捷方便,易于操作,实用性强,是老人不可缺少的枕边读物。