寿星养生经

《寿星养生经》是一本健康经验的积累者、养生保健的力行者、长寿生活的亲历者写出的一本健康指导经典科普。从书中不仅能吸取长寿者健康养生的宝贵经验，而且能便于查阅许多常见病、多发病的防治要领。它的真实性与实用性已使众多读者当作送给老人的*礼品。

在国庆60周年、中秋佳节、敬老节来临之际，特介绍本书作为*推荐礼物。

第一章 老年人要活到天年，必须学习的知识
一、人类寿命要达百岁和超百岁的知识
　（一）人类超越百岁的关键
　 为使人的预期寿命最大可能地接近人类的最大寿命，必须改变人们的传统观念产生的医疗保健模式，即只重治疗，忽视预防；只重视疾病，忽视防老；只重视专业，忽视普及；只重视药物，忽视养生。这是提高保健水平的关键。
　为了最大限度地提高平均预期寿命的两大战略目标即：
　 第一，防治威胁老年人生命的疾病如冠心病、脑血管病、肿瘤等。
　 第二，以提高生命质量为主的养生保健工作。老年人步入高龄期后，身心素质仍保持相当完好的水平，这是超越百岁大关的根本保证。
　 抗氧化剂是在延年益寿方面有广阔发展前景的药物。中医补益药的最普遍效应是对抗自由基损伤。许多药物显示了很好的延寿作用。化学药品唯一得到证明的是单胺氧化酶抑制剂——司来吉兰（又称迪普瑞尼）。它的主要作用是抗氧化。实验发现，它对老龄狗有显著的延寿作用。
限食有很好的延寿效应。限止热量不是饥饿疗法，是在保证营养需求基础上的规则进食。限食的机制是降低代谢水平，限制耗氧，减少自由基的损伤，提高线粒体的功能，应该视为是延寿的最佳选择。
　 （二）寿命要达百、超百，横、恒、衡三种精神不可少
　什么是横、恒、衡？
　 横，就是横下一条心，对心中达百、超百目标的执著追求。这需要我们克服诸多困难和挫折，养生之道不能半途而废，也不能对疾病的治疗未见成效便听之任之，不去千方百计地寻找生的机会。
　……