内容简介
全书共分四个部分,第一部分讲述了如何开展健美操、如何练习健美操的基本知识;
第二部分介绍健美操的基本动作与规范训练,有效地提高学员的技术水平;
第三部分介绍人体各部位健美训练的动作和方法,为不同体型学员的瘦身与塑形提供行之有效的途径;
第四部分创编了十几套时尚、新颖的现代健美操,为练习者的健身锻炼和健美操表演提供了第一手素材。
本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中,读者可以通过移动设备扫描观看,即读即播,并可下载到手机,随时查看。
第二部分介绍健美操的基本动作与规范训练,有效地提高学员的技术水平;
第三部分介绍人体各部位健美训练的动作和方法,为不同体型学员的瘦身与塑形提供行之有效的途径;
第四部分创编了十几套时尚、新颖的现代健美操,为练习者的健身锻炼和健美操表演提供了第一手素材。
本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中,读者可以通过移动设备扫描观看,即读即播,并可下载到手机,随时查看。