内容简介
你是否也曾害怕做力量训练(抗阻力训练,又称阻力训练)?担心自己因做了力量训练而长了太多的肌肉?有时甚至担心做了力量训练就成了女汉子?快快抛开这些荒谬的想法,本书会告诉你多么需要进行力量和阻力训练,并指导你开启一段力量训练之旅。你想创建自己的训练日程或按照本书提供的内容制订训练计划都可以,书中70多个运动训练项目和500多幅实拍训练动作图将帮助你减脂、塑形,还提供了两组十二周的训练计划,为你的训练提供合理的建议和指导。
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作者:【英】约翰·谢泼德(John Shepherd)出版社:人民邮电出版社出版时间:2017年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2017年01月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装-胶订
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787115438867