照着做，你就能掌控情绪·去梯言系列

　　★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤，为什么还放不下？忍得住，世界就是你的。
　　★提高情绪自控力的有效途径，在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。
　　★3大步骤，5大方法，8大经验，助你破解情绪困境，成为一个拥有高度自制力的人。
　　★掌控情绪的8种方法：
　　1.在情绪激动时，默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”等词句；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。
　　2.要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动可以修身养性、陶冶情操。
　　3.对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
　　4.不要过于计较个人的得失，不要为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
　　5.保持和睦的家庭生活和友好的人际关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
　　6.回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
　　7.处在剧烈情绪状态下，暂时离开引起负面情绪的环境和有关人、事、物。
　　8.培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
　　★不培养坏情绪，不陷入负面情绪的单行道，学会平复情绪的方法，让心情安静、人生平和！
　　★如果你：喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症，做事的积极性下降，大量消极的负面情绪，食欲不振、睡眠质量下降，性欲下降，隔离感和孤独感，容易感冒等等，建议阅读《去梯言—照着做，你就能掌控情绪》这本书。
　　★驾驭负面情绪，坚持正向能量。《去梯言—照着做，你就能掌控情绪》可以帮你：工作效率提高2.5倍，心血管疾病、癌症的发病率明显下降，改善人际关系，摆脱僵局，迎接新机遇，让生命一切如新。
　　★卡耐基教你每天学一点超级自控力，墨菲教你用潜意识发现内心的强大。

　　

 

　　面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的情绪冲动而受害，付出代价。
　　能否理智地驾驭自己的情感，还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶，受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程，而战胜了自我的人大多是生活中的强者。
　　《去梯言—照着做，你就能掌控情绪》从实用角度介绍掌控情绪的基本方法，告诉读者如何修身养性，如何面对挫折，如何表现自我，如何平衡生活，如何获得重视，可读性强。