食养女人 美丽健康一辈子

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2015年07月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787506499859

作者:黄砚萍　主编出版社:中国纺织出版社出版时间:2015年07月 

编辑推荐

食物是女人天然的保养品，女人的美丽从饮食营养开始。
面色暗沉、痛经、睡不好、心烦，不用愁，食物来帮忙。
平常的食物，帮你打造健康的身体和好气色，让你越来越养眼。 

内容简介

对于女性来说，一生中要经历青春期、孕产期、更年期等几个重要的阶段，在饮食中着重补养，对改善体质，保养美丽容颜，延缓衰老都有很好的作用。本书从女性气血调补、顺应节气调养、五脏调补等内容着手，用*简单的饮食方法，帮你养成美丽健康的自信女人！

作者简介

黄砚萍：女，副主任护师，国家二级营养师，公共卫生管理硕士，就职于中国中医科学院西苑医院脾胃科。

目　　录

PART 1 一起做食养美人
　自然健康的女人更美丽
　良好的生活习惯让皮肤净白如初
　五脏平和，身体好，面色好
　气血充盈，月经正常，皮肤更好
　子宫好，皮肤红润水灵
　饮食是女性健康美丽的基础
　饮食规律均衡，皮肤健康美丽
　五色食物为平衡美出力
　有荤有素，平衡搭配不易老
　粗细搭配，让女人美得自然
　女人食养的五大法宝
　五谷杂粮
　蔬菜水果PART 1 一起做食养美人<br /> 　自然健康的女人更美丽<br /> 　良好的生活习惯让皮肤净白如初<br /> 　五脏平和，身体好，面色好<br /> 　气血充盈，月经正常，皮肤更好<br /> 　子宫好，皮肤红润水灵<br /> 　饮食是女性健康美丽的基础<br /> 　饮食规律均衡，皮肤健康美丽<br /> 　五色食物为平衡美出力<br /> 　有荤有素，平衡搭配不易老<br /> 　粗细搭配，让女人美得自然<br /> 　女人食养的五大法宝<br /> 　五谷杂粮<br /> 　蔬菜水果<br /> 　汤<br /> 　粥<br /> 　茶饮<br /> PART 2 分清体质，美出个性<br /> 　气血充足、阴平阳秘，健康美丽由内而外<br /> 　平和体质<br /> 　食养明星<br /> 　白菜粉丝汤<br /> 　平菇腐竹汤<br /> 　大米榛子粥<br /> 　炒三丁<br /> 　气虚体质<br /> 　食养明星<br /> PART 3 顺应季节，美丽如一<br /> 　四季食养，你该怎样做<br /> 　春季：这个春天美美的<br /> 　韭菜盒子<br /> 　猪肝菠菜粥<br /> 　大麦山药粥<br /> 　夏季：苗条健美一夏天<br /> 　菊花绿豆粥<br /> 　薏米山楂荷叶茶<br /> 　秋季：水水润润不怕燥<br /> 　蜂蜜柠檬茶<br /> 　冬季：适度滋补含蓄美<br /> 　蜂蜜果酱山药泥<br /> PART 4 脏腑功能调和，美丽健康有基础<br /> 　养好肝：养肝血，疏肝气，做活力美人<br /> 　食养明星<br /> 　菊花蜂蜜水<br /> PART 6 在每个时期，女人都要吃好吃对<br /> 　青年期<br /> 　食养明星<br /> 　猕猴桃蜂蜜汁<br /> 　生理期<br /> 　食养明星<br /> 　芝麻猪肝<br /> 　更年期<br /> 　食养明星<br /> 　甘麦大枣粥<br /> PART 7 从头到脚巧调理，健康由内而外<br /> 　提高免疫力<br /> 　食养明星<br /> 　海带豆腐粥<br /> 　香菇粳米粥<br />

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201507/03_1/201507031535531901.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother/201507/03_1/201507031535551902.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201507/03_1/201507031535571964.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201507/03_1/201507031535571903.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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