普及太极拳

　　第一章  绪论
  “普及太极拳”是一套自我修炼、自我筑基的强身健体运动，它充满着科学道理，富于深厚哲理，是符合运动生理学和运动力学的一门艺术。它根据中国传统哲学——太极阴阳学说，指导人们运用人体自身非常精密而复杂的结构，以中枢神经系统为主导，从骨、肉、筋的躯体外部到血、液、津的生理内部，调动它们各种机能，进行协调共振，自我调节到最佳功能态，提高生命力，增强免疫力，延长人的预期寿命，追求健康长寿，达到无疾而终。
　　第一节太极拳与芭蕾舞
  太极拳被人们誉为“东方芭蕾”，与西方芭蕾舞媲美，花开两朵，誉满全球。它以优美的肢体语言，模拟吉祥的动物形象，传神取韵，立象尽意。其动如云，静如岳，起如飞，落如雁，立如松，转如轮，引起人们强烈的共鸣和丰富的联想，以一种心旷神怡的心灵感受，引发人们对运动健身的一种美好向往，受到世界人民的关注。
　　芭蕾舞充分体现着西方文化那种张扬、直率、刚强的理念。跳芭蕾舞，要求在热烈的气氛中，展现“绷、直、开”这些舞蹈元素。演员们在跳舞的时候，超乎常规地绷直足背，踮起足尖，使整个身体拔高15～20厘米，何其高也!舞步用足尖走路，在2秒钟时间里可蹬动4步，多么地快呀!演员挺胸展肢，绷腿跨步，一跳三尺高，这力度又是多么的刚强!