完美怀孕名医答疑

　　内容全面，方法实用，版式活泼。文字简洁。内容科学。可以说是每个家庭和医护人员必读的科普读物 

　　本书中问题的选择具有普遍性，即大部分准妈妈在怀孕过程中都会遇到；问题内容具有实际操作性，能够让准妈妈轻松看懂简单操作。孕期的一切变化与疑难问题，准妈妈都能在最短的时间从本书中找到最简单实用，最科学合理的解决方案。

　　怎样通过饮食帮助胎儿发育得更好
　　准妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助准妈妈生出一个称心如意的漂亮宝贝。
　　1改善偏黑的肤色。有的准爸爸准妈妈肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
　　2告别粗糙的肤质。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
　　3告别矮小的身材。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，它的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
　　4培育光泽油亮的乌发。如果准爸爸准妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，准妈妈可多吃些含有B族维生素的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

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