幸福生活百分百-中老年保健大全

该书运用中医养生学理论和现代医学研究成果，系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。详解了自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念，中医传统养生及更年期保健与性保健，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健，以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。
全书内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。

　01中老年保健大全
　　总论　
　　健康新概念
　　中老年人健康的标准
　　第一节 健康新概念
　　健康是人类追求和探索的永恒主题，也是人类最大的财富。
　　随着社会发展和各种条件的改善，人们的健康观也随之发生了变化。过去，我国人民由于受到传统世俗的影响，把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。1948年世界卫生组织（WHO）对健康下了一个科学的定义，明确地指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完好状态。”
　　在促进健康的努力中，人们往往依靠药物，医疗设备和医生，很少重视自己。在日常生活中，有些人被疾病折磨了许多年，却对自己所患的疾病了解很少；把疾病和健康的全部希望和权力统统交给了医生。实际上医生并不是疾病健康的主体，真正的主体是自己。
　　WHO西太平洋地区办事处的政策性文件——《健康新地平线》明确指出：“卫生干预必须要以人为中心，以健康为中心，而不是以疾病为中心，并且必须将重点放在有利于健康的工作上，作为人类发展的一部分。”WHO根据健康的含义还制定了健康的10条标准：
　　1　充沛的精力，从容不迫地负担日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳。
　　2　处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
　　3　善于休息，睡眠好。
　　4　应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
　　5　能够抵御一般感冒和传染病。
　　6　体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。
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