内容简介
《精油圣经：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油》介绍有最全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方；还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。实用，是这本《精油圣经》*的特点。它是一本完全DIY实战指导手册，很贴心地奉上针对不同身体部位的按摩手法，并配有大量易于理解的照片或图示。让您在芬芳的气息，简单的DIY中，静静享受精油的魅力，体验“与自然合一”带来的奇迹。
精油圣经
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作者:屈娴/著出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2014年11月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2014年11月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787538453331
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目 录
精彩导航/ 12
常用精油的全球分布和产地图示/ 14
精油速查表/ 16
第一章 芳香博物馆——了解精油的奇妙世界
一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金” 22
精油常识 22
精油的类别 24
精油的五大萃取法 26
如何选购与保存精油 31
精油使用安全须知 34
吸入法：最简易的精油使用法 37
二、精油的日常使用方法 37
按摩法：放松并调节整个身体机能 40
按敷法：最适宜于处理表皮问题 46
喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境 47
沐浴法：加速新陈代谢和循环 49
漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题 53
涂抹法：天然护肤之道 54
认识基础油：稀释精油必备的植物油 55
三、精油最好的搭档——基础油 55
常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途 56
浸泡油：一种特殊的基础油 59
常用剂量单位换算表 61
精油稀释原则 61
四、如何调配复方精油 61
复方精油DIY 62
精油调配原则 65
第二章 精油抗衰保养细则——从头美到脚
一、秀发养护 68
头发日常护理/ 68科学养护头发/68精油护发/ 69
抑制头皮屑/ 70防治脱发/ 71
日常防治脱发小窍门/ 71精油治疗、防脱发/ 72
修复受损发质/ 73精油修复受损发质/ 73
受损发质日常护理/ 74干性头发护理/ 74
油性头发护理/ 76护理油性头发要诀/ 76
二、脸部 77
除皱、抗老化/ 77抗老化/ 77淡化细纹/ 78
眼部护理/ 80不同年龄段眼部护理配方/ 80
黑眼圈/ 81
三、胸部 83
胸部健美/ 83
四、手部 84
呵护您的双手/ 84
第三章 精油祛疤——修复疤痕、调理肌肤
一、祛疤、祛痘印 88
祛痘治痤疮/ 88 全方位战痘要诀/ 88
对抗痘痘三阶段/ 89 对付痘疤、痘印/ 90
二、晒后修复 92
晒后修复/ 92
三、美白祛斑 94
美白祛斑/ 94祛斑面膜DIY/ 94
四、肌肤日常调理 96
调理油性肌肤/ 96全天候平衡修护配方/ 96基本款配方/ 97
调理干性肌肤/ 97全天候平衡修护配方/ 98基本款配方/ 98
调理混合/中性肌肤/ 99全天候平衡修护配方/ 99
基本款配方/ 100 调理敏感肌肤/ 100
敏感肌肤注意事项/ 100 调理敏感肌肤精油配方/ 101
第四章 芳香瘦身法——打造完美身材
一、美体塑形 104
好身材是“塑”出来的/ 104 搞清自己的骨架类型/ 104
日常锻炼塑身法/ 105 减肥塑身/ 105 疏通淋巴液/ 105
精油按摩燃脂/ 106 精油泡澡减肥/ 107 精油塑身/ 107
二、瘦腹部 109
腹部减肥/ 109 腹部减肥按摩手法/ 109
告别大肚腩的小秘方/ 110
三、瘦臀部 111
塑造完美臀部/ 111 完美臀部的标准/ 111
精油泡澡塑臀/ 112 精油按摩打造完美臀线/ 112
美臀体操/ 114
四、瘦手臂 115
纤细手臂/ 115
五、瘦腿 117
打造修长美腿/ 117
第五章 做好芳香疗法——日常小病不求医
一、常见疾病芳香疗法 120
肠胃疾病/ 12 神经系统 / 122 纾缓压力/ 122
烦闷不安/ 123 失眠/ 123 增强记忆/ 124
消除疲劳/ 124 强化注意力/ 125
肌肉、关节/ 125 腰背、肩颈酸痛/ 125
斜颈/ 126 肌肉酸痛/ 126 静脉曲张/ 127
痛风/ 127 风湿/关节炎/ 128 皮肤系统/ 128
淤青/ 129 烧伤/ 129 呼吸系统/ 130
感冒发热/ 130 鼻子过敏/ 131 支气管炎/ 132
新生儿（0～2个月）/ 133
二、对孩子的轻柔呵护 133
二到十二个月大的婴儿/ 134 严重疝气/ 135
吵闹不宁/ 135 睡眠/ 136 儿童/ 136 疼痛/ 136
拉肚子/ 137 扁桃腺炎/ 137 失眠/ 138
经期问题/ 139 痛经/ 139
三、女性健康私房话 139
月经过多/ 140 月经不来/ 140 妇科病症/ 141
阴道感染和发炎/ 141 白带过多/ 141
更年期呵护/ 142 专为孕妇设计的精油配方/ 143
妊娠纹/ 143 便秘/ 144 反胃/ 144
抽筋/ 144 水肿/ 145
第六章 实用篇——50种常用精油详解
薰衣草 148
天竺葵 150
洋甘菊 152
玫瑰 154
茉莉 156
依兰依兰 158
橙花 160
葡萄柚 162
柠檬 164
佛手柑 166
甜橙 168
橘 170
红柑 172
广藿香 174
檀香 176
柠檬草 178
快乐鼠尾草 180
罗勒 182
迷迭香 184
百里香 186
欧薄荷 188
马鞭草 190
香蜂草 192
玫瑰草 194
岩兰草 196
牛膝草 198
马郁兰 200
欧芹 202
茶树 204
丝柏 206
尤加利 208
绿花白千层 210
雪松 212
杜松子 214
桃金娘 216
苦橙叶 218
松树 220
花梨木 222
乳香 224
安息香 226
没药 228
丁香 230
芫荽 232
姜 234
茴香 236
黑胡椒 238
豆蔻 240
胡萝卜籽 242
肉桂 244
莳萝 246
前 言
精油，用对了才是宝！
我们见识精油的神奇疗效往往是因为遇到了某种皮肤问题，比如，不断冒出的青春痘、橘皮性肥胖、怎么也消除不了的眼袋等，美容师或身边的朋友就会告诉你，试试精油吧！一开始是抱着无所谓的心态去尝试，结果却发现困扰自己多时的问题就这样被一个深色小瓶轻易就解决了。
当然，也有很多人试过使用精油，但是并未达到预期的效果。很多尝试者购买回一些比较昂贵的精油，然而在使用一次之后，却再也不敢尝试，原因是由于使用方法不正确，不但没有达到预期的效果，反而让皮肤受到了伤害。之后那些原本有很多绝妙用处的精油，就这样被束之高阁，白白浪费掉了。精油在使用时有非常严格的要求，有些精油用量不同便可能出现两种不同的效果。例如我们比较熟悉的薰衣草，其精油的化合物有镇静和舒缓情绪的作用，它可以让我们在旅途中感到轻松，并能促进睡眠。泡热水澡时，滴5 滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是不小心滴入了15 滴以上，它就变成了让你整晚失眠的兴奋剂。
我们见识精油的神奇疗效往往是因为遇到了某种皮肤问题，比如，不断冒出的青春痘、橘皮性肥胖、怎么也消除不了的眼袋等，美容师或身边的朋友就会告诉你，试试精油吧！一开始是抱着无所谓的心态去尝试，结果却发现困扰自己多时的问题就这样被一个深色小瓶轻易就解决了。
当然，也有很多人试过使用精油，但是并未达到预期的效果。很多尝试者购买回一些比较昂贵的精油，然而在使用一次之后，却再也不敢尝试，原因是由于使用方法不正确，不但没有达到预期的效果，反而让皮肤受到了伤害。之后那些原本有很多绝妙用处的精油，就这样被束之高阁，白白浪费掉了。精油在使用时有非常严格的要求，有些精油用量不同便可能出现两种不同的效果。例如我们比较熟悉的薰衣草，其精油的化合物有镇静和舒缓情绪的作用，它可以让我们在旅途中感到轻松，并能促进睡眠。泡热水澡时，滴5 滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是不小心滴入了15 滴以上，它就变成了让你整晚失眠的兴奋剂。
书摘插画
