美丽俏佳人的养生养颜经

新浪、搜狐、网易、腾讯等女性频道联合推荐。*适合中国女性体质的养生圣经。

美容养颜的革命从了解自己的身体开始。本书是一部集传统中医养颜美容智慧与现代健康养生于一体的美丽百科全书！
本书以*女人的方式，由内而外，为你揭开拥有年轻体态与不老容颜的千年秘密！
　
　　

于净，女，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员，现就职于北京财贸职业学院艺术学院。从事营养与食品安全、营养配餐员、公共营养师、营养美容等相关内容的教学工作已有19年。曾参与编写《美容医学基础》、《公共营养师》（上、下册）、《饮食营养与卫生》

以前每天我都要化大量的妆来掩饰逐渐衰老的容颜，可自从我听从一位中医的忠告后，通过调整内在的血气，我的气色好多了，而且感觉衰老也在延缓，中医养颜真的太神奇了。——希拉里

要问我60岁还能保持那么完好肤质的原因，其实很简单，那就是我不单注重外表的养护，更注重身体内在的调理。——埃及艳后
人皮肤的好坏与肺脏的状况息息相关。若肺气不足，就可能出现水道壅塞，反映在容颜上就是肌肤干燥失泽、眼睑或面部浮肿、手足和四肢浮肿等。——张曼玉
不懂得养心的女人，就像不懂得育花当从根部浇水、施肥。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开，能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。——靳羽西
肾脏是女性的宝贝，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都可以依靠肾脏来抹去。世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。 ——《黄帝内经》

第一章 女人的身体：可以说的秘密
         我的一个朋友，王静，平时文静寡言，其实内心很要强。最近，单位实施竞争上岗，为此她焦虑不已，整日坐卧不安。一天晨起梳头时，她赫然发现头发一缕缕脱落，露出了白色的头皮。到皮肤科就诊，医生告诉她患的是“斑秃”，与连日来紧张、焦虑的不良心理密切相关。其实，不仅仅是斑秃，心理问题还可引发多种慢性或难治性皮肤病，比如银屑病、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、慢性荨麻疹、痤疮甚至黄褐斑等都与心理因素有关。
        为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？原来，皮肤也是一种心理器官。从解剖和生理学上说，在每1平方厘米的皮肤里，就有1000米长的神经纤维，人的精神状态、心理变化经过神经传递，对皮肤影响极大。人在恐惧时，血管会出现痉挛，皮肤供血不良，因此会出现皮肤苍白、易产生皱纹等问题：而精神创伤、心情忧郁等精神压力，一方面可使植物神经失去平衡而影响皮肤的营养，使之干燥、松弛、失去光泽，另一方面还容易导致激素失调、内分泌紊乱，使皮肤过早衰老，还会降低皮肤的免疫力而引发一系列皮肤问题。多愁焦虑的人，眉间和额部的皱纹会比一般人多，而且会渐渐趋向于一种忧郁面孔。
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