VIP——情绪控制十妙招（双色）

情绪与生活
  1 情绪何来
  2 五种基本情绪
  3 疾病源于坏脾气
  4 情绪不良坎坷多
  5 好情绪带来最佳竞争力
  6 别让情绪左右你的决定
  7 警惕生活中的“情绪杀手”
第一招 别让愤怒毁了你的生活
  1 愤怒是地狱之火
  2 与愤怒较量
  3 留意愤怒的信号
  4 用理智浇灭怒火
  5 放下我们的敌视之心
  6 不要给愤怒找借口
  7 从你的世界中走出来
第二招 远离恐惧与焦虑
  1 摆脱恐惧的桎梏
  2 找到自卑的根源
  3 自信来源于自知
  4 我们的焦虑从何而来
  5 压力像弹簧
  6 找回温暖的安全感
  7 摆脱“信息焦虑”
  8 避免“成功焦虑”
第三招 战胜悲伤
  1当痛苦来敲门
  2 用微笑融化悲伤
  3 远离悲伤
  4 理解万岁，悲伤克星
  5 让自己忙起来，摆脱痛苦抑郁
  6 摆脱过度依赖
  7 频频回望等于作茧自缚
第四招 让情绪转移与升华
  1 乐观者恒强
  2 求取心理补偿
  3 学会有选择性地乐观
  4 低下我们高贵的头
  5 寻觅阴影背后的光亮
  6 寻找心理代偿
  7 负面情绪可以升华
第五招 转变不合理观念
  1 不良心态，该清空时应清空
  2 不同的认知，不同的情绪
  3 别做悲哀的偏执狂
  4 没那么多“糟透了的事”
  5 你永远不是最悲惨的
  6 理性看待镜子里的你
  7 正视自己并放下心灵的包袱
第六招 激励——积极的自我暗示
  1 暗示的力量
  2 让积极成为一种习惯
  3 消极情绪及时打住
  4 自我暗示与催眠
  5 危情时刻：救命的自我暗示
  6 自我暗示与现实生活
  7 告诉自己：我是最棒的
第七招 情绪的宣泄与调节
  1 堵不如疏
  2 用行动驱除焦虑
  3 倾诉法，要把郁闷说出来
  4 与其担忧明天，不如活在当下
  5 控制欲求，适当降低期望值
  6 顺其自然，累积生活智慧
  7 寻找每一天的不同，驱逐厌倦
  8 再坚持一下，希望就在拐角
第八招 学会放松自己
  1 摆脱颓废的熊猫眼
  2 放松，以身为先
  3 脑部瑜伽，摆脱疲惫
  4 挥汗如雨的轻松
  5 对自己少些苛刻，多些宽容
  6 情绪也有“大姨妈”
第九招 体察他人情绪的能力——观人入微，观人入情
  1 善解人意者受人欢迎
  2 身体语言中的情绪密码
  3 站在对方的立场看问题
  4 社交中的情绪敏感
  5 清楚各自的社会角色：社会化的情绪问题
第十招 以良好的情绪感染他人
  1 情绪的感染是微妙的
  2 不要给人坏心情
  3 幽默与笑容是最佳礼物
  4 情绪达人交际花
  5 正面情绪使人受益无穷