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编辑推荐

　　从65公斤的胖胖女，劲减到48公斤的曲线辣妹！
　　星座专家薇薇安的独家减肥秘技，量身订做的星座＋血型瘦身法，针对12个星座的特性，找出每个人的肥胖性格，对症下药，让你瘦更快。
　　薇薇安帮你瘦的3大理由！
　　1、薇小安的减肥实验室：亲身试验证明，绝非抄来贴去传统瘦身书，让你减肥不走冤枉路。
　　2、不流汗的Ｓ曲线健身房：怕运动的美女的福音。不爱运动的薇薇安将告诉大家，史上轻松的床上瘦身运动，让你躺着也能瘦。
　　3、窈窕美人的饮食白皮书：就算爱吃一样能瘦！只要用对方法，爱吃甜食也能轻松瘦。我做得到，你当然也可以！

内容简介

　　薇薇安经过了数次甩肉大作战，终于找到了有效的减肥方法。本书独家披露她激瘦17公斤的秘密。向大家公开了其亲身经验，告诉你目前各式各样的减肥方式，哪些错误、伤身，哪些则是有效健康的瘦身方法。本书提供吃不胖的诀窍、低卡解馋零食介绍。懒人瘦身法让你轻松做到消肿、丰胸，瘦小腹、翘臀、肌肤紧致，以及微微安独家的12星座瘦身法大公开。是现代忙碌、外食族的都会女性必备的瘦身减肥指南。

目　　录

推荐序
自序
我是胖子吗？！
标准身材大检测
part 1　薇小安的减肥实验室
　★ 我为什么要减肥？
　　胖女生的四大痛苦！
　★ 纸片就是美？
　　当个曼妙的健康美女
　★ 教主亲身示范！
　　史上最有效的瘦身法
　★ 瘦身于无形之中！
　　不知不觉减肥法
　★ 少错一步，多赢一回！

推荐序 
自序 
我是胖子吗？！ 
标准身材大检测 
part 1　薇小安的减肥实验室 
　★ 我为什么要减肥？ 
　　胖女生的四大痛苦！ 
　★ 纸片就是美？ 
　　当个曼妙的健康美女 
　★ 教主亲身示范！ 
　　史上最有效的瘦身法 
　★ 瘦身于无形之中！ 
　　不知不觉减肥法 
　★ 少错一步，多赢一回！ 
　　无效减肥法 
　★ 有效无效报你知！ 
　　网络传言减肥法大剖析 
part 2　窈窕纤美人的饮食白皮书 
　★ 我为什么会变胖？ 
　　肥胖类型剖析 
　★ 胖还是瘦？ 
　　不可不知的幕后黑手～胰岛素 
　★ 瘦身饮食停看听！ 
　　美眉必读的食物红绿灯信息 
　★ 为什么总是瘦不下来？ 
　　薇薇安减肥急救教室 
　★ 食物也会伪装！ 
　　10大高热量陷阱 
　★ 为饮食把关！ 
　　食物热量大汇集 
　★ 身材哪里有问题？ 
　　局部窈窕急救篇 
part 3　不流汗的Ｓ曲线健身房 
　★ 美眉看过来！ 
　　你拥有理想的体型及姿势吗？ 
　★ 美人不流汗！ 
　　床上瘦身运动系列 
　★ 废物排出！ 
　　美人的淋巴按摩排毒法 
　★ 中医路路通！ 
　　简易穴位瘦身法 
part 4　12星座减肥秘招大公开 
　★ 肌肉壮壮型的 
　　牡羊座 
　★ 壮实饱满型的 
　　金牛座 
　★ 忽胖忽瘦的 
　　双子座 
　★ 福气福态的 
　　巨蟹座 
　★ 腰腹肥肥的 
　　狮子座 
　★ 压力肥胖的 
　　处女座 
　★ 虚胖水肿的 
　　天秤座 
　★ 下半身丰满的 
　　天蝎座 
　★ 大腿有份量的 
　　射手座 
　★ 情绪让你胖的 
　　摩羯座 
　★ 永远婴儿肥的 
　　水瓶座 
　★ 恋爱一定瘦的 
　　双鱼座 
附录 
　★日常饮食和体重变化纪录表

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在线试读部分章节

　　自序　　
　　从“肥肥安”变“瘦瘦安”
　　薇薇安的减肥辛酸史
　　女人一生中最重要的三件事：了解占星、掌握时尚、拥有绝佳好身材！
　　了解占星，可以了解人际关系和运势！掌握时尚，才能充分享受女人购物的乐趣！拥有绝佳好身材，才能和美丽的服装互相衬托、相得益彰，当然更能展现充分自信！但有一个很大的重点是你必须先减肥！
　　还记得刚入行时，我大约 45公斤（身高 169厘米），导播和工作人员常担心我营养不良或昏倒，台风天也很担心我会不会被狂风吹走。但在不知不觉中，这几年我居然像吹气球一样地发胖起来，体重最高时达 65公斤，而这样的肥胖期更长达近五年！
　　从前我并不明白胖子的悲哀，但发胖之后，我100％能体会且了解身为胖胖女内心的痛苦与难以言喻的哀愁！尤其身在竞争激烈（到处都是纸片人）的演艺圈，加上无数观众、百万网友的雪亮眼睛和无情批判，我和所有胖胖的你一样，受尽屈辱辛酸（绝不夸张，而且我相信你也有同感）。明明你是第一个进电梯，当电梯哔哔叫时，大家却不约而同用眼神暗示你该走出去；当同学、同事幽默感不足又想表现幽默时，一定先拿胖子开刀；上节目时，主持人没有笑料可讲，就开始拿你的胖来作梗开玩笑（冷到爆）；“蝴蝶、蝴蝶、生得真美丽”连男友都捏着你的蝴蝶袖高唱：（无聊！）；当你拿起衣服时，店员马上说：“小姐，这件你穿不下喔！”（奇怪，我不能收藏或送人吗？）；穿娃娃装时，大家都说你很爱装可爱（不然呢？我也想装性感啊！）；穿宽松衣服时，大家都会以为你怀孕（我是怀死胎喔？已经很多年了耶）；更不用说那些数不清的难听绰号了！
　　其实，我想胖胖的你跟我一样，面对这些看似无意的玩笑或绰号，心里多少是有点不舒服的，只是因为我们都抱着“以和为贵”、“胖子矮人一截”的心情，只好把眼泪往肚里吞。当然，我相信有些人就算胖也依旧自信又愉快，但我想大部分的胖妹胖弟都还是想要变瘦、变轻盈、变美丽，过着被人称赞漂亮、帅气、买衣服不用试穿、天天有桃花运的美好日子！　　　　　
　　因此在我努力瘦身后，特别写下这本减肥日记。它和一般瘦身书不一样的是：
　　★ 这不是抄来抄去的帖文，或是买来没有用的资料库书籍。

自 序　　 
　　从“肥肥安”变“瘦瘦安” 
　　薇薇安的减肥辛酸史 
　　女人一生中最重要的三件事：了解占星、掌握时尚、拥有绝佳好身材！ 
　　了解占星，可以了解人际关系和运势！掌握时尚，才能充分享受女人购物的乐趣！拥有绝佳好身材，才能和美丽的服装互相衬托、相得益彰，当然更能展现充分自信！但有一个很大的重点是你必须先减肥！ 
　　还记得刚入行时，我大约 45公斤（身高 169厘米），导播和工作人员常担心我营养不良或昏倒，台风天也很担心我会不会被狂风吹走。但在不知不觉中，这几年我居然像吹气球一样地发胖起来，体重最高时达 65公斤，而这样的肥胖期更长达近五年！ 
　　从前我并不明白胖子的悲哀，但发胖之后，我100％能体会且了解身为胖胖女内心的痛苦与难以言喻的哀愁！尤其身在竞争激烈（到处都是纸片人）的演艺圈，加上无数观众、百万网友的雪亮眼睛和无情批判，我和所有胖胖的你一样，受尽屈辱辛酸（绝不夸张，而且我相信你也有同感）。明明你是第一个进电梯，当电梯哔哔叫时，大家却不约而同用眼神暗示你该走出去；当同学、同事幽默感不足又想表现幽默时，一定先拿胖子开刀；上节目时，主持人没有笑料可讲，就开始拿你的胖来作梗开玩笑（冷到爆）；“蝴蝶、蝴蝶、生得真美丽”连男友都捏着你的蝴蝶袖高唱：（无聊！）；当你拿起衣服时，店员马上说：“小姐，这件你穿不下喔！”（奇怪，我不能收藏或送人吗？）；穿娃娃装时，大家都说你很爱装可爱（不然呢？我也想装性感啊！）；穿宽松衣服时，大家都会以为你怀孕（我是怀死胎喔？已经很多年了耶）；更不用说那些数不清的难听绰号了！ 
　　其实，我想胖胖的你跟我一样，面对这些看似无意的玩笑或绰号，心里多少是有点不舒服的，只是因为我们都抱着“以和为贵”、“胖子矮人一截”的心情，只好把眼泪往肚里吞。当然，我相信有些人就算胖也依旧自信又愉快，但我想大部分的胖妹胖弟都还是想要变瘦、变轻盈、变美丽，过着被人称赞漂亮、帅气、买衣服不用试穿、天天有桃花运的美好日子！　　　 　　 
　　因此在我努力瘦身后，特别写下这本减肥日记。它和一般瘦身书不一样的是： 
　　★ 这不是抄来抄去的帖文，或是买来没有用的资料库书籍。 
　　★ 我自己很不爱晒太阳（因为会黑、会流汗、会很累），所以不强调要大家去做什么户外运动，这不是我们这种都市女孩、疲累上班族、没时间的妈妈以及痛恨阳光的人可以做到的！我强调不运动也可以瘦（当然能运动更好啦），你只要按按穴位、洗澡时多花一些时间，或是睡前在床上做些简易运动，就可以轻松瘦下来。 
　　★ 我的作息时间跟许多人一样，常熬夜、周末晚起或日夜颠倒，所以所有的瘦身方法都是简单不复杂的。 
　　★ 我是殿堂级的做菜白痴（会把厨房烧起来的那种），而据我了解，许多上班美眉、忙碌妈妈也没时间煮菜做饭，所以不会叫你准备很多食材。若要你餐餐带饭，错过跟同事吃午饭、八卦一下的机会，这太不人性了！用我的方法，不用下厨，只有大原则，照做就会瘦喔！ 
　　★ 所有方法都是我本人亲身实验过的！有效、没效我都做了纪录，让大家不用当白老鼠，还有我研究出的方便改良版，让大家执行起来更容易。 
　　史上最强减肥宣言——给自己昀后一次机会！ 
　　Step1：亲爱的，现在史上最强之减肥宣言就要展开！请写下你在过去肥胖的日子 里，听过最难听的话及遇过最糗的事…… 
　　Step2：现在请写下瘦身后的无限好处，以及你最想要做的事！例如：可以穿很多漂亮衣服！可以直接穿短裙不用配内搭裤！可以跟他告白、桃花变多！让大家知道我的五官其实是很美的，等等。 
　　Step3：请下定最强的决心，跟着我一起努力！用不痛苦又简单有效的方法瘦下来，变美、变窈窕。每个人都有美丽被称赞的权利！只要你愿意，我做得到，你也可以。加油吧！薇薇安用超强念力祝福你！祝可爱的你善用本书变成你想要的苗条模样！在不久的将来成为瘦子一族！穿衣服还会有空隙！拥有无尽的幸福和魅力！ 
　　瘦身教主

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