别把小病拖成大病

　　小病拖成大病，是现在快节奏生活中，人们的通病。本书旗帜鲜明地提出，我们要树立正确的健康观念，防止小病拖成大病。
　　全文内容全面，解析到位，从人们日常生活中寻找各种健康讯号，比如普通人群的“亚健康”、银发族的三高、上班族的腰背疼痛、夜猫族的脂肪肝等，通过一个个鲜活的小故事，告诉我们生命在于运动，健康在于调理，要懂得方法，才能防患于未然。

　　或许你只是偶感风寒，感觉浑身酸软无力；或许你只是头脑眩晕，打不起精神；或许你只是疲劳过度，感觉视力有些模糊……
注意！这都是身体发出的健康警讯。千万别拿小病不当回事儿，别把小病拖成大病！
　　本书是一本随查随用的健康必备书。教你从小处辨识身体自动发出的66个警讯，同时提供了自我诊断健康的方法，以及有效防病、抗病的技巧，帮你及时清除健康隐患，保持健康状态。

　　第一篇 一般族群的健康警讯
　　一般族群的健康警讯
　　造成疲劳的原因
　　心理因素
　　处于经常性压力环境中的人会精神不振、昏昏欲睡、情绪低落，甚至会精神忧郁或出现其他情绪上的失常、注意力无法集中及睡眠障碍等问题。
　　生理因素
　　工作中，长时间持固定姿势者，因为无法经常变换姿势，会造成肌肉无力或酸痛、肌肉麻木、关节疼痛、体重改变、眼睛酸痛、视力减退等情形。
　　慢性疲劳症候群
　　常见于20～40岁的青壮年上班族。因为他们多半在工作环境中承受着极大的压力，往往会产生种种身心不适的症状，这不仅会影响工作表现，而且还影响工作意愿及成就，形成恶性循环。
　　过劳死
　　主要是由于长期高强度、超负荷的劳心、劳力，如果再加上不能及时地恢复和补充足够的营养，就会导致细胞快速老化，而一旦这种老化超过了一定的限度，就会爆发“过劳死”。正所谓“得到了全世界，却赔上了自己的健康”。